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Dr. Senthilkumar Chandran  - Physiotherapist, Chennai

Dr. Senthilkumar Chandran

MPT - Orthopedic Physiotherapy, M.Sc NATUROPATHY AND YOGIC SCIENCE

Physiotherapist, Chennai

9 Years Experience  ·  200 at clinic  ·  ₹200 online
Dr. Senthilkumar Chandran MPT - Orthopedic Physiotherapy, M.Sc NATUROPATHY AND YOGI... Physiotherapist, Chennai
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I want all my patients to be informed and knowledgeable about their health care, from treatment plans and services, to insurance coverage....more
I want all my patients to be informed and knowledgeable about their health care, from treatment plans and services, to insurance coverage.
More about Dr. Senthilkumar Chandran
Dr. Senthilkumar Chandran is a renowned Physiotherapist in K K Nagar, Chennai. He has been a practicing Physiotherapist for 9 years. He has done MPT - Orthopedic Physiotherapy, M.Sc NATUROPATHY AND YOGIC SCIENCE . He is currently associated with Magna CODE in K K Nagar, Chennai. Book an appointment online with Dr. Senthilkumar Chandran on Lybrate.com.

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Info

Education
MPT - Orthopedic Physiotherapy - MADHA COLLEGE OF PHYSIOTHERAPY - 2012
M.Sc NATUROPATHY AND YOGIC SCIENCE - TAMILNADU SPORTS UNIVERSITY - 2010
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English

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Knee Related Problems

MS - Orthopaedics, MBBS
Orthopedist, Delhi
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Knee related problems can have many causes and the effects are no doubt very critical for one's health. You must consult a good doctor to take the right guidance and treatment.

4275 people found this helpful

I have a pain in upper back neck shoulder and pain in the underarm right side breast please clear what is symptoms.

MPT, BPT
Physiotherapist, Noida
I have a pain in upper back neck shoulder and pain in the underarm right side breast
please clear what is symptoms.
Chiropractic adjustment will help. Hot& cold Pack. Gentle shoulder stretching. Core strengthing Exercises Gentle neck exercises.

Daily I am eating curd rice. It started daily back pain. Is there any problem with curd please help me.

MPT, BPT
Physiotherapist, Noida
Daily I am eating curd rice. It started daily back pain. Is there any problem with curd please help me.
Extension exercises x 15 times x twice daily - lying on tummy, take left arm up for 3 seconds, then bring it down, right arm up for 3 seconds, bring down. Bring right leg up, hold for 3 seconds, bring it down. Then right leg up and hold for 3 seconds and bring it down. Repeat twice a day- 10 times.

Ghutno Ke Dard Ka Ilaj - घुटने का दर्द उपाय

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
Ghutno Ke Dard Ka Ilaj - घुटने का दर्द उपाय

 

घुटनों में दर्द एक सामान्य समस्या है जो ज्यादातर बुजुर्ग लोगों को परेशान करती है. यह कमजोर हड्डी और उम्र बढ़ने के कारण होती है. घुटनों में दर्द के सामान्य कारणों में फ्रैक्चर, मेनिसकस इंजरी, लिगमेंट इंजरी, गठिया, और अन्य बीमारी शामिल है. अगर यह दर्द गंभीर हो जाती है तो आपको रोजमर्रा के काम में भी मुश्किल आती है. हालांकि, अगर सही समय पर इसका इलाज किया जाता है तो दर्द से राहत मिलेगा. घुटनों में दर्द से राहत पाने के लिए कई उपाय निम्नलिखित हैं.

1.नीम्बू - नीम्बू में सिट्रिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड क्रिस्टल के लिए एक साल्वेंट की तरह कार्य करता है. इसके उपयोग करने के लिए नींबू को स्लाइस में काट लें और सूती के कपड़ो में बाँध कर तिल के तेल में डूबा लें और इसे प्रभावित हिस्से पर 10 मिनट तक लगा कर रखें.

2. आइस पैक- आइस पैक आपको सूजन से राहत दिला सकती है, और दर्द को कम करता है. इससे ब्लड वेसल्स संकुचन हो जाता है और ब्लड का प्रवाह भी कम हो जाता है जो सूजन को कम करने में मदद करता है. अपने फ्रीज में जमे हुए आइस को किसी तौलियां या कपडे में लपेट कर रख दें. इसको 10 से 20 मिनट तक प्रभावित क्षेत्र पर रखें.

3. सरसों का तेल- सरसो का तेल एक पेनकिलर के रूप में कार्य करता है. यह जोड़ो के दर्द में मसाज के लिए उपयोग की जाती है. इसके अलावा सरसो तेल के सेवन शरीर के अंदरूनी दर्द से राहत प्रदान होता है. सरसो के चमच गर्म तेल में लहसुन के टुकड़े डालें और ब्राउन होने तक भुने. इस तेल को ठंडा करें और फिर अपने घुटनों पर मसाज करें.

4. नीलगिरि का तेल- नीलगिरि तेल को यूकेलिप्टस आयल भी कहा जाता है. इसमें दर्द निवारण गुण होते है जो घुटनों के दर्द से राहत प्रदान करता है. नीलगिरि तेल के साथ पुदीने के तेल की कुछ बुँदे मिलाकर दो चमच जैतून का तेल मिलाये. इस मिश्रण को रौशनी से दूर रखें और अँधेरे वाली जगह पर ढक कर रख दे.

5. सेब का सिरका- यह हड्डियों के जोड़ो में चिकनाई पहुंचाता है जो दर्द को कमकरता है और गतिशीलता को बढ़ावा देता है. आप दो चमच सेब के सिरके में दो कप पानी में मिलाएं और अच्छे से मिश्रण करने के बाद पी लें. इसे दर्द के कम होने तक रोजाना सेवन करते रहें.

6. हल्दी- हल्दी एक महान आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है. इसमें करक्यूमिन पाया जाता है जिसमे सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है. हल्दी गठिया को कम करता है जो घुटने के दर्द का प्रमुख कारण है. हल्दी का इस्तेमाल करने के लिए एक कप पानी में एक या आधा चम्मच अदरक और हल्दी को मिलाकर इसे दस मिनट के लिए इसे ही उबालें. अब इस मिश्रण को छानकर इसमें हल्दी को मिलाकर इसे पूरे दिन में दो बार ज़रूर पियें. एक ग्लास दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं. अब इसे शहद के साथ मिक्स करें और पूरे दिन में एक बार ज़रूर पियें.

7. मेथी का बीज- मेथी के बीज में विभिन्न तरह एक एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है और इसके साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते है, जो दर्द और सूजन को कम करने के लिए एक कारगर और प्राकृतक उपाय है. मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगोने के रख दें और फिर सुबह दाने को चबाएं. इस प्रक्रिया को कुछ हफ्तों तक दोहराये.

8. लाल मिर्च के फायदे - लाल मिर्च भी एक पेनकिलर के रूप में कार्य करता है. लाल मिर्च में मौजूद विटामिन सी, पोटेशियम, और मैगनीज लाभदायक होते है. यह आपके मांशपेशियों में सूजन, कमर दर्द या पीठ दर्द से राहत प्रदान करता है. इसके अलावा त्वचा पर कट, घाव या ब्लीडिंग के दौरान भी उपयोग की जाती है. लाल मिर्च को जैतून के तेल के साथ मिलकर रोजाना दो हफ्ते ताल प्रभावित हिस्सों पर लगाएं. इसके अलावा आप इसे सेब सिरका के साथ मिलाकर भी प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से फायदा हो सकता है.

20 people found this helpful

Hi I am 22 year old male. And I use to have pain in my leg muscles or the calf muscle. What should I do?

MSPT (Master of Physical Therapy)
Physiotherapist, Indore
Take vitamin e tablet do stretching exercises and apply hot water bag on it. Thanks and regards Dr. Ritesh kharnal
5 people found this helpful

My brother 26 years old n 6 days ago her right leg was fracture at joint knee .after surgery and all procedure done .now give me some instructions what I do .like vitamin .merits demerits.

Master of Occupational Therapy (MOT), Bachelor of Occupational Therapy (BOT)
Occupational Therapist, Delhi
Do knee isometrics exercise twice a day Do static quadriceps exercise Provide proper positioning, prevent rotations

She have spinal problem having acute pain in thighs and can not walk self without support. Please advise.

Ph.D - Ayurveda, MD - Ayurveda, Diploma in Diet and Nutrition, Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS), Diploma Yoga
Ayurveda, Jaipur
She have spinal problem having acute pain in thighs and can not walk self without support. Please advise.
Go for ayurveda's panchkarma therapy - we have many option for you - kati basti, localised massgae with herbal oils, localised medicated steam, pottali massage. Continue these procedures for atleast 15 days. Regular oiling of the joint will improve the lubrication also. These procedures will relax your back muscles and give strength to your nerves and muscles of back. Also start some yogic exercises - tadasana, dhanurasan, halasana along with these therapies. This will greatly help. Please avoid pushing / pulling heavy objects, long sittings, long two-wheeler drives. Although some herbal medicines might also help you but after proper history taking.

Mera cholestrol lavel badh gya hai tryglisride 132 total cholestrol 219 ldl 168 sath mai tsh mera 5.7 ho gya hai lske alawa pere pair ke dono angute(thumb) ke joints mai pain ho rha hand body ke left hisse mai dard ho rha hai kabhi kbhar sapocation ki problem ho ja rhi hai meri sadi 10 july ko hui thi tabse hum continues sex kar rhe hai kya ye uska koi side effect hai kya kyun ki discharge hone ke bad sir mai pain aur sir bhari ho ja rha hai please advise me.

BHMS
Homeopath, Noida
Mera cholestrol lavel badh gya hai tryglisride 132 total cholestrol 219 ldl 168 sath mai tsh mera 5.7 ho gya hai lske...
U can do the following-- Stop smoking (if you smoke). Smoking lowers your HDL, (“good”) cholesterol level. Change the way you Eat. Low-fat, low-cholesterol eating benefits all your lipid levels. Lose weight if necessary. Maintain healthy lifestyle Start exercising. For more details you can consult me. Nuts, such as almonds, pistachios, and walnuts, contain high amounts of unsaturated fat or “good” fats, which increase high-density lipoprotein (HDL) and lower low-density lipoprotein (LDL).

I have mild backaches for the past 2 months which I feel is due to the cold weather and me sitting in one position most of the time. When I take a steam bath, it goes off partially. What do you suggest since it is not a major issue. I am only around 30-32 years of age and also do cycling some times in the morning.

MPT, BPT
Physiotherapist, Noida
I have mild backaches for the past 2 months which I feel is due to the cold weather and me sitting in one position mo...
Apply Hot Fomentation twice daily. Avoid bending in front. Postural Correction- Sit Tall, Walk Tall. Extension Exercises x 15 times x twice daily - lying on tummy, take left arm up for 3 seconds, then bring it down, right arm up for 3 seconds, bring down. Bring right leg up, hold for 3 seconds, bring it down. Then right leg up and hold for 3 seconds and bring it down. Repeat twice a day- 10 times.
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How can I get rid of regular back pain problem. It isn't much severe but the pain remains for days.

MPT - Orthopedic Physiotherapy, BPTh/BPT
Physiotherapist, Noida
How can I get rid of regular back pain problem. It isn't much severe but the pain remains for days.
posture correction must do hot fomentations and rest avoid long sitting toward bending lifting weight
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