Dr. Sunil Ahlawat

Breast lift surgery or Mastopexy is a form of plastic surgery used for lifting or raising sagging breasts in women. The size, contour and elevation of the breasts are modified or corrected using this procedure.
The position and shape of the breasts in women change after pregnancy, breastfeeding, suffering weight loss or with age. A breast lift surgery is effective in treating sagging breasts.

During a breast lift surgery, extra skin is removed from the breasts, and the surrounding tissues are tightened for reshaping of the breasts. The nipples and areola are also reshaped to a better location. A breast lift surgery may involve the procedures of liposuction and abdominoplasty for an even better rejuvenation.

Breast lift surgery is undertaken by many women for different reasons. Some women do not like their breast shape or volume after pregnancy and have this surgery done.

A breast lift surgery offers various benefits. They are:

1. A breast lift surgery improves the body image of a woman and also boosts her self-esteem. Women feel their breasts have been affected negatively after pregnancy and undergoing this surgery enables them to have satisfactory breasts again. A breast lift surgery does not cause the breasts to increase in size. They appear bigger because they are higher in position and firmer than before.
2. Having a breast lift surgery can push you to make better and healthier choices about your lifestyle. For undergoing any form of surgery, it is recommended that you stay as healthy as possible. This includes proper diet and eating habits along with regular exercise.
3. A breast lift surgery improves the quality of life in women. Body image is improved, and the woman feels good about her breasts and body as a whole. According to studies, 92% of women having a breast lift surgery had improved self-esteem and a better, healthier life than before. Women become less conscious about their breasts after the surgery, as the breasts become satisfactory.
4. As a result of this surgery, some clothes may fit better, and a woman can experiment with trendier outfits, and may also not wear a bra at times.
5. A breast lift surgery gives women a better proportion between their breasts and buttocks. The contrast is better and makes a woman more attractive. More cleavage is created, and the breasts get more projected.

A breast lift surgery is an efficient procedure to improve the breasts of women. Sagging breasts are corrected by a surgery which gives certain benefits to women.

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क्या है सर्वांगसन
योग के फायदे से भला कौन परिचित नहीं है! प्राचीन भारत के ऋषिं-मुनियों की खोज इस विधा को विदेशों में भी अपनाया जा रहा है। हमारी भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारा ध्यान अपने शरीर की ओर तब तक नहीं जाता, जब तक इसे कोई बीमारी नहीं घेर लेती। ऐसे में अपनी दिनचर्या में योग के लिए थोड़ा सा वक्त निकालकरर इसके कई लाभ उठाए जा सकते हैं। ये हमें रोगों से मुक्त कर स्वस्थ जीवन की राह पर ले जाता है। योग में कई आसन होते हैं जो अलग-अलग अंगों के लिवए फायदेमंद होते हैं। वहीं एक ऐसा आसन भी है जो पूरे शरीर को फायदा पहुंचाता है। अगर आपकी दिनचर्या ज्यादा ही व्यस्त है तो सर्वांगासन करके पूरे शरीर को फायदा पहुंचा सकते हैं। सर्वांगासन नाम से ही मालूम पड़ रहा है, सर्व अंग आसन यानी शरीर के सारे अंगों की बात की जा रही है। इस योगासन से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। ये पूरे शरीर के लिए किया जाना वाला एक आसन है। अगर आपको सर्वांगासन के स्वास्थ्य लाभ के बारे में पता चलेगा तो आप भी इसे अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करना चाहेंगे। क्योंकिव ये शरीर के सभी अंगों को आंतर‌िक रूप से मजबूत बनाता है। इसे शोल्डर स्टैंड पोज भी कहते हैं। सर्वांगासन को सभी योग आसनों का जनक भी कहते हैं।
 

सर्वांगासन के फायदे 
बाल बनाए मजबूत- 
ये आसन बालों के लिबए बेहद फायदेमंद है। इसे नियमित रूप से करने से मस्तिनक वाले भाग में रक्त का संचार सही रहता है, जिससे पोषक तत्वों की जरूरत पूरी होती है और बाल मजबूत बनते हैं।

• त्वचा में लाए रौनक- त्वचा की खूबसूरती बढ़ाने के लिहए ये आसन अचूक उपाय है। ये बढ़ती उम्र की निशानियों को रोकता है। त्वचा में चमक लाता है, झुर्रियों से बचाता है साथ ही कील-मुहासों में भी फायदेमंद है।
• तनाव, थकान करे दूर- तनाव और थकावट को दूर कर ये आसन नई ऊर्जा का संचार करता है।
• थायराइड के मरीजों के लिरए उपयोगी- ये आसन करने से थायराइड और पैराथायराइड ग्रंथियां सुचारु रूप से काम करती हैं। 
• वजन रखे नियंत्रित- ये आसन शरीर के मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित रखकर वजन कंट्रोल में मदद करता है।
• आंखों के लिीए फायदेमंद- किसी विशेषज्ञ की निगरानी में ये आसन करने पर आंखों की रोशनी तेज होती है साथ ही कई तरह के नेत्र के रोगों से भी बचाता है। 
• करे कब्ज का इलाज- अगर आपको कब्ज की समस्या है और आप तरह-तरह के उपाय करके थक चुके हैं तो ये आसन आजमा कर देखें।
• अल्सर में लाभकारी- इस योगासन से अंग सक्रिय होते हैं और सही एंजाइम का सर्कुलेशन होता है, जिससे अल्सर और कोलाइटिस जैसी बीमारियों में आराम पहुंचता है।
• सिरदर्द से दिलाए छुटकारा- रोजाना ये योगासन करने से पुराने से पुराने सिरदर्द में आराम मिल जाता है।
• महिलाओं के लिगए बेहद लाभकारी- सर्वांगासन करने से महिलाओं के मासिक चक्र की अनियमितता, खून की कमी और बांझपन जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
• बढ़ाए भूख- पेट के रोगों के लिंए भी ये आसन लाभकारी होता है। इससे पाचन क्रिया मजबूत बनने के साथ भूख भी बढ़ती है।
   

ऐसे करें सर्वांगासन
योगा मैट बिछाकर पीठ के बल लेट जाएं। अब दोनो पैरों को मिलाएं। धीरे-धीरे सांस लेते हुए पैरों को ऊपर की ओर उठाएं। ध्यान रहें इस क्रिया को करते समय पैर एक दम सीधे रहें। अब छाती के भाग को ऊपर की ओर उठाएं। इसके बाद अपने दोनों हाथों को कोहनी से मोड़कर कमर पर रखें। ध्यान रहे इस अवस्था में पूरे शरीर का भार कंधों पर रहना चाहिए। इस स्थिति में पैरों को तान कर ऊपर की ओर रखें। इसके बाद इस स्थिति में कुछ देर रुकें। फिर शरीर को ढीला छोड़कर घुटनों को मोड़कर धीरे-धीरे शरीर को हथेलियों के सहारे से सामान्य स्थिति में ले आएं। इसके बाद कुछ देर आराम करने के बाद आप इस क्रिया को तीन बार करें।
 

सावधानियां
-अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, कान से जुड़ी समस्या, स्पांडिलाइटिस या स्लिप डिस्क की समस्या है, तो ये आसन न करें।
- इस योग आसन को पूर्व या पश्चिम की ओर मुंह करके ना करें। उत्तर की ओर मुंह करके ये आसन करना ज्यादा फायदेमंद है।
 

काम के टिप्स
अगर आपको अपना शरीर उठाने में कठिनाई हो रही है, तो तकिया रखकर आप इसका अभ्यास कर सकते हैं।

A Typical Physiotherapy (Manual) Treatment for Locked Back

A TYPICAL TREATMENT FOR ACUTE FACET JOINT (Locked Back) ARTHROPATHY 

Purpose: 

To disperse joint swelling and inflammation, relieve muscle spasm

Rocking knees to the chest (60 seconds)

• Rest (30 seconds)
• Rocking knees to the chest
• Rest
• Rocking knees to the chest
• Rest
• Rocking knees to the chest
• Rest
• Reverse curl ups (five times)
• Rest
• Reverse curl ups
• Rest
• Reverse curl ups
• Rest
• Rest in bed and use medication under the direction of your doctor. NSAIDS are particularly effective in reducing the pain from the inflamed joint so painkillers are not usually necessary. 
• Repeat exercises every 2 hours throughout the day. 

When resting, you may be more comfortable in the foetal position with a pillow between the knees to decompress the joint.

For how long? 

You can progress to the sub-acute regimen when there is no flooding pins and needles pain down the leg, either when standing up from sitting or when taking weight on the leg. This can take a week to ten days, though it may be sooner.

A TYPICAL TREATMENT FOR SUB-ACUTE FACET JOINT ARTHROPATHY

Purpose: 

To disperse inflammation, relieve muscle spasm,disengage the jamming of the segments.

• Rocking knees to the chest (for 60 seconds)
• Rolling along the spine (15-30 seconds)
• Curl ups (five times)
• Rest
• Rocking knees to the chest
• Rolling along the spine (pivoting on sore spot)
• Curl ups
• Rest
• Rocking knees to the chest
• Rolling along the spine
• Curl ups
• Rest
• Rocking knees to the chest
• Rolling along the spine
• Curl ups
• Rest
• Repeat the regimen three times daily. After each session,rest on the floor for ten minutes with your lower ,legs supported on a sofa or soft chair, and a pillow under your head.

 Do not be alarmed if pivoting on the problem level causes a sharp pain in the back, or even leg pain. When up and about, avoid sitting in one position, or standing for too long. (this will usually bring on the pain down the leg). 

Have two brief walks per day (less than fifteen minutes): you should walk tall and light and let your hips  swing freely so the low back twists from left to right.

For how long? 

You should progress to the chronic treatment regimen when there is no leg pain. This usually takes a week to ten days but it may be much sooner.