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Dr. Praveen Makhija

Orthopedist, Delhi

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To provide my patients with the highest quality healthcare, I'm dedicated to the newest advancements and keep up-to-date with the latest health care technologies....more
To provide my patients with the highest quality healthcare, I'm dedicated to the newest advancements and keep up-to-date with the latest health care technologies.
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Dr. Praveen Makhija is a trusted Orthopedist in Malviya Nagar, Delhi. He is currently practising at Vardaan Hospital in Malviya Nagar, Delhi. Book an appointment online with Dr. Praveen Makhija on Lybrate.com.

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My sleep is not sound. Every night while sleeping I make too manny changes to my sleeping pose. Sometimes resting on back to top or to sideways. This happens frequently causing disturbance to my sleep. What should I do?

MBBS
General Physician,
My sleep is not sound. Every night while sleeping I make too manny changes to my sleeping pose. Sometimes resting on ...
One has to induce by sleep inducing agents like make the room sound proof switched off the lights and electronic gadgets like tv, computer betc do not eat heavy dinner do not have water immediately after food at least for half to one hour have plenty of water by mouth. Try to read some book it will help go for morning walk followed by free hand exercises regularly. It will help. To get proper sleep an adult individual should have 6 to 8 hours sleep daily.
1 person found this helpful

I have very pain in my legs sometimes and I have head ache in my head every day and stomach pain. What should I do?

MBBS, MD - Internal Medicine
Internal Medicine Specialist, Faridabad
I have very pain in my legs sometimes and I have head ache in my head every day and stomach pain. What should I do?
take tab. dolo 650 mg sos for headache.tab. pan 40 mg once a day for 3 days.tab. meftal spas sos for abdomen pain. take protein powder 1 tsf with milk once a day. avoid stress. if not ok then checkup cbc, lipid profile, blood sugar, and consult again. thanks.
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Having contractions and pain in the sternocleidomastoid muscle from past few weeks. Please prescribe me some medication.

Pain Management Specialist,
Having contractions and pain in the sternocleidomastoid muscle from past few weeks. Please prescribe me some medication.
This is localised muscle spasm just stretch your scm muscle with hot fermentation and take a pain killer.
1 person found this helpful
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I met vth an accident one month ago ,now it is cured but, Blood clotted in knee joint ,for that I can't walk properly getting swell increases if I walk. please ans meee.

FRHS, Ph.D Neuro , MPT - Neurology Physiotherapy, D.Sp.Med, DPHM (Health Management ), BPTh/BPT
Physiotherapist, Chennai
I met vth an accident one month ago ,now it is cured but, Blood clotted in knee joint ,for that I can't walk properly...
Do Take IFT and vacuum Therapy Physiotherapy treatment for pain relief for 10 days followed by strengthening exercise from physiotherapist Best wishes.
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I HAVE LOWER BACK PAIN FROM 3 MONTHS NO OTHER SYMPTOMS EXCEPT STIFFNESS, PAIN WHILE BENDING FORWARD, sometime prickly felling in lower back. Is this Disc Symptoms? I went to doctor he said its spasm he gave me some meds and 10 says rest from gyming, now again same problem what meds should I take? And what exercises can I do? Is this serious.

B.A.M.S, M.D In Ayurvedic Medicine
Ayurveda, Amritsar
I HAVE LOWER BACK PAIN FROM 3 MONTHS NO OTHER SYMPTOMS EXCEPT STIFFNESS, PAIN WHILE BENDING FORWARD, sometime prickly...
Back pain indicates that you are suffering from any medical condition. Back pain is the most common symptom that people experience due to spasms, muscle tension, herniated discs, ankylosing spondylitis, spinal stenosis, osteoporosis. Back pain can be temporarily pacified with the help of dry or wet hot compresses as per the condition. Strengthening exercises like yoga and light weight can help strengthen your lower back and stable your spine. A detailed analysis of back with the help of X-Ray and MRI will determine the right course of treatment. Do not ignore back pain for a long time, bring it to the notice of an experienced doctor or Panchkarma specialist or share your MRI with me.
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I am 34 yrs. Suffering from neck-ache from last 5 days. Work on computer for 7 hrs/day. Please advice.

PDDM, MHA, MBBS
General Physician, Nashik
You need to maintain a proper posture while working. Kindly consult privately for personalised management.
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I am a 35 Years old female, suffering with the lower back pain as well with cramps in hands and some times in legs too. Could you please suggest me what should I do?

MPT, BPT
Physiotherapist, Noida
I am a 35 Years old female, suffering with the lower back pain as well with cramps in hands and some times in legs to...
Bhujang Asana – Lie flat on your stomach, keeping the palms out, bend the neck backward, take a deep breath and while holding it for 6 seconds, raise the chest up. Release breath and relax your body. Repeat the exercise 15 times twice daily.
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Ghutno Ke Dard Ka Ilaj - घुटने का दर्द उपाय

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
Ghutno Ke Dard Ka Ilaj - घुटने का दर्द उपाय

 

घुटनों में दर्द एक सामान्य समस्या है जो ज्यादातर बुजुर्ग लोगों को परेशान करती है. यह कमजोर हड्डी और उम्र बढ़ने के कारण होती है. घुटनों में दर्द के सामान्य कारणों में फ्रैक्चर, मेनिसकस इंजरी, लिगमेंट इंजरी, गठिया, और अन्य बीमारी शामिल है. अगर यह दर्द गंभीर हो जाती है तो आपको रोजमर्रा के काम में भी मुश्किल आती है. हालांकि, अगर सही समय पर इसका इलाज किया जाता है तो दर्द से राहत मिलेगा. घुटनों में दर्द से राहत पाने के लिए कई उपाय निम्नलिखित हैं.

1.नीम्बू - नीम्बू में सिट्रिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड क्रिस्टल के लिए एक साल्वेंट की तरह कार्य करता है. इसके उपयोग करने के लिए नींबू को स्लाइस में काट लें और सूती के कपड़ो में बाँध कर तिल के तेल में डूबा लें और इसे प्रभावित हिस्से पर 10 मिनट तक लगा कर रखें.

2. आइस पैक- आइस पैक आपको सूजन से राहत दिला सकती है, और दर्द को कम करता है. इससे ब्लड वेसल्स संकुचन हो जाता है और ब्लड का प्रवाह भी कम हो जाता है जो सूजन को कम करने में मदद करता है. अपने फ्रीज में जमे हुए आइस को किसी तौलियां या कपडे में लपेट कर रख दें. इसको 10 से 20 मिनट तक प्रभावित क्षेत्र पर रखें.

3. सरसों का तेल- सरसो का तेल एक पेनकिलर के रूप में कार्य करता है. यह जोड़ो के दर्द में मसाज के लिए उपयोग की जाती है. इसके अलावा सरसो तेल के सेवन शरीर के अंदरूनी दर्द से राहत प्रदान होता है. सरसो के चमच गर्म तेल में लहसुन के टुकड़े डालें और ब्राउन होने तक भुने. इस तेल को ठंडा करें और फिर अपने घुटनों पर मसाज करें.

4. नीलगिरि का तेल- नीलगिरि तेल को यूकेलिप्टस आयल भी कहा जाता है. इसमें दर्द निवारण गुण होते है जो घुटनों के दर्द से राहत प्रदान करता है. नीलगिरि तेल के साथ पुदीने के तेल की कुछ बुँदे मिलाकर दो चमच जैतून का तेल मिलाये. इस मिश्रण को रौशनी से दूर रखें और अँधेरे वाली जगह पर ढक कर रख दे.

5. सेब का सिरका- यह हड्डियों के जोड़ो में चिकनाई पहुंचाता है जो दर्द को कमकरता है और गतिशीलता को बढ़ावा देता है. आप दो चमच सेब के सिरके में दो कप पानी में मिलाएं और अच्छे से मिश्रण करने के बाद पी लें. इसे दर्द के कम होने तक रोजाना सेवन करते रहें.

6. हल्दी- हल्दी एक महान आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है. इसमें करक्यूमिन पाया जाता है जिसमे सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है. हल्दी गठिया को कम करता है जो घुटने के दर्द का प्रमुख कारण है. हल्दी का इस्तेमाल करने के लिए एक कप पानी में एक या आधा चम्मच अदरक और हल्दी को मिलाकर इसे दस मिनट के लिए इसे ही उबालें. अब इस मिश्रण को छानकर इसमें हल्दी को मिलाकर इसे पूरे दिन में दो बार ज़रूर पियें. एक ग्लास दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं. अब इसे शहद के साथ मिक्स करें और पूरे दिन में एक बार ज़रूर पियें.

7. मेथी का बीज- मेथी के बीज में विभिन्न तरह एक एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है और इसके साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते है, जो दर्द और सूजन को कम करने के लिए एक कारगर और प्राकृतक उपाय है. मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगोने के रख दें और फिर सुबह दाने को चबाएं. इस प्रक्रिया को कुछ हफ्तों तक दोहराये.

8. लाल मिर्च के फायदे - लाल मिर्च भी एक पेनकिलर के रूप में कार्य करता है. लाल मिर्च में मौजूद विटामिन सी, पोटेशियम, और मैगनीज लाभदायक होते है. यह आपके मांशपेशियों में सूजन, कमर दर्द या पीठ दर्द से राहत प्रदान करता है. इसके अलावा त्वचा पर कट, घाव या ब्लीडिंग के दौरान भी उपयोग की जाती है. लाल मिर्च को जैतून के तेल के साथ मिलकर रोजाना दो हफ्ते ताल प्रभावित हिस्सों पर लगाएं. इसके अलावा आप इसे सेब सिरका के साथ मिलाकर भी प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से फायदा हो सकता है.

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Near By Doctors

88%
(234 ratings)

Dr. S.S Sanyal

MS - Orthopaedics, Diploma In Orthopaedics (D. Ortho), MBBS
Orthopedist
Chikitsa Hospital, 
300 at clinic
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89%
(100 ratings)

Dr. Suraj Prakash

M.Ch - Orthopaedics, Fellowship in Arthroscopy & Sports Medicine, MS - Orthopaedics, MBBS
Orthopedist
Bone & Joint Clinic, 
300 at clinic
Book Appointment
89%
(18 ratings)

Dr. Vikas Gupta

MBBS, MS - Orthopaedics, Hand Surgery Fellowship
Orthopedist
Hand2Shoulder Clinic, 
300 at clinic
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85%
(10 ratings)

Dr. Ashu Consul

MBBS, MS - Orthopaedics, M.Ch - Orthopaedics, MRCS-Ortho
Orthopedist
Cygnus Orthocare Hospital, 
0 at clinic
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87%
(12 ratings)

Dr. Vishal Nigam

MBBS, MS - Orthopaedics, DNB - Orthopedics/Orthopedic Surgery, FNB - Spine Surgery
Orthopedist
Moolchand Medicity Hospital, 
300 at clinic
Book Appointment
92%
(20 ratings)

Dr. Gurinder Bedi

CCST(Internal Medicine), FRCS (Orth Surg), FRCS, MS - Orthopaedics, DNB Orthopedics, MBBS
Orthopedist
Fortis Hospital, 
300 at clinic
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