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Dr. Preeti Tondon

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I'm a caring, skilled professional, dedicated to simplifying what is often a very complicated and confusing area of health care....more
I'm a caring, skilled professional, dedicated to simplifying what is often a very complicated and confusing area of health care.
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Dr. Preeti Tondon is an experienced Homeopath in Rajouri Garden, Delhi. You can consult Dr. Preeti Tondon at Dr.Nabal's Homoeo Clinic in Rajouri Garden, Delhi. Save your time and book an appointment online with Dr. Preeti Tondon on Lybrate.com.

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Is masturbation ok for 2 or 3 times in a week. Does it weakens us or result white hair or dark spot on the face?

PDDM, MHA, MBBS
General Physician, Nashik
Is masturbation ok for 2 or 3 times in a week. Does it weakens us or result white hair or dark spot on the face?
Masturbation is regarded as a normal, healthy sexual activity. In general, the medical community considers masturbation to be a natural and harmless expression of sexuality for both men and women. It does not cause any physical injury or harm to the body, and can be performed in moderation throughout a person's lifetime as a part of normal sexual behavior. It will not affect you or your ability to have children in the future. If you wish to reduce the frequency of masturbation: It originates from brain, due to thinking about sex. Hence: ·     Do not watch adult material. ·     Concentrate more on your studies or work. ·     Exercise regularly.
3 people found this helpful
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Stress Reliving tips In hindi - तनाव दूर करने के उपाय

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
Stress Reliving tips In hindi - तनाव दूर करने के उपाय

मानसिक तनाव उन बीमारियों में से है जो कई और बिमारियों को जन्म देती हैं. इसे आप डिप्रेशन, तनाव या चिंता में डूबा रहना भी कह सकते हैं. दुर्भाग्य से इस बीमारी के शुरुवात में या तो हमें पता नहीं चल पाता है या फिर हम इस तरफ ध्यान नहीं दे पाते हैं. यदि हम मानसिक तनाव के लक्षण की बात करें तो इसमें अनिद्रा, उदासी, वजन का अत्यधिक कम या ज्यादा होना, आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुँचाने की कोशिश करना एकाग्रता में कमी इसका प्रमुख है. आइए इस बिमारी के उपचार के बारे में विस्तारपूर्वक समझें.
खान-पान भी तनाव से बचाता है
1. काजू

तनाव को ठीक करने में तंत्रिकातंत्र की भूमिका भी महत्वपूर्ण है. इसमें विटामिन बी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और ये विटामिन ही तंत्रिका तंत्र को ठीक रखता है. इसके साथ ही काजू आपके शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाकर आपको सक्रिय रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
2. अंडे
प्रोटीन के भण्डार अंडा में डीएचए भी पाया जाता है. आपको बता दें कि डीएचए पचास फीसदी तनाव को ठीक कर सकता है. अंडा न सिर्फ तनाव को ठीक करेगा बल्कि आपको निरोग रखने में भी मदद करता है.
3. सेब
तमाम पौष्टिक गुणों से भरपूर सेब आपके मानसिक स्वास्थ्य का भी ख्याल रखता है. इसमें पाया जाने वाले विटामिन बी, फास्फोरस और पोटैशियम मिलकर ग्लूटामिक एसिड का निर्माण करते हैं. ये एसिड मानसिक स्वस्थ्य ठीक रखता है.
4. डेजर्ट
तनाव को दूर करने में चीनी की भी भूमिका देखी गई है. दरअसल इसके प्रयोग से शरीर के शुगर लेवल को एक नई ऊर्जा दी जाती है. आप चाहें तो इसके लिए चीनी से बने किसी भी खाद्य पदार्थ केक, डेजर्ट या जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं.
5. टोस्ट या जैम
मानसिक असाद से पीड़ित लोगों के लिए कार्बोहाइड्रेट का सेवन लाभकारी होता है. कई लोग तो इसके लिए ब्रेड पर जैम लगाकर भी खाते हैं.
6. आयरन युक्त भोजन
हमारे शरीर में आयरन की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है. लेकिन कई लोगों में आयरन की कमी होती है खासकरके लड़कियों में. आयरनयुक्त भोजन करने से आपमें आयरन लेवल तो ठीक रहता ही है, साथ में आपका मूड भी ठीक रहता है. आयरन के लिए सबसे अच्छा स्त्रोत पालक है.
7. इलायची
आप खुद को तरोताजा रखने के लिए इलायची का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आपको बस इतना करना है कि इलायची के पिसे हुए बीज को पानी के साथ उबाल कर या चाय के साथ लें. इससे आपका मूड फ्रेश हो जाएगा.
ये पाँच तत्व भी आपको डिप्रेशन से बचाते हैं
1. आयोडीन

हमारे शरीर में आयोडीन के महत्व से तो आप परिचित होंगे ही. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसकी कमी से हमारा दिमाग ठीक से काम नहीं कर पाता है. आयोडीन के लिए आप आलू, दही, लहसुन आदि का भी इस्तेमाल किया जा सकता है.
2. ओमेगा थ्री
विशेषज्ञों के अनुसार ओमेगा थ्री के नियमित सेवन से हमारे दिमाग में न्यूरॉन से सेल्स की वृद्धि होती है. इसलिए इसे डिप्रेशन से बचने का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है. यदि ओमेगा थ्री के स्त्रोतों की बात करें तो मछली, सुखा मेवा, सरसों के बीज, सोयाबीन, गोभी, फल और हरी बीन्स आदि प्रमुख हैं.
3. जिंक
हमारे शरीर की कोशिकाओं में पाया जाने वाले जिंक की कमी से डिप्रेशन के अलावा और भी कई बीमारियाँ हो सकती हैं. इसलिए जिंक का नियमित सेवन भी जरुरी है. इसे हम मूंगफली, लहसुन, राजमां, दालें, सोयाबीन, बादाम, अंडे, बीज, मटर आदि से प्राप्त कर सकते हैं.
4. मैग्नीशियम
याद्दाश्त को बनाए रखने में मैग्नीशियम की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. इसलिए इसकी कमी से याद्दाश्त कमजोर होने के साथ ही डिप्रेशन भी बढ़ सकता है. मैग्नीशियम हमें काजू, बादाम, पीनट बटर, अंजीर आदि खाकर मिल सकता है.
5. दूध और इसके उत्पाद
कहा जाता है कि दूध एक सम्पूर्ण पौष्टिक आहार है. तो ऐसे में शरीर में होने वाले पोषक तत्वों की कमी को हम दूध और इसके विभिन्न उत्पादों से पूर्ति कर सकते हैं. जाहिर है कुपोषित शरीर के तनाव ग्रस्त होने की संभावना अधिक होती है.
 

तनाव को दूर करता है म्यूजिक थेरेपी
जैसा कि आम तौर पर कहा जाता है कि संगीत हमें दुसरी दुनिया में ले जाता है. चूँकि तनाव मानसिक भटकाव की तरफ ले जाता है और संगीत हमें एकाग्रचित होने में मदद करता है इसलिए संगीत के माध्यम से हम तनाव का सफल उपचार कर सकते हैं. इससे हमें नींद भी गहरी आती है और हमारा शरीर पूरी तरह से रिचार्ज हो जता है.

5 people found this helpful

I have pimples and pores on my face ,pores are getting bigger so please help me how to reduce or remove pores permanently?

DDV, MBBS
Dermatologist, Mumbai
I have pimples and pores on my face ,pores are getting bigger so please help me how to reduce or remove pores permane...
Use Oil control face wash twice a day. Avoid oily food cheese chocolates and caffeinated drinks Avoid direct sun exposure. Peels available at a dermatologist clinic will help to reduce your pimples snd pores. Pl get an evaluation done.
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Whenever I go without cap or sun glasses in sun. I have one side head ache. Near eyebrow only. please suggest something.

MD , MBBS
General Physician, Aligarh
Whenever I go without cap or sun glasses in sun. I have one side head ache. Near eyebrow only. please suggest something.
dear pawan it could be a case of migraine.as heat may be a precipitating factor. plz avoid exposure to heat or direct sunlight. precautions is all what u can do .migraine can be prevented and can't be completely treated
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How I can spent the whole summer time fit and healthy please suggest me some diet chart.

M.Sc - Dietitics / Nutrition
Dietitian/Nutritionist,
How I can spent the whole summer time fit and healthy please suggest me some diet chart.
U need to take a balanced diet drink plenty of water eat more vegetables and fruits eat good fats drink coconut water and fruit juice eat light foods do exercise.
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Can we loose weight with cucumber water that is famous now a days that includes cucumber mint ginger n lemon?

M.Sc - Dietitics / Nutrition, Diabetic Educator
Dietitian/Nutritionist, Yamunanagar
Can we loose weight with cucumber water that is famous now a days that includes cucumber mint ginger n lemon?
thats not enough although it cleans the syatem but doesnot helps to reduce it onle remove toxins any how helpful for body.
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my dad is 53 years old . he is fed up up hair fall problem plz suggest me some homemaid solution . plz help me I can 't see my dad I'm problem

BHMS
Homeopath, Faridabad
my dad is 53 years old . he is fed up up hair fall problem plz suggest me some homemaid solution . plz help me I can ...
Hi, it's really good to see you showing concern about your dad, but don't worry the stage of hairloss your father is in, it will remain in future too. He wouldn't go bald more since he has crossed 45yrs. Of age, the chances of growing bald decreases because of decreased production of s. Testosterone and consequently, dht (di-hydro-testosterone). Relax! medication: but as per your concerns, you can start giving your father homoeopathic medicine which is safe to take - weisbaden 200/ twice daily and thuja 1m/ one dose once a week. Let him take for 3-4months, discontinue it in between then can re-start it again.
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I am suffering from dry cough for the last 2 weeks and l have chest pain whenever I cough hard. Can you suggest what should be done?

BAMS
Ayurveda, Bangalore
I am suffering from dry cough for the last 2 weeks and l have chest pain whenever I cough hard. Can you suggest what ...
Hi, Take 1 tsf of Yastimadhu churna with honey thrice daily for 8 -10 days and Swasatone Lehya 1 tsf followed by milk twice daily. Khadiradi Vati 1 tab. Can be chewed 3 – 4 times a day to get relief from throat irritation.
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I am not healthy as I describe my weight above. So what should I do. And also I eat food so much but nothing happened t to my body.

BHMS
Homeopath, Ahmedabad
I am not healthy as I describe my weight above. So what should I do. And also I eat food so much but nothing happened...
You take balance diet with good protein and homoeopathic medicine which help you increase your weight and health but you have first take appointment for it.
3 people found this helpful
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Hi i am 10 year diabetic case the bsl at fasting is normal but post meal remains invariably between 150-200. The insulin hm 30/70 is 34 units at bf and 12 at dinner besides 1 tab of glycomet 1g at lunch.

MD - Diabetology, Membership of the Royal College of Surgeons (MRCS), MBBS
Endocrinologist, Kochi
Reduce the morning dose of insulin to 30 units. Take tab voglinorm 0.3 mg along with food thrice a day. Measure your blood sugar levels with a glucometer before & 2 hours after each major meal (ie, a total of 6 readings). Also try to measure your blood sugar levels when you have symptoms like sweating & uneasiness. We can then decide.
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Near By Doctors

89%
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Dr. Bela Chaudhry

BHMS, MD - Homeopathy
Homeopath
Dr. Bela Homeopathic Clinic, 
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Dr. A.K Gupta

MD (Homoeopathy), DHMS
Homeopath
AKGs OVIHAMS MEDICAL CENTER for Homoeo- Psycho Cure n Care with Wellness, 
300 at clinic
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Dr. Sanjeev K Kohli

BHMS, MD - Homeopathy
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Sach Sanjivani Homoeo Clinc, 
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Dr. Shashi Gupta

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Dr. Shaleen Khurana

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Dr. Akanksha Tayal

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