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Dr. Ruchi Gupta

MD

Gynaecologist, Delhi

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Dr. Ruchi Gupta MD Gynaecologist, Delhi
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My favorite part of being a doctor is the opportunity to directly improve the health and wellbeing of my patients and to develop professional and personal relationships with them....more
My favorite part of being a doctor is the opportunity to directly improve the health and wellbeing of my patients and to develop professional and personal relationships with them.
More about Dr. Ruchi Gupta
Dr. Ruchi Gupta is a popular Gynaecologist in Shahdara, Delhi. She has helped numerous patients in her 22 years of experience as a Gynaecologist. She has completed MD . You can meet Dr. Ruchi Gupta personally at Gupta Nursing Home in Shahdara, Delhi. Book an appointment online with Dr. Ruchi Gupta and consult privately on Lybrate.com.

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Info

Specialty
Education
MD - Damangiri Medical College - 1996
Languages spoken
English
Hindi

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25 Raj Block Near Metro Station Navin Shahdara-Shahdara Delhi - 110032Delhi Get Directions
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Benefits of Black Tea in Hindi - काली चाय के फायदे

MBBS, M.Sc - Dietitics / Nutrition
Dietitian/Nutritionist, Delhi
Benefits of Black Tea in Hindi - काली चाय के फायदे

बात जब ताजगी की हो तब चाय जेहेन में आता है पर क्या आप जानते हैं चाय सिर्फ ताजगी के लिए ही नही बल्कि और भी कई बातों के लिए खास है। 
पर हां चाय जी किस्म की होती है दूध शक्कर वाली, नीबू वाली, अजवाइन की,अदरक काली मिर्च इलायची तेज पत्ते, ग्रीन टी, हर्बल टी, ब्लैक टी इत्यादि। हम सभी अपनी पसंद से चाय चुनते और पीते हैं। और आज हम बात करेंगे काली चाय से मिलने वाले फायदों की।
क्या आपको काली चाय यानी ब्लैक टी पीनी अच्छी लगती है? अगर हाँ तो बधाई हो। आपको जानकर खुशी होगी कि जिस ब्लैक टी को आप पीना प्रेफर करते हैं उसे अगर सीमित मात्रा में सही तरीके से पिएंगे तो आपको स्वाद और ताजगी के साथ हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलेंगे। कई तरह की रिसर्च से यह बात साबित हो चुकी है कि दूध से बनी चाय की बजाय बिना दूध वाली चाय का सेवन हमारे शरीर के लिए अधिक लाभदायक हो सकता है।
बिना दूध की चाय को काली चाय कहते हैं। 
जो लोग ज़्यादा चाय पीते हैं उनको काली चाय पीनी चाहिए। ज्यादा नार्मल टी यानी दूध की चाय पीने की मनाही होती है क्योंकि दूध के चाय के कई साइड इफ़ेक्ट होते हैं। पर वहीं ब्लैक टी है कई मायनों में फायदेमंद। तो आज हम जानेंगे काली चाय पीने के फायदे पर उसके पहले जानते है

काली चाय बनाने की विधि। 

  1. काली चाय बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
  2. 1 कप पानी
  3. 1/2 चम्मच काली चाय पत्ती

बनाने की विधि

  • चाय बनाने के बर्तन में एक कप पानी डालिए
  • इसमें आधा चम्मच काली चाय पत्ती डालिए
  • इस मिश्रण को उबाल कर छान लीजिए
  • लीजिए हो गई आपकी काली चाय तैयार 
     

तो अब आप जानिए की इस साधारण तरीके से बनाई गई ब्लैक टी के कुछ खास स्वास्थ्य लाभ:

  • मोटापा घटाए: काली चाय में दूध और चीनी न होने के कारण वज़न कम किया जा सकता है। चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मोटापा कम करने, फ़ैट बर्न करने और कोलेस्ट्राल कंट्रोल करने में बहुत लाभदायक होते हैं। चाय में दूध डालने से एंटीऑक्सीडेंट का असर कम हो जाता है। जबकि काली चाय पीने से 70% से अधिक कैलोरी बर्न होती है, जिससे वेट कम करने में आसानी होती है।
  • घटाए डायबिटीज का रिस्क: रोजाना ब्लैक टी के सेवन से डायबिटीज यानि मधुमेह होने की संभावना कम हो जाती है। इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन सिस्टम से जुड़े तमाम रोग तथा टाइप 2 मधुमेह का भी खतरा बेहद कम हो जाता है।
  • कैंसर होने का चांस घटाए:  काली चाय में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट की वजह से कैंसर होने की संभावना कम होती है।
  • डाइजेशन सुधारे:  ब्लैक टी में पाया जाने वाला टैनिन तथा अन्य उपयोगी तत्व पाचनक्रिया के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं तथा ये पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं।
  • वजन घटाने के लिए असरदार: अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं तो इसके लिए सबसे बढ़िया उपाय है काली चाय को पीना। ब्लैक टी में उपस्थित एंटी-ऑक्सीडेंट वजन को घटाने में मदद करते हैं। साथ ही ब्लैक टी पीने से पेट हल्का हो जाता है, चर्बी कम होती है और शरीर ऊर्जावान बनता है। जिससे आपको मोटापा कम करने के लिए व्यायाम और योग करने में मदद मिलती है। और हां काली चाय पीने से भूख कम लगती है, जिससे अतिरिक्त चर्बी घटाने में मदद मिलती है। इसका सेवन शरीर में मेटोबोलिस्म को बढ़ाता है जिसकी वजह से वजन कम होता है।
  • स्किन बेनिफिट्स: काली चाय में विटामिन B2, C, E एवं मिनरल्स जैसे लाभकारी तत्व उपस्थित होते हैं जो हमारी त्वचा के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं। इनके अलावा पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक इत्यादि तत्व भी मौजूद होते हैं। ब्लैक टी का सेवन त्वचा में होने वाले संक्रमण से हमारी रक्षा कर हमारी त्वचा के दाग-धब्बो को दूर भगाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से त्वचा की शिकन यानी रिंकल्स भी दूर होते हैं।
  • मुँह सम्बन्धी तकलीफ दूर करे: ब्लैक टी में फ्लोराइड भरपूर मात्रा में होता है जो मुँह की दुर्गन्ध को दूर करता है और मुँह को नुकसानदायक जीवाणुओं से बचाता है।तो बस काली चाय पीजिए और फैलाइए सांसों की खुशबू ना कि बदबू। 
  • हार्ट-स्ट्रोक का खतरा हो कम: अगर आप नियमित तौर पर काली चाय पीते हैं तो न केवल आपका वजन काबू में रहता है बल्कि इसमें उपस्थित फ्लावोनोइड आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के बनने से बचाता है जिससे हार्ट-स्ट्रोक होने का खतरा काफी कम हो जाता है।
  • हेडेक में राहत: अधिकतर लोग सिर दर्द होने पर दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं लेकिन इसकी जगह आप बिना दूध वाली मतलब ब्लैक टी पीएं तो यह न केवल सिर दर्द ठीक करती है बल्कि अन्य काफी फायदे भी देती है।
  • कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में लाए: काली चाय का नित्य सेवन आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित रखता है। जिसकी वजह से खुद ब खुद कई बीमारियों से बच जाते हैं।
  • हड्डियां बनें मजबूत: ररेगुलर काली चाय पीने से इसमें शामिल फाइटोकेमिकल्स की वजह से हमारे शरीर की हड्डियाँ मजबूत होती हैं। 
  • खून करे पतला: काली चाय ख़ून को गाढ़ा नहीं होने देती है, जिससे नसों में ख़ून का थक्का नहीं जमता है।

तो इस तरह मोटापा कम करने के साथ-साथ अनेक बीमारियों से बचने के लिए नियमित ब्लैक टी पी सकते हैं। 
हां ये सच है कि शुरुआत में आपको इसका स्वाद अच्छा नहीं लगेगा, लेकिन लाभ मिलने से आपको इसकी आदत हो जाएगी।
एक बात का ध्यान रहे कि गर्मी के दिनों और लूजमोशन या गर्मी के कारण हुई बीमारियों के दौरान चाय पीने से बचें।
तो आज ही अपने आपसे कीजिए वादा की जब भी आप चाय पीएंगे तो वह होगी काली चाय।

7 people found this helpful

I'm 23 years old unmarried, suffering from heavy bleeding in period Dr. suggested for usg and usg report is endometrial thickening 1.07 cm and small echo free area is detected at a central part of uterus with 0.6 cm of cystic lesion. Myometrium homogenous.

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS), Post Graduate Certficate in Ksharsutra & Ano-Rectal Diseases, MD - Medicine
Ayurveda, Mumbai
I'm 23 years old unmarried, suffering from heavy bleeding in period Dr. suggested for usg and usg report is endometri...
Dr. Sunita suggested correct line of treatment. Take this treatment for 3 to 6 cycles. Consult Dr. Sunita Privately for proper management. Along with Dr. Sunita's treatment; follow these :- NAP Therapy:- 1)NAP Therapy - Advance Panchkarm is very fast effective & you will experience good effects - good control in very small span of time. 2)NAP medicines will control your problem very effectively naturally & no adverse effects 3)NAP Therapy will also reduce frequency - intensity & also prevent future complication. 4)NAP Therapy Treatment is NON HORMONAL – NO Steroids – No Toxic Chemicals - Pain Killer, 100% SAFE & NO SIDE EFFECTS. 5)I strongly recommend for NAP Therapy for your problem. 6)For further management consult with all latest & previous reports. 7)Describe your signs & symptoms in detail. Mean while follow these advise for good control & Cure of problem. Healthy Food & Life Style Management :- 8)One single Fresh Seasonal Fruits daily twice at 10-11 am & 4-5 pm 9)On time food :- Breakfast 7-8 am, Lunch 12-1 pm & Dinner 7-8 pm 10)Balances Diet, more proteins, Reduce 25% quantity of Rice, Chapati OR Roti in each meal 11)Pomegranate very good. 12)Lot of Cooked Vegetable – 1 bowl full in each meal (One Meal Fresh Green Leafy & another meal Fruit Vegetables) 13)1 Bowl Full Dal (Pulses) in each meal 14)You can have moderate Oil in your food. 15)Cow Ghee is better option. 16)Select 5 - 6 types of different oils. You have to change oil every month; it will keep you healthy and prevents further progress of Disease. 17)Boiled water. 18)Healthy life Style, Only Healthy Homemade Food 19)No OR Minimum sweets OR Sugar in any form. 20)No Raw, Oily, Sour, Chat, Bhel, Maid, Chana, Rajma, Potato, Brinjal, Fried, Junk, Fermented, Tinned, Packed Food.
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I am 46 years old suddenly my menstrual cycle stopped this month. I have also tested pregtest, came negative. Is this due to menopause.

MBBS, MD - Obstetrtics & Gynaecology, FMAS, DMAS
Gynaecologist, Noida
I am 46 years old suddenly my menstrual cycle stopped this month. I have also tested pregtest, came negative. Is this...
Hello, menopause is defined as when you are amenorrhoeic for at least 1 year. This is not menopause and the delay or missed menses in absence of pregnancy can be due to stress induced hormonal imbalance per se during the cycle. Wait for 2 weeks else you may opt for a progesterone withdrawal.
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Doc How can I detoxify my body? What precautions should I take before and after? What are the things I need to cut of my diet? How long should I practice? Should I take my work routine normal? How it is Adapt with my metabolism since I have not used to ?

Diploma in Diet and Nutrition
Dietitian/Nutritionist, Hyderabad
Doc How can I detoxify my body? What precautions should I take before and after? What are the things I need to cut of...
Hi Instant detoxification of body is not possible. Foods like betroots help in gradual detoxification. However this area is still a matter of research. Other foods which are said to have detox effects are lemon, garlic, flaxeeds etc. It is a constant process of creating balance within the body by having foods that are natural and that heal. It is not a one/ seven day process.
3 people found this helpful
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My mother had taken regestrone 5 mg to postpone her periods but she developed drowsiness, headache, pain all over the body with a day. Please take me to get out of this problem.

MBBS
General Physician,
My mother had taken regestrone 5 mg to postpone her periods but she developed drowsiness, headache, pain all over the...
Some Drug has Side effect and varies from person to person so Observe ur mother if any other symptoms coming out or not otherwise u can advise her to stop taking any more of this thanks
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I am 20th week pregnant. Now I have pain in my vagina from last 3-4 weeks. Specially when I am laying or sleeping on bed and changing my position. Now pain is increases. Kindly suggest me why it is happened.

MBBS, MS - Obstetrics & Gynecology, Fellowship in Infertility (IVF Specialist)
Gynaecologist, Aurangabad
Hi lybrate-user it's better to visit gynaecologist for internal examination to rule out infection. Vaginal infections can create problems in pregnancy.
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She's a house wife bt every now and then shes suffering from the period stomach pain and hemorrhoids pain is that bad she can not bear it. Is there any instant relief home remedies for the pain. Pls let me know.

MD - Obstetrtics & Gynaecology
Gynaecologist, Mumbai
She's a house wife bt every now and then shes suffering from the period stomach pain and hemorrhoids pain is that bad...
Pain during menstruation is called as dysmenorrhoea. If you r suffering from this since long time and if it is not controlled by meftal spas and if you have to stay at home during menses because of pain, then you should get sonography done to find out the cause. It could be ovarian cyst or endometriosis or fibroid also.
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Hi. Am under fertility treatment for pregnancy. Used siphene last time n my follicle was just 11 mm. Thus time also doctor has advised to take the same. Along with five injections. But this period cycle. My bleeding was very less. N got stopped in third day itself. How effective will this cycle help me in pregnancy.

MBBS
General Physician, Chandigarh
Hi. Am under fertility treatment for pregnancy. Used siphene last time n my follicle was just 11 mm. Thus time also d...
Nothing can be predicted because nobody can say how much will be the effect of medicines as it differs from person to person you have to undergo the complete cycle to know the result.
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Mam me 34 weeks pregnant hu and mujhe bahot cold and caugh bht ho raha hai so please give me best solution.

MBBS, MD - Obstetrtics & Gynaecology
Gynaecologist, Gurgaon
Mam me 34 weeks pregnant hu and mujhe bahot cold and caugh bht ho raha hai so please give me best solution.
Take honnitus cough suppressant and do steam inhalation, eat besan ka laddu made in pure ghee mixed with dry fruits, helps in drying the cold.
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Dr. Shalini Tiwari

MBBS, DGO, DNB (Obstetrics and Gynecology), FMAS, FAM
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