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Dr. Meenakshi Sundaram

Ayurveda, Chennai

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Dr. Meenakshi Sundaram Ayurveda, Chennai
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I want all my patients to be informed and knowledgeable about their health care, from treatment plans and services, to insurance coverage....more
I want all my patients to be informed and knowledgeable about their health care, from treatment plans and services, to insurance coverage.
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Dr. Meenakshi Sundaram is a popular Ayurveda in Chintadripet, Chennai. You can visit her at Meenakshi siddha Clinic in Chintadripet, Chennai. Don’t wait in a queue, book an instant appointment online with Dr. Meenakshi Sundaram on Lybrate.com.

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Meenakshi siddha Clinic

No 168/2, Near Nilgiris, Jawahar Clolony 12th Main Raod, ChennaiChennai Get Directions
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I have fever. I need solution Dr. because my body over heat so I am not sleeping Dr.

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS), MD - Ayurveda
Ayurveda, Pune
I have fever. I need solution Dr. because my body over heat so I am not sleeping Dr.
Bed rest, Medicines for fever control, liquid diet, light food like khichadi, rice,jawar roti, fruits, warm water for drinking, avoid travelling in sunlight, avoid oily, spicy ,fast, bakery foods, avoid excessive salt intake, avoid excessive tea, coffee,cold drinks, keep cows ghee in diet, Sharbat-Khas, Gulab,Kokam take Gulkand 1-2 teaspoon.
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Home Remedies For Fair Skin in Hindi - त्वचा गोरी करने के उपाय

MBBS, M.Sc - Dietitics / Nutrition
Dietitian/Nutritionist, Delhi
Home Remedies For Fair Skin in Hindi - त्वचा गोरी करने के उपाय

एक हल्का रंग प्राप्त करने का जुनून, महिलाओं और किशोरों में दिन प्रति दिन बढ़ रहा है। बहुत से लोग त्रुटिरहित और गोरी त्वचा प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। लेकिन हमारे व्यस्त जीवन शैली को देखते हुए यह एक सपने की तरह लगता है। उस के ऊपर, प्रदूषण, तनाव, सूरज से हानिकारक यूवी किरणें और अनुचित आहार जैसे कई अन्य कारक आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपको एक असंतुलित त्वचा टोन दे सकते हैं।
उपरोक्त कारकों मेलेनिन उत्पादन में वृद्धि का कारण हो सकता है, जो अंततः त्वचा की टोन को काला कर देता है। एक गोरी त्वचा प्राप्त करने के लिए, लोग अक्सर बाजार में उपलब्ध त्वचा चमकाने वाले उत्पादों का सहारा लेते हैं। बाजार में उपलब्ध इन कॉस्मेटिक उत्पादों में हानिकारक रसायन और योजक होते हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने के बजाय अतिरिक्त नुकसान पहुंचाते हैं। 
 

जबकि, एक सरल त्वचा देखभाल दिनचर्या सुरक्षित और लंबी स्थायी परिणाम दोनों प्रदान कर सकती है। एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल है:
सफाई - त्वचा से धूल, गंदगी और तेल निकालना
छूटना - संचित मृत त्वचा को साफ़ करना
टोनिंग - खुले घावों को सिकुड़ना 
मास्क - त्वचा का रंग हल्का करने के लिए
मॉइस्चराइजिंग - त्वचा कोशिकाओं में नमी लौटना
 

त्वचा गोरी करने के उपाय
1. संतरे और दही:

आप संतरे की छाल को धूप मे सूखा सकते है, बाद में, सूखे छाल को पीस लें। एक पेस्ट बनाने के लिए दही के बराबर मात्रा के साथ इसे मिलाएं। फिर इस पेस्ट को साफ चेहरे पर लागू करें और इसे लगभग 20 मिनट तक छोड़ दें। 
2. टमाटर, दही और दलिया:
फेस पैक बनाने के लिए इन तीन वस्तुओं की बराबर मात्रा का मिश्रण करें। इसे अपने चेहरे पर लागू करें और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर गुनगुने पानी से अपना चेहरा धो लें। 
3. शहद:
शहद त्वचा को गोरा करने में मदद करता है, और एक मॉइस्चराइजिंग एजेंट के रूप में भी कार्य करता है। हनी में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो उम्र के धब्बे और मुँहासे के निशान को फीका करने में मदद कर सकते हैं।
आपको बस अपने चेहरे पर शुद्ध शहद लागू करने की जरूरत है, इसे कुछ मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे गर्म पानी से धो लें।
4. नींबू:
नींबू की तुलना में कोई बेहतर प्राकृतिक विरंजन एजेंट नहीं है। उनमें विटामिन सी की उच्च मात्रा नए कोशिकाओं के विकास को भी प्रोत्साहित करती है। ताजा निचोड़ा नींबू के रस में एक रूई की गेंद डुबा लें और अपने चेहरे पर इसे सीधे लागू करें। 
वैकल्पिक रूप से, एक चम्मच प्रत्येक नींबू का रस, चूर्ण दूध और शहद मिलाएं। इसे अपनी त्वचा पर लागू करें और उसे धोने से पहले 15 से 20 मिनट तक छोड़ दें।
5. एलोवेरा जेल:
एलोवेरा का जेल स्वाभाविक रूप से हाइपरप्ग्मेंटेशन कम कर देता है और रंग को हल्का और चिकना कर देता है। इसके अलावा, एलोवेरा के शीतलन प्रभाव में नए कोशिकाओं को पुनर्जन्म करने और क्षतिग्रस्त ऊतकों को फिर से बनाने में मदद मिलती है। 
एक एलोवेरा पत्ती की बाहरी परतों को काटें। मोटी, जेली जैसे पदार्थ को दबा कर निकल लें। आपकी त्वचा पर अच्छी तरह से जेल लागू करें और इसे लगभग 30 मिनट तक छोड़ दें, फिर इसे धो लें। इसे दो सप्ताह के लिए कम से कम दिन में दो बार करें।
6. पपीता:
रोजाना पपीता खाने से आपको गोरी, स्वस्थ और चमकदार त्वचा मिल सकती है। पपीता के सफाई गुण त्वचा को शुद्ध करने में मदद करता है। इसमें पपीन और अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे एंजाइम होते हैं, जिनमें मृत कोशिकाओं को भंग करने और अशुद्धियों को दूर करने की क्षमता होती है, जिससे त्वचा चमकदार हो जाती है।
आप इससे फेस पैक भी बना सकते हैं। अपने चेहरे पर, पपीता की त्वचा के अंदरूनी हिस्से को रगड़ें इसे सूखने दें और फिर अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

4030 people found this helpful

Honey Nutrition Facts

Dermatology and Hair Transplant Surgery Clinic
Dermatologist, Delhi
Honey Nutrition Facts

 

It includes vitamins, trace enzymes, amino acids, and minerals like calcium, iron, sodium chlorine, magnesium, phosphate, and potassium. Doctors advise taking Honey.​

Some benefits of Honey 

  • Because of its bend toward the acidic PH level (3.2 to 4.5), it helps reduce bacteria growth and the antioxidant properties help it wipe out some free radicals.
  • Because of its high carbohydrate load, honey is a wonderful source of unprocessed sugar energy.

  • Honey also helps the brain absorb calcium, which helps with memory as well.
  • The World Health Organization (WHO) gives credence to honey as a demulcent, which helps alleviate a cough due to the honey acting as a protective film over the throat.
10 people found this helpful

Meditation - Is it for me or there are only few types of people who can actually do it?

fellowship in diabetes, Professional Training in Mind Body Medicine, MS, MBBS
Dietitian/Nutritionist, Ahmedabad
Meditation - Is it for me or there are only few types of people who can actually do it?
Mindfulness Meditation is a type of meditation which is very popular in US and it is used in various hospitals to help patients.

Does daily meditation practice lead to feelings of well-being, or are people who already have a sense of well-being more likely to practice meditation? Researchers in the Netherlands, have conducted an study based on this question.

During a Meditation program for patients, they measured daily feelings, both negative and positive, among 83 subjects chosen from the general population. They found that daily mindfulness practice led to feelings of well-being, enhancing positive emotions, and lowering negative ones—rather than the other way around. The findings pointed in an optimistic direction: Practicing mindfulness on a daily basis can improve daily psychological well-being.

There are many reputed medical centers in America which employ meditation practice to help patients of various chronic diseases like cancer, heart disease as well as diabetes.

Developing a daily meditation practice is not that difficult, if you decide to start with just 5 minutes.

A beginners practice - Sit quietly and gently focus on breathing. Keep your eyes closed and gather your focus from surrounding and watch the breathing process with your mental eyes. Keep watching the gentle and deep breathing, the movement of chest and abdomen during inspiration and expiration. If thoughts come, do not fight them, judge them or push them. Just gently bring back the attention to breathing and keep watching. After 5 minutes of watching breathing, open your eyes. That's it! Meditation is done.

झटपट चेहरा चमकाने के 23 घरेलू नुस्खे - Beauty Tips

INSTITUTE OF ALTERNATIVE MEDICINES
Ayurveda, Delhi
झटपट चेहरा चमकाने के 23 घरेलू नुस्खे - Beauty Tips

चमकता चेहरा किसे अच्छा नहीं लगता है, लेकिन फिर भी अधिकतर लोग इस दुविधा में रहते हैं कि आखिर वे कम समय में कैसे अपना चेहरा चमका सकते हैं। वैसे तो परफेक्ट स्किन पाना बहुत आसान काम नहीं है। इसके लिए सही खान-पान के साथ ही त्वचा की उचित देखभाल भी जरूरी है, लेकिन आजकल अधिकतर लोग समय की कमी के कारण त्वचा पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते। इस वजह से स्किन डल हो जाती है। यदि आपके साथ भी यही समस्या है, तो हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे आसान घरेलू तरीके जिन्हें आप अपना लेंगे तो चेहरा चमकने लगेगा।

1. दो छोटे चम्मच बेसन में आधा छोटा चम्मच हल्दी मिलाएं। इस मिश्रण में दस बूंद गुलाब जल व दस बूंद नींबू मिलाकर फेंटे। उसके बाद थोड़ा कच्चा दूध मिलाकर पतला लेप बना लें। इस लेप को नहाने से पहले चेहरे पर लगाएं। आधे घंटे बाद चेहरे को धो लें। चेहरा चमकने लगेगा।
2. आंखों के नीचे काले घेरे हों तो रोजाना आंखों के आसपास कच्चे आलू के टुकड़े से हल्के हाथों से मसाज करें। कुछ ही दिनों में काले घेरे दूर हो जाएंंगे।
3.1 चम्मच शहद लेकर उसे चेहरे पर हल्के हाथों से लगाएं। 15-20 मिनट लगा रहने दें, फिर चेहरा धो लें। तैलीय त्वचा हो तो शहद में चार-पांच बूंद नींबू का रस डालकर लगाएं।
4. जौ का आटा, हल्दी और सरसों का तेल पानी में मिलाकर उबटन बना लें। रोजाना शरीर पर मालिश कर गर्म पानी से नहाएं। दूध में केसर मिलाकर पिएं।
5. अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। अखरोट खाने से और इसके तेल से मसाज करने पर चेहरे की कांति बढ़ती है।
6. संतरे का जूस पिएं। संतरे के छिलकों को सुखाकर पेस्ट बना कर चेहरे पर लगाएं। यह काफी कारगर नुस्खा है।
7. मुल्तानी मिट्टी में गुलाब जल मिलाकर लगाने से रंगत निखरने लगती है।
8. दो चम्मच खीरे का रस, आधा चम्मच नींबू का रस और चुटकी भर हल्दी मिलाकर लगाएं।
9. चार चम्मच मुल्तानी मिट्टी, दो चम्मच शहद, दो चम्मच दही और एक नींबू का रस साथ मिलाकर त्वचा पर लगाएं। आधे घंटे बाद चेहरा धो लें।
10. रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गाजर का जूस पीने से रंगत निखरने लगती है।
11. नीम त्वचा की रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाता है। इसके उपयोग से पिंपल्स दूर हो जाते हैं। चार-पांच नीम की पत्तियों को मुल्तानी मिट्टी में मिलाकर थोड़ा पानी डालें और पीस लें। यह लेप चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद चेहरा धो लें।
12. केला चेहरे की झुर्रियां मिटाता है। यह त्वचा में कसाव लाता है। पका केला मैश कर चेहरे पर लगाएं। आधे घंटे बाद चेहरा धो लें।
13. एक चम्मच शहद व एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर लगाएं। त्वचा निखर जाएगी।
14. जब भी बाहर जाएं तो सनस्क्रीन क्रीम या लोशन लगाएं। सूरज की कठोर किरणें त्वचा की रंगत को कम कर देती हैं।
15. ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसके नियमित सेवन से त्वचा के दाग-धब्बे दूर होते हैं।
16. खीरे का रस सांवलापन दूर करने में बहुत सहायक होता है। खीरे का रस निकालकर उसे चेहरे पर लगाकर 15 मिनट रहने दें। फिर चेहरा धो लें। चेहरा चमकने लगेगा।
17.रोज कम से कम आठ से दस गिलास पानी पीने से त्वचा पर झुर्रियां नहीं पड़तीं।
अनार में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो त्वचा को पूरी उम्र जवान बनाए रखने में मदद करते हैं। इसलिए रोजाना अनार का जूस पीने से रंगत निखरती है।
19. खाने में दाल को जरूर शामिल करें। दाल में प्रोटीन होता है। इसे खाने से त्वचा चमकदार बनती है।
20. स्वस्थ शरीर और स्वस्थ त्वचा के लिए कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
21. 1/2 चम्मच चिरौंजी को 2 चम्मच दूध में भिगो दें। कुछ घंटे बाद पीसकर पेस्ट बनाकर लगाएं। 15 मिनट बाद धो लें। इस पैक को नियमित रूप से डेढ़ महीने लगाने पर रंग निखरने लगता है।
22. कच्चा दूध त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। थोड़ा कच्चा दूध लेकर उसे चेहरे पर मलें। सूख जाने पर उस पर खाने वाला नमक लगाकर धीरे-धीरे मसाज करें। इससे मृत त्वचा निकल जाएगी।
23. बेसन, हल्दी, नींबू, दही और गुलाब जल को मिलाकर लेप बनाकर चेहरे पर लगाएं। इस लेप को सप्ताह में एक बार लगाएं।
 

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My friend is 16 and and didn't have periods for 2 months the blood report says I have esr level 70. Is my she pregnant? But she didn't have sex but made out woth her boyfriend with full clothes on!

DHMS (Diploma in Homeopathic Medicine and Surgery)
Homeopath, Ludhiana
My friend is 16 and and didn't have periods for 2 months the blood report says I have esr level 70. Is my she pregnan...
No she is not pregnant but esr -70 is too high and she should consult a local doctor as a proper case taking and investigations are required in her case as some inflammatory process is initiating in her body do not worry, it is not related to pregnancy but she should consult for sure.
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My dad is 54 years old and he is suffering from diabetes. It has reached around 310 pp, is it a serious problem? Bcoz my dad has only one kidney.

BHMS
Homeopath, Murshidabad
My dad is 54 years old and he is suffering from diabetes. It has reached around 310 pp, is it a serious problem? Bcoz...
Dear lybrate user, one of the major nutritional substance required for human body is carbohydrate. We take carbohydrate in the form of rice, wheat, sugar etc. The complex molecules of carbohydrate are broken down into simple glucose molecules during digestion & released in the blood stream to be absorbed by the muscle cells. Muscle cells utilise the glucose molecules to release energy by breaking down those glucose molecules. Insulin hormone plays a vital role in the absorption of the glucose molecules by the muscle cells. In abnormal conditions, either due to less production of insulin or due to resistance to insulin, the process of absorption of glucose by the muscles comes to a stand still. The glucose molecules remains in the bloodstream which results in the increase in the blood sugar level. The failure of utilisation of the glucose molecules by the muscle cells results in production of less energy than normal condition. This is externally manifested as the fatigue & tiredness of the patient. This excess amount of blood sugar compels the kidney to function more than normal level in order to excrete the blood sugar molecules through urine. As a result the patient suffers from frequent urination. This abnormal condition is clinically known as diabetes mellitus. Once a patient is diagnosed with diabetes he has to take regular medicine to keep his blood sugar level within normal limits. However, the patient does not need to take medicine unless his/her post. Prandial blood sugar level reaches 200. If post. Prandial blood sugar level reaches 200 then patient can take homoeopathic mother tincture gymnema sylvestra q, 30 drops, thrice daily, after meals, in a cup of water. Along with intake of medicines the patient need to walk at least 1 hour daily without any interval. In order to decrease the intake of carbohydrate in diet the patient should avoid rice, sweet dishes, fruits, cold drinks, fast foods, alcoholic beverages, potato etc.
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I am 46 years old and I have serious hair fall problem. I have used many medical oil. But nothing improvement happened. So what should I do?

BHMS
Homeopath, Delhi
I am 46 years old and I have serious hair fall problem. I have used many medical oil. But nothing improvement happene...
Hair hair fall could b significant or just physiological without any systemic involvement. Firstly, don't stress over it. Practice yoga. Relax yourself. Stress vil increase your hairfall. Drink two litres of water. Eat plenty of pulses, meat, fish and milk. Avoid hair cosmetics. Wash hair twice or thrice a week. Shampoo should be done to wash dirt, dust and grime and not for anything else. Don't use dyes, bleaches or straighteners. Massage scalp to improve circulation. After a bath, don't blow dry your hair instead naturally dry hair. If any scalp infection, get it treated. Any allergy should be taken care of. Apply any one oil not change oils of different type.
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How to protect my teeth from germs, how can I improve my teeth color according to white like a cute baby. How can I care about my hair also.? Please help me.

BHMS
Homeopath, Faridabad
How to protect my teeth from germs, how can I improve my teeth color according to white like a cute baby. How can I c...
Hello, Hello, To prevent tooth decay: Brush your teeth at least twice a day with a fluoride-containing toothpaste. Preferably, brush after each meal and especially before going to bed. Clean between your teeth daily with dental floss or interdental cleaners, such as the Oral-B Interdental Brush, Reach Stim-U-Dent. Eat nutritious and balanced meals and limit snacks. Avoid carbohydrates such as candy, pretzels and chips, which can remain on the tooth surface. If sticky foods are eaten, brush your teeth soon afterwards. Check with your dentist about use of supplemental fluoride, which strengthens your teeth. Ask your dentist about dental sealants (a plastic protective coating) applied to the chewing surfaces of your back teeth (molars) to protect them from decay. Drink fluoridated water. At least a pint of fluoridated water each day is needed to protect children from tooth decay. Visit your dentist regularly for professional cleanings and oral exam. Use SBL's (homoeopathic) Homoeodent tooth paste for good results.
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