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Dr. Samarjith Singh

Orthopedist, Delhi

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My experience is coupled with genuine concern for my patients. All of my staff is dedicated to your comfort and prompt attention as well....more
My experience is coupled with genuine concern for my patients. All of my staff is dedicated to your comfort and prompt attention as well.
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Dr. Samarjith Singh is an experienced Orthopedist in Janakpuri, Delhi. He is currently associated with Hemraj Jain Hospital & Maternity Home in Janakpuri, Delhi. Save your time and book an appointment online with Dr. Samarjith Singh on has an excellent community of Orthopedists in India. You will find Orthopedists with more than 44 years of experience on You can find Orthopedists online in Delhi and from across India. View the profile of medical specialists and their reviews from other patients to make an informed decision.


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How Ayurveda Helps Manage Arthritis?

BAMS, MD (AM) , Panchakarma, Yoga
Ayurveda, Gurgaon
How Ayurveda Helps Manage Arthritis?

Inflammation and resultant pain in the joints are usually the basic tenets of Arthritis. This joint disorder can be painful and often, a debilitating one. It can also make the joints stiff. There are many ways of dealing with this problem, but with Ayurveda, one can get to the root cause of the ailment and its presence. This helps in taking a well rounded holistic approach towards treating it with ancient know how that revolves around herbs and other natural substances which have great medicinal value, lifestyle changes, diet, exercise and Yoga, oil massages, and other methods. Arthritis is known as Sandhivata in Ayurvedic jargon.

Read on to find out how Ayurveda can help in dealing with Arthritis.

  • Panchakrama Treatments: Panchakrama treatments like Vasti, Janu vasti, greeva vasti, kati vasti, elakizhi, podikizhi, pizhichil etc. are very useful treatments for Athritis. Small herbal pouches made of various herbs which are warmed in medicated oils are used to massage the entire body or specific areas like the back, neck, shoulders, hands and joints. It does away with pain to give you comfort and much strength A gentle, synchronized massage of up and down is carried out on all parts of the body other than the head with medicated oils. It is administered in seven standard positions, so that no area of the body is left uncovered. Cloth dipped in lukewarm medicated oil is squeezed over the patient’s body uniformly and then the oil rubbed smoothly over the body. This treatments can last for 7-21 days depending upon the severity of the arthritis.
  • Diet: In Ayurveda, to treat ailments like Arthritis, it is usually recommended that a patient should start by flushing out the body toxins from within. Diet is one of the ways in which this can be done. A detoxification diet to clean the colon would be one of the foremost ways of doing a cleanse. Further, in one's daily diet, there should be a good dose of vegetables, fruits and other juices. Also, one must have plenty of herbs and spices, which can be used to season the food. Curd should generally be avoided and garlic should be used liberally. The various properties that help in an inside out cleanse that will help the system function in a better manner so that the treatment of ailments is also effectively supported.
  • Exercise: In Ayurveda, a certain amount of daily exercise, which spans at least 45 minutes to one hour, is a must. A pattern of healthy eating, restful sleep and exercise is what usually helps in treating ailments like Arthritis. For this ailment specifically, light exercise like walking is recommended. Various Yoga asanas that involve sitting, standing, balancing and lying down poses as well as restful poses will also help in treating knee, shoulder and lower back pain specifically. Also, mustard oil massages can help in reducing the pain.

These are the few ways in which Ayurveda can help Arthritis patients live a more normal life with minimal pain. If you wish to discuss about any specific problem, you can consult an Ayurveda.

4471 people found this helpful

My child his age 12 years has felt down on cement road he got injured in left leg upper joint badly and blood has flood on 29/05/2015 after that we have given tetanus vaccine, for pain ibugesic plus, antibiotic cephalexin tablets capsules 250 mg 25% has cured but he unable to bend the leg cause of pain I need to know there is any other medicines for fast curing or that enough if yes then please provide the names.

MBBS, MS - Orthopaedics
Orthopedist, Delhi
My child his age 12 years has felt down on cement road he got injured in left leg upper joint badly and blood has flo...
Preliminary investigations suggested: hb, tlc, dlc, esr, blood sugar fasting & pp, uric acid vit d urine r/e x-ray of the affected part. Anyway it may be tried sleep on a hard bed with soft bedding on it. Spring beds, folding beds or thick matress are harmful use no pillow under the head. Do hot fomantation paracetamol 250mg od & sos x 5days. Do neck, back, knee & general exercises. It may have to be further investigated. Do not ignore it. Let it not become beginning of a bigger problem. Make sure that patient is not allergic to any of the medicines that he/she is going to take. For emergency treatment contact your nearest hospital or family doctor. If it does not give relief in 4-5days
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Physiotherapist, Mumbai
Make sure that the backpack you invest in has a padded back, padded, contoured, shoulder and chest straps, a waist belt, compression straps and reflective materials as these will reduce the pressure on the back, distribute the load to the pelvis and prevent the contents of the bag from digging into the back.

I get frequent neck pain while reading sitting even though maintain proper posture. Even while sleeping I get neck pain. I referred many doctor but they only prescribed some tablets but no use. What should I do?

FRHS, Ph.D Neuro , MPT - Neurology Physiotherapy, D.Sp.Med, DPHM (Health Management ), BPTh/BPT
Physiotherapist, Chennai
Do take ift and laser therapy for 12 days followed by strengthening exercises from neuro physio best wishes
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Just above the arch, on the inner side of the ankle and just before the ankle, in the inner mid region above the sole, I have occurrence of frequent mild pain, which is more like a mild throbbing tolerable muscular pain. What would be the treatment?

General Physician (AM)
Alternative Medicine Specialist, Chandigarh
Your foot is made up of 26 bones, 33 joints, and more than 100 tendons. Foot pain has a number of causes that are typically associated with overuse of the bones. You can strain your foot by pounding it on hard surfaces, being overweight, or wearing shoes that do not fit properly. These strains can irritate the foot bones, muscles, or tendons.Rest as much as possible apply ice to the affected part for 10 to 15 minutes twice a day use over-the-counter pain medications.Wear shoes that fit properly wear night splints, a special device that stretches the foot while you sleep use heel cups or shoe inserts to reduce pain. Take an X-ray to determine the cause of your pain.
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I am suffering from back pain. From two weeks. When I am sitting means I can't stand suddenly sir.

I am suffering from back pain. From two weeks. When I am sitting means I can't stand suddenly sir.
My dear, first of all you take some rest for 5 days, because you have jerk on your spinal disc, and then after you can do some ice massage for 15 min, use some analgesics spray and take physiotherapy from your nearest Orthopedic physio. Never walk and wt. Lifting 10 to 15 days. Take rest, seedha late jyadatar time ,you will b okay in 7 to days.
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M having pain on back upper side mean on shoulder level, usually I have pain on my whole back side but frm a couple of days m having too much pain m not able to complete my write up please suggest me something to cure it.

Physiotherapist, Noida
M having pain on back upper side mean on shoulder level, usually I have pain on my whole back side but frm a couple o...
Do the cat/cow stretch. Get on all fours, with your arms straight and your hands directly under your shoulders; your knees hip-width apart.
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Good Standing Posture for Back Pain

Physiotherapist, Noida
Good Standing Posture for Back Pain




a.      Your knees and ankles are bent excessively, as if you’re getting ready to sit down.

b.     Your pelvis is tipped back so that your tail is under you.

c.      Your chest wall is slumped, “sitting” on your abdomen,

d.     Your head and neck are dropped down and forward, following your chest.

ADJUSTMENT EXERCISE: straighten the legs, head/chest float 

a.      Imagine a string attached to the top of your head; allow it to pull your head up tall over your chest.

b.     Allow the chest to lift up and to expand when you inhale; allow it to float up off the pelvis as you exhale 

c.      Push your knees straighter, but not locked, and exaggerate a long, straight leg and trunk position-think tall. 


a.      Propping one foot up (inside a cabinet, on a box, on your other foot, etc) and propping through your arms will help to level your pelvis and decrease strain on the spine.

b.     Leaning on walls, counters, poles, etc., will assist in supporting and decompressing the spine.

c.      Weight shifting and sway: high-rise buildings have a sway factor built into allow the building to dissipate strain from external forces such as wind and gravity. 

Your approach to standing should also incorporate this basic concept.Subtle, slow, and small-range sway is a good way to relieve some of the cumulative strain for standing. Use of sway also assists in calming down the electrical system so that the muscles become less tense and the nerves are not excitable.The patterns of sway are limitless. 

Do what feels most comfortable to you and be sure to stay in upright, relaxed alignments as you sway. 

Use any of the following sway patterns when you have to stand in place

: sway from side to  side

: sway from front to back; rock back on heels/forward on toes.

I am 29 year old and I have right knee pain since 2 months not able to move it as earlier.

MBBS, MS - Orthopaedics
Orthopedist, Delhi
Obisity &oa could cause pain knee. Physiotherapy along with medicines will help. Rule out diabetes, vit. D deficiency or any other metabolic disorder. Sleep on a hard bed with a soft bedding on it. Any way take caldikind plus (mankind)1tab odx10days paracetamol 250mg od & sos x 5 days Do knee exercises. Gradually develop your walking & standing stamina. It may have to be further investigated Make sure you are not allergic to any of the medicines you are going to take.
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Cervical Pain Treatment in hindi - सर्वाइकल पेन का इलाज

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
Cervical Pain Treatment in hindi - सर्वाइकल पेन का इलाज

इन दिनों कई ऐसी बीमारियाँ हैं जो कुछ साल पहले तक किसी बीमारी की श्रेणी में गिनी ही नहीं जाती थी, जो अब बड़ी तकलीफ बनकर खड़ी हो जाती हैं, जी हां जॉइंट पेन, बैक पेन, सर्वाइकल पेन जैसी शरीरिक तकलीफें ऐसी दर्दनाक होती हैं, जिसे देखने वाला समझ नहीं पाता और झेलने वाला इसके दर्द को बयान नहीं कर पाता। ये समस्याएं आम तो है पर सिर्फ उनके लिए जिनसे अब तक इसका पाला नहीं पड़ा पर जो इस दर्द के साथ जीते हैं उनके लिए हर एक पल काटना भारी हो जाता है। तो दोस्तों आइए आज हम इन्हीं बीमारियों में से एक सर्वाइकल पेन की बात करते हैं। 
यह समस्या हड्डियों से जुड़ी है, जिसके होने पर कंधों, गरदन आदि में भयानक दर्द होता है जिसे हम सर्वाइकल का दर्द कहते हैं। यह समस्या किसीको  भी हो सकती है। आज के दौर में अव्यवस्थित दिनचर्या और अनियमितताओं के कारण लगभग हर तीसरे व्यक्ति को सर्वाइकल की परेशानी सहनी पडती हैं। घंटों बैठे रहना, खराब पोश्चर, झुक कर बैठना और कई अन्य गलत आदतों की वजह से इस परेशानी का सामना बड़ी तादाद में लोगों को करना पड़ता है पर हमें अपनी आदतों या इससे बचने के उपाय नहीं मालूम होते इसलिए हम सभी को सर्वाइकल दर्द की वजह, लक्षण और इसके आसान घरेलू उपचार की जानकारी होनी बहुत जरूरी है । 

सर्वाइकल पेन के कारण

  • गलत पोजीशन में सोने से आपको सर्वाइकल पेन होने लगता है।
  • ज्यादातर लोगों को भारी वजन को सिर पर उठाने से सर्वाइकल पेन होता है।
  • गर्दन को बहुत देर तक झुकाये रखने से भी सर्वाइकल पेन हो सकता है।
  • बहुत देर तक एक ही पोजीशन में बैठने से सर्वाइकल पेन शुरू हो जाता है।
  • ऊंचे और बड़े तकिये का प्रयोग करने से सर्वाइकल पेन होता है।
  • भारी वजन के हेलमेट डालकर बाइक राइडिंग करने से भी सर्वाइकल हो सकता है।
  • गलत उठने, बैठने और सोने के तरीकों के कारण भी सर्वाइकल हो सकता है।

सर्वाइकल पेन के लक्षण

  • सिर का दर्द
  • गर्दन को हिलाने पर गर्दन में से हड्डियों के टिडक्ने के जैसी आवाज़ का आना। 
  • हाथ, बाजू और उंगलियों में कमजोरी महसूस होना या उनका सुन्न हो जाना 
  • व्यक्ति को हाथ और पैरों में कमजोरी के कारण चलने में समस्या होना और अपना संतुलन खो देना 
  • गर्दन और कंधों पर अकड़न होना 

दोस्तों वैसे तो चिकित्सा विभाग के पास हर बीमारी का इलाज उपलब्ध होता है, पर अक्सर ये दवाएं हमें साइड इफ़ेक्ट के तौर पर दूसरी बीमारियों से मिलवा देती हैं और साथ ही जेब पर भी पड़ता है भारी, तो क्यों ना आप देशी घरेलू नुस्खों की आजमाइश करें जिसके सहारे हमारे बड़े बुजुर्ग डॉक्टर्स से हमेशा दूर रहकर भी हेल्दी रहा करते थे।

गर्दन में दर्द के घरेलू उपाय

1. सही ढंग से सोएं 
अक्सर मुलायम ऊंचे गद्दे और तकिए पर हम सोना पसंद करते हैं । पर यह सर्वाइकल पेन का कारण हो सकता है इसलिए सख्त गद्दे का ही हमेशा प्रयोग करें । ऊंची तकिया से दुश्मनी कर लें तो बेहतर है । अपना सिर जमीन के तल पर रखकर सोने की आदत डाल लें। या ज्यादा से ज्यादा पीठ को 15 डिग्री तक मोड़ने वाले तकिये का प्रयोग करें। पेट के बल ना सोएँ। ये गर्दन को फैलाता है। पीठ के बल या करवट लेकर सोएँ। इससे आपको दर्द से राहत पाने में मदद करेगा और जिन्हें नहीं है वह बचे रहेंगे।
2. गर्म और ठंडा सेख
दर्द कम करने के लिए गर्दन पर ठंडा या गर्म पदार्थ लेकर सिंकाई करें। किसी एक से ही करते रहने के मुकाबले बारी-बारी से गर्म और ठन्डे का प्रयोग करना फायदेमंद होगा ।
3. मसाज 
मसाज करवाना तो वैसे भी कई लोगों को पसंद होता है और यह तुरन्त रिलीफ पहुंचाता है पर सिर्फ बॉडी पेन में ही नहीं बल्कि सर्वाइकल पेन के दर्द से राहत के लिए आप मसाज का सहारा भी ले सकते है। 

4. खूब पानी पियें
हम यूँही नहीं कहते कि जल ही जीवन है । हमारे शरीर का अधिकतम वजन पानी की वजह से होता है क्योंकि शरीर में होने वाले अधिकांश कामो के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण पदार्थ है। साथ ही हमारे रीढ़ की हड्डी के जोड़ो के बीच में डिस्क और जॉइंट होते है उनमे अधिकतर हिस्सा पानी का बना होता है और ऐसे में शरीर में पानी की कमी होने से उनकी कार्यक्षमता में कमी हो जाती है इसलिए जितना हो सके ज्यादा से ज्यादा पानी पियें |

5. स्ट्रेस से बचें
आपको ये सुनकर थोडा अजीब लगेगा कि सर्वाइकल पेन की वजह स्ट्रेस यानी तनाव भी हो सकता है और यह कम से कम 60 फीसदी मामलों में देखा गया है इसलिए अगर आपको पेन है तो आपको इसपर और भी ध्यान देना चाहिए और तनाव को कम करने के लिए उपयोगी कदम उठाने चाहिए।
6. राइट डे शेड्यूल अपनाएं
एक अच्छी दिनचर्या आपके लिए चीजें आसान कर सकती हैं, इसलिए अपनी दिनचर्या में शारीरिक व्यायाम और सही भोजन को शामिल करें और अगर आप  मेहनत वाला काम करते हों तो बिना लापरवाही किए अपने शरीर को भरपुर आराम दें।
7. स्ट्रेच एक्सरसाइज की आदत डालें
अपने शरीर को कुछ छोटे छोटे एक्सरसाइज के साथ आप अपने दर्द से प्रभावित हिस्सों को आराम दे सकते है इनमे कुछ स्ट्रेच एक्सरसाइज भी शामिल है। स्ट्रेच एक्सरसाइज करने से शरीर एवं गर्दन की मास पेशियां खुल जाती है और सर्वाइकल पेन से राहत मिलने लगती है।

जरूरी आदतें

  • दोस्तों सर्वाइकल पेन के कारण,लक्षण और इलाज जानने के साथ ही आपको कुछ आदतें छोड़नी और कुछ आदतें जरूरी तौर पर अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करनी होंगी  जैसे कि
  • ज्यादा वजन वाले सामान उठाने की आदत छोड़ दें।
  • वज्रासन, चक्रासन और मत्स्यासन के अलावा गर्दन को गोल गोल घुमाने का अभ्यास करे
  • प्रतिदिन सूर्योदय से पहले उठकर कम से कम 3 किलोमीटर तेज़ रफ्तार से पैदल चलें
  • अपने ऑफिस में ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में न बैठकर हर एक घंटे के बाद थोड़ी थोड़ी देर के लिए ब्रेक लेकर थोडा वाक करने की आदत डालें।
  • अगर आप घरेलू महिला है तो ज्यादा देर न सोये और घरेलू कार्यों के बीच थोडा थोडा ब्रेक ले कर आराम करें।
  • बैठ कर फर्श पर पोछा लगाने का शौख पालें इससे काफी आराम मिलेगा। 
  • ध्यान रहे यह शुरुआती तकलीफ के लिए बेहतर उपाय हैं लेकिन अगर तकलीफ से राहत ना मिले तो तुरन्त डॉक्टर से संपर्क करें।

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Dr. Sunny Chopra

DNB ORTHO, MNAMS (Membership of the National Academy) (General Surgery) , MS - Orthopaedics, MBBS
RLKC Hospital & Metro Heart Institute, 
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Dr. Vishal Nigam

MBBS, MS - Orthopaedics, DNB - Orthopedics/Orthopedic Surgery, FNB - Spine Surgery
Moolchand Medicity Hospital, 
300 at clinic
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Dr. Vikas Gupta

MBBS, MS - Orthopaedics, Hand Surgery Fellowship
Max Hospital Saket (Smart Super Speciality), 
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Dr. Pardeep Bageja

DNB - Orthopaedics, MBBS
Sir Ganga Ram Hospital, 
500 at clinic
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Dr. Neelabh

DNB (Orthopedics), Diploma in Orthopedics, MBBS
Jeewan Nursing Home & Hospital, 
300 at clinic
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Dr. Rakesh Kumar

MS - Orthopaedics, MBBS
Apollo Spectra Hospital - Karol Bagh, 
500 at clinic
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