Dr. Pallavi yadav

  10 Tips to Maintain Healthy Teeth :

“Be true to your teeth, they won’t be false to you.”

1. Brushing :

• Brush your teeth twice a day.
• Night brushing is very important, because during sleep our mouth is at rest so there are more chances of accumulation of bacteria which cause further cavities and leads to disturbance in the oral cavity.
•  Follow a proper brushing technique.

    2. Use a good fluoridated toothpaste with a right toothbrush. Toothpaste should have 1000ppm of fluoride and toothbrush should have a small and narrow head with soft bristles.

    3. Flossing :

• Flossing helps to remove food stuck in between your teeth.
• It can be done daily or 2-3 times a week.
• Waxed dental flosses available in market are of Oral B, Colgate.

    4. Interdental Brush:

• If the spaces between the teeth are wide, you can use an interdental brush.                                                                                                  

    5. Oral Irrigation:

• Now-a-days, a new dental aid is added which helps to clean the teeth, interdental areas, inside the gums and below the crowns more easily.
• It is also known as dental “Water flosser” or “Oral irrigator” available in brands like waterpik, panasonic etc. 

    6.  Drink plenty of water and rinse after every meal.  

    7. Clean your tongue surface daily.

    8. Pit and Fissure Sealants:

• The grinding teeth in a person mouth erupt at 12-16 years of age. They have deep grooves and pits in which food gets stuck. A Sealant is applied to these teeth which makes the grooves shallow and prevents food and bacteria from getting into the teeth and causing decay

    9 .Whitening - Home Remedies :

• Add a pinch of baking soda in drinking water and rinse twice a day.
•  Consume strawberries once a day or crushed strawberries applied to teeth helps as teeth whitener.

    10.Visit your dentist every 6 months and get your scaling (cleaning) and polishing  done.

     Dr. Puja Bansal - Prudent International Health Clinic, Kalyani nagar,  Pune.

महिलाओं और पुरूषो में बांझपन या अनुवंसिक्ता

बांझपन या अनुवंसिक्ता क्या है?

एक वर्ष तक प्रयास करते रहने के बाद अगर गर्भधारण नहीं होता तो उसे बन्ध्यता या अनुर्वरता कहते हैं।

बांझपन, प्रजनन प्रणाली की एक बीमारी है जिसके कारण किसी महिला के गर्भधारण में विकृति आ जाती है। गर्भधारण एक जटिल प्रक्रिया है जो कई बातों पर निर्भर करती है- पुरुष द्वारा स्वस्थ शुक्राणु तथा महिला द्वारा स्वस्थ अंडों का उत्पादन,

  अबाधित गर्भ नलिकाएं ताकि शुक्राणु बिना किसी रुकावट के अंडों तक पहुंच सके, मिलने के बाद अंडों को निषेचित करने की शुक्राणु की क्षमता, निषेचित अंडे की महिला के गर्भाशय में स्थापित होने की क्षमता तथा गर्भाशय की स्थिति।
अंत में गर्भ के पूरी अवधि तक जारी रखने के लिए गर्भाशय का स्वस्थ होना और भ्रूण के विकास के लिए महिला के हारमोन का अनुकूल होना जरूरी है। इनमें से किसी एक में विकृति आने का परिणाम बांझपन हो सकता है।

बांझपन क्यों होता है ?

पुरुषों में प्रजनन क्षमता में कमी का सबसे सामान्य कारण शुक्राणु का कम या नहीं होना है। कभी-कभी शुक्राणु का गड़बड़ होना या अंडों तक पहुंचने से पहले ही उसका मर जाना भी एक कारण होता है। महिलाओं में बांझपन का सबसे सामान्य कारण मासिक-चक्र में गड़बड़ी है। इसके अलावा गर्भ-नलिकाओं का बंद होना, गर्भाशय में विकृति या जननांग में गड़बड़ी के कारण भी अक्सर गर्भपात हो सकता है।

क्या अनुर्वरता केवल औरतों के कारण होती है?

नहीं, यह केवल औरत के कारण नहीं होती। केवल एक तिहाई सन्दर्भों में अनुर्वरता औरत के कारण होती है। दूसरे एक तिहाई में पुरूष के कारण होती है। शेष एक तिहाई में औरत और मर्द के मिले जुले कारणों से या अज्ञात कारणों से होती है।
   
पुरूषों में अनुर्वरता के क्या कारण होते हैं?

पुरूषों में अनुर्वरता के कारण हैं 

(1) शुक्राणु बनने की समस्य - बहुत कम शुक्राणू या बिलकुल नहीं। 

(2) अण्डे तक पहुंच कर उसे उर्वर बनाने में शुक्राणु की असमर्थता - शुक्राणु की असामान्य आकृति या बनावट उसे सही ढंग से आगे बढ़ पाने में रोकती है। 


(3) कई बार पुरूषों में जन्मजात ऐसी समस्या होती है जो कि उनके शुक्राणुओं को प्रभावित करती है। 

(4) अन्य सन्दर्भों में किसी बीमारी या चोट के परिणाम स्वरूप समस्या शुरू हो जाती है।

पुरूष में अनुर्वरता का खतरा किन चीज़ों से बढ़ जाता है?

पुरूष के सम्पूर्ण स्वास्थ्य एवं जीवन शैली का प्रभाव शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता पर प्रभाव पड़ता है। जिन चीज़ों से शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता घटती है उस में शामिल हैं। 

• मदिरा एवं ड्रग्स 
• वातावरण का विषैलापन जैसे कीटनाशक दवाएं
• सिगरेट पीना 
• मम्पस का इतिहास 
• विशिष्ट दवाँ। 
• कैंसर के कारण रेडिएशन।

औरतों में अनुर्वरता के क्या कारण होते हैं?

औरतों में अनुर्वरता के कारण हैं -

(1) अण्डा देने में कठिनाई 
(2) बन्द अण्डवाही ट्यूबें 
(3) गर्भाशय की स्थिति की समस्या 
(4) युटरीन फाइवरॉयड कहलाने वाले गर्भाशय के लम्पस।

किन चीज़ों से महिला में अनुर्वरकता का खतरा बढ़ जाता है?

बच्चें को जन्म देने में बहुत सी चीजें प्रभाव डाल सकती हैं। इनमें शामिल हैं -

(1) बढ़ती उम्र
(2) दबाव
(3) पोषण की कमी
(4) अधिक वजन या कम वजन
(5) धूम्रपान
(6) मदिरा
(7) यौन संक्रमिक रोग
(8) हॉरमोन्स में बदलाव लाने वाली स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याएं।

The first 12 weeks of your pregnancy is a super important period when your pregnancy gets established and stabilized. There are so many little exciting and not so exciting changes happening in your body that it'll simply leave you amazed. If this is your first pregnancy and you are wondering what to expect, here is a quick view: 

1. The big discovery: This is one of the most trying times in a woman's life when her mind is swinging, wondering if those periods just decided to postpone themselves or if there is an exciting reason behind the miss. This period is often spent wondering when exactly is the right time to do your first pregnancy test. The opinion on this varies a lot. Some women have been able to detect their pregnancy even before they missed their period. Others have got a false negative one week after missing their periods. The safest bet is to wait for around 8 days after your missed period and do a blood HCG test which gives a sure shot confirmation. And that moment when you find out and share with your spouse is something you'll treasure for life. There really is no feeling in the world that can match knowing that a small little life is taking shape inside you.

2. The good and not so good changes: Though the kicking doesn't begin until later and the belly doesn't show, there are enough changes in your body to wonder what the little one is up to. 
a.    Morning sickness: One of the unfriendly side effects of pregnancy generally kicks in early during the first trimester. Unfortunately, it doesn't just last in the morning but mostly throughout the day. Some smells also trigger the feeling of nausea. Having small meals and keeping a good scent handy may help. 
b.    Mood swings: You can go from the heights of euphoria to the depths of depression with the speed of a roller coaster. The spouse is often the one bearing the brunt of this side effect leaving them confused. It is best to keep them in the loop so that they can take it to their stride and comfort you when you need it the most. 
c.    Weight loss / gain: Though it is too early to pile on the pounds, your first trimester will see you gain a few pounds. In other cases, appetite loss and nausea may actually result in some weight loss. Keep your daily calorie intake in check during this period and concentrate on eating nutritious food with extra pregnancy sustaining supplements.
 
3. Your baby's growth: In your first trimester, your baby goes from a single cell to a peach sized bundle that sprouts arms, legs, hands, feet, fingers and toes. And that first heartbeat - you are bound to skip a heartbeat when you hear that. If you wish to discuss about any specific problem, you can consult a Gynaecologist.