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Dt. Mrs. Seema Mukund

B.Sc.- Dietitics / Nutrition, M.Sc - Dietitics / Nutrition, PG Certificate Co...

Dietitian/Nutritionist, Bangalore

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Dt. Mrs. Seema Mukund B.Sc.- Dietitics / Nutrition, M.Sc - Dietitics / Nutritio... Dietitian/Nutritionist, Bangalore
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Personal Statement

I believe in health care that is based on a personal commitment to meet patient needs with compassion and care....more
I believe in health care that is based on a personal commitment to meet patient needs with compassion and care.
More about Dt. Mrs. Seema Mukund
Dt. Mrs. Seema Mukund is a renowned Dietitian/Nutritionist in JP Nagar, Bangalore. She has over 12 years of experience as a Dietitian/Nutritionist. She studied and completed B.Sc.- Dietitics / Nutrition, M.Sc - Dietitics / Nutrition, PG Certificate Course In Diabetes Education(PGDCE) . You can meet Dt. Mrs. Seema Mukund personally at Infilife Health Care in JP Nagar, Bangalore. Book an appointment online with Dt. Mrs. Seema Mukund on Lybrate.com.

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Info

Education
B.Sc.- Dietitics / Nutrition - - 2006
M.Sc - Dietitics / Nutrition - - 2008
PG Certificate Course In Diabetes Education(PGDCE) - - 2010
Languages spoken
English
Professional Memberships
Indian Dietetic Association

Location

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Infilife Health Care

#854, 10th Cross, RBI Layout, JP Nagar 7th Phase. Landmark: Near Puttenahalli Big BazarBangalore Get Directions
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Hello , My name is Anand kumar , am working as a IT Recruiter its totally Night Based job , I started my career in 2014 May . Due to this sitting work my body started heavy and I use to go walking after my shift and sometimes Gym workouts. But there is no result with all my effort . Now I started again gym when I check my weight its 108 KG . What should I do for loss . And am Unmarried . If am like this its very difficult for me. Please give me a simple and good diet suggestion.

BSc
Ayurveda, Ujjain
Hello ,
My name is Anand kumar , am working as a IT Recruiter its totally Night Based job , I started my career in 20...
Change food habites. Avoid too oily end ghee prepretions, fast, spacy, junck foods. Take light food in night than go on work. After 2 hours gets up from chair walk few minuties in office than start work. Take simpale veg home made food with salad. Go for fast walking if possibal to you while comes back from office walk 3 to 5 km. Early morning. Do arbic excersices, yoga, walking will help. Take 8 hours sleep on day time due to changes in day night. Take 3 to 4 litter lukewarm water. Child water increase weight end acidity.
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I am 28 years old lady. My height is 5'5' and weight is approximately 72kg. I wanted to reduce my weight. Please suggest me some diet plan and exercises.

MD, Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Pune
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Dear lybrate-user, we have specialised medicine prepared for fat loss. This is successful in thousands of people. It works by converting extra fat to glucose and ensures complete consumption of glucose. This is how this medicine reduces hunger and increases energy levels. This medicine gives you proper fat loss and natural shape correction. With this medicine, you can lose up to 7 kg per month.
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Oral Health and Heart Disease

BDS (GOLD MEDALIST)
Dentist, Jamshedpur
Oral Health and Heart Disease
Take care of your oral health because.
6 people found this helpful

I am 21 year old I m having diabetes since 3 years I intake a insuline 3 tym in a day my question is if I have eaten a more sweet after taking insulin at noon and then my sugar goes at 300 or more. So can I intake again a insuline 4th tym. To control diabetes or take insuline direct a night?

MD , MBBS
General Physician, Aligarh
Dear . let me clarify you that diabetes is a silent killer if not taken precautions. Why the hell are you taking sweets. You are just 21 and you have a life ahead. 3 times insulin itself is 2 much. Haven't you tried medicine. Brother life is precious. Don't play with yourself.
4 people found this helpful
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My friend suffering from weight loss. He smoke min 3 cigarettes a day. Is smoking is reason for weight loss.

B.Sc.- Food & Nutrition, M.Sc- Food Science & Nutrition, NET (LS)
Dietitian/Nutritionist, Kolkata
My friend suffering from weight loss. He smoke min 3 cigarettes a day. Is smoking is reason for weight loss.
Smoking cessation can lead to weight gain due to increased appetite. it may be causing weight loss though there may be other factors involved. Find out what is the cause of smoking & try to counsel him to quit it not just because its bad for his health but also as it affects people around him (including loved ones) and reduces his years of life. Additionally the amount spent on cigarettes if saved, can be used for much better purposes. If required you may take professional help for your friend.
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Hi, my weight is increasing with passage of time. Recently my weight is 76 kg and height 168 cm. I want to lose my weight. Could you suggest balance diet to reduce my weight?

BSc - Food & Applied Nutrition, MSc - Food & Applied Nutrition
Dietitian/Nutritionist, Faridabad
Hi, my weight is increasing with passage of time. Recently my weight is 76 kg and height 168 cm. I want to lose my we...
Don't skip breakfast. Eat regular meals. Eat plenty of fruit and veg. Get more active. Drink plenty of water. Eat high-fibre foods. Read food labels. Use a smaller plate.
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I have a desk job and in the last 2years, my weight has gone up from 75 kage to 85 KGS. I want to lose weight please help.

fellowship in diabetes, Professional Training in Mind Body Medicine, MS, MBBS
Dietitian/Nutritionist, Ahmedabad
I have a desk job and in the last 2years, my weight has gone up from 75 kage to 85 KGS. I want to lose weight please ...
Avoid all junk food and all sweet food. Low fat diet does not work for majority of people. Eat wholesome nutritious food full of fibres, good quality fat like ghee and coconut etc. Don't focus on calories but on nutritional density and diversity. Simultaneously working on exercise and diet will surely help. Best rate to lose weight is 1/2 kg per week. If that happens, it is least likely to go high again in future. You do not have to do rigorous exercise to lose weight but start with something small. Let us say 8 minute workout. Go to you tube and type 8 minute workout and you will see many options. Pick one which you like and can do. Trying to lose weight in very short time will need some form of crash diet. Even if you lose weight doing this kind of crash diet, you will get it all back within no time and all the gain will be mainly fat. Not good for your health. Be gentle and patient with yourself. Demonstrate commitment in your persistent efforts. Make comprehensive change in diet, exercise, sleep and stress in your routine. This is called lifestyle medicine. If you can not do it on your own, find some expert who can help you in this over extended period of time. Best wishes.
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My weight is not increasing. My muscles are not growing. But my belly is coming out. How can I maintain my belly?

B.Sc. - Dietitics / Nutrition, Nutrition Certification,Registered Dietitian
Dietitian/Nutritionist, Delhi
My weight is not increasing. My muscles are not growing. But my belly is coming out. How can I maintain my belly?
It will take some effort for you to flatten your tummy. I am outlining a 21 day plan for you. If you follow this plan sincerely then you will see a noticeable difference in just 21 days. There are 5 things that you need to do: 1. Eliminate all refined sugars from your diet. This means no sugar in your tea/coffee/milk, no consumption of sugary beverages like coke, pepsi and total elimination of all snacks like biscuits, cakes, sweet dishes. I know it is difficult but remember that you just have to adhere to this for 21 days. If you wish to snack you can have unsalted peanuts, dry fruits, seeds or yogurt. 2. When you get up in the morning, put your pillow aside and lie with your back straight. Put both your legs together and lift them so your legs are at a 30 degree angle with the bed. Maintain this pose of 5 minutes. Keep breathing while your legs are in the air. 3. Eliminate dinner altogether. In place of dinner have a bowl of papaya. You can have a small bowl of yogurt with black salt if you are not able to control your urge. 4. Keep hydrated through out the day. You need to drink at least 10 glasses of water every day. Tea/coffee are not substitutes of water. Minimize consumption of milk. Add raw vegetables to each meal. 5. One 500mg tablet of calcium d-glucarate and one tablet of b-complex every day. If you miss even one of the steps mentioned above during your 21 day regime then you have to start all over again from day 1. Please bear in mind that it takes 21 consecutive days of performing all the above mentioned steps for the stomach muscles to start toning up.
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I am 23 year old male having height 5'11 and weighing 68 kg with slim body but I have lot of fat over my face. I just want to get rid of facial fat.

Bachelor Of Medicine & Bachelor Of Surgery
General Physician, Delhi
I am 23 year old male having height 5'11 and weighing 68 kg with slim body but I have lot of fat over my face. I just...
Hello, To reduce facial fat, you have to facial muscle exercise. Chewing gum is very effective as it involves multiple facial muscle use and also you can do facial muscle exercise to tone your fascial muscles.
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Testis Problems in hindi - क्या होती है टेस्टिस की समस्या?

MBBS, M.Sc - Dietitics / Nutrition
Dietitian/Nutritionist, Delhi
Testis Problems in hindi - क्या होती है टेस्टिस की समस्या?

इस धरती पर ईश्वर ने इंसान बनाए और उन्हें शक्ति दे दी कि वह खुद प्रजनन द्वारा अपनी जनसंख्या बढ़ाए। पुरुष और महिला दोनों के पास अपनी अपनी प्रजनन प्रणाली यानी अपना अपना रिप्रोडक्टिव सिस्टम है। और जब यह दोनों मिलते हैं तो जन्म होता है शिशु का। तो दोस्तों आज हम बात करेंगे पुरुषों के प्रजनन प्रणाली के एक सबसे अहम हिस्से के बारे में। जिसे हम अंडकोष यानी टेस्टिकल्स नाम से जानते हैं।

अंडकोष यानी टेस्टिस पुरुषों में पायी जाने वाली एक थैली है। ओवल आकार के 2 अंडकोष एक थैली के अंदर मौजूद होते हैं। अंडकोष लाखों छोटे-छोटे शुक्राणु कोशिकाएं यानी स्पर्म्स पैदा करते हैं और उन्हें सुरक्षित रखते हैं। इसके अलावा ये टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन भी बनाते हैं, एक ऐसा हार्मोन जिसके कारण पुरुष शुक्राणु पैदा करते हैं। साथ ही टेस्टोस्टेरॉन मांसपेशियों और बालों के लिए जरूरी होता है। इसे मर्दाना हार्मोन भी कहते हैं। कई कारणों से टेस्टिस में दर्द होता है पर वह जानने से पहले हम यह जानेंगे कि टेस्टिकल दर्द क्या है।

क्या है टेस्टिकुलर दर्द

टेस्टिकुलर दर्द एक ऐसा दर्द है जो पुरुषों को एक या दोनों अंडकोष में होता है। इस दर्द की पैदावार कभी-कभार खुद टेस्टिकल्स से होती है, या कभी यह दर्द दूसरी स्थिति में भी उत्पन हो जाता है। जहाँ आपके अंडकोष की थैली में किसी प्रकार का तकलीफ होना या पेट में कोई तकलीफ होना, आपके टेस्टिकल्स के दर्द का कारण बन सकता हैं। टेस्टिकल्स में दर्द एक्यूट यानी काम समय के लिए या क्रोनिक यानी लंबे समय के लिए हो सकता है। वैसे तो कई सारे कारण होते हैं। टेस्टिकल्स में दर्द होने के पर यह जानना जरूरी है कि कुछ कारण ऐसे भी है  जिनके होने पर तुरंत इलाज करवाना जरूरी है। नहीं तो आपका अंडकोष हमेशा के लिए खराब हो सकता है। आइये जानते हैं किन कारणों से टेस्टिकल्स में दर्द हो सकता है।

1. चोट लगना
अंडकोष बहुत अधिक संवेदनशील होता है, और आसानी से उनको नुकसान पहुंचा सकता है। यदि इसपर हल्का सा भी दबाव पड़ता है तो इसमें दर्द हो सकता है। पुरानी चोट भी इसका दर्द बाद में उभार सकती है।

2. इंगुइनल हर्निया
इसे ग्रोइन हर्निया के नाम से भी जाना जाता है। इसमें छोटी आंत का कुछ भाग आपके अंडकोष में आकर दर्द और सूजन पैदा करता है। यह हर्निया अक्सर भारी सामान उठाने के कारण होता है। जिम करते समय सही लंगोट पहने भारी वजन उठाते हैं बिना वह अक्सर हर्निया का शिकार हो जाते हैं।

3. तोरसिओं
इस स्थिति में आपकी स्पेर्मटिक कोर्ड मुड जाती है। जिसके कारण टेस्टिकल्स की ओर जाने वाला रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है। यह बहुत तेज दर्द का कारण बनता है। समय रहते इसका इलाज न हो तो अंडकोष हमेशा के लिए खराब भी हो सकता है।

4. अधिवृषण यानी एपीडिड्यमिटिस की समस्या
अधिवृषण एक नली जैसी होती है जो की आपके दोनों टेस्टिकल्स के पीछे की ओर स्थित होती है। इसमें अधिवृषण में जलन होने लगती है और सूजन भी आने लगती है। एपीडिड्यमिस में जलन होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे चोट लगना, बैक्टीरिया द्वारा संक्रमण, सेक्स द्वारा फैलने वाला संक्रमण जिसे हम STD के नाम से जानते है। एपीडिड्यमिटिस ज्यादातर 18 से 36 वर्ष के पुरुषों में ज्यादा पाया जाता है।

5. ओरचीटिस
इस रोग में आपके टेस्टिकल्स में जलन होने लगती है, जो की बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण के कारण होता है। यह जलन एक या दोनों अंडकोष में होती है और इसमें अंडकोष में सूजन और दर्द रहने लगता है। और यह ज्यादातर 45 या उससे बड़ी उम्र के पुरषों में अधिक देखने को मिलता है।

6. अन्य बीमारियां
पुरुष के अंडकोष में दर्द के लिए कई अन्य बीमारियां भी जिम्मेदार होती हैं। डाययबिटिक नेफ्रोपैथी के कारण अंडकोष की नसें क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, यह भी दर्द का प्रमुख कारण बनता है। इसके अलावा क्लैमीडिया जैसे यौन संचारित रोग भी अंडकोष में दर्द के लिए जिम्मेदार होते हैं।

दर्द में राहत के उपाय 

1. आराम करें 
अंडकोष में दर्द और सुजन से ग्रसित लोगों को डॉक्टर की सलाह पर बेड रेस्ट जरूर करें और कोई ऐसा काम न करें जिससे आपके अंडकोष पर दबाव पड़े।

2. बर्फ का इस्तेमाल
दर्द होने पर बर्फ काफी कारगर इलाज है। बर्फ का टुकड़ा रुमाल या तौलिए में लपेटकर दर्द वाली जगह पर हर दो घंटे में थोड़ी-थोड़ी देर के लिए लगाने से आराम मिलता है। 

3. सही माप की लंगोट
हमेशा सही माप का अंडरवियर या लंगोट का इस्तेमाल करें। इससे अंडकोष को प्रयाप्त सहारा मिलता है और दर्द में राहत मिलती है।

4. वजन न उठाएं
यदि आपके अंडकोष में दर्द है तो ध्यान रखें कि कभी भी भारी भरकम बोझ न उठाएं और यदि जरुरी हो तो अपने घर वालों की मदद लें। इससे अंडकोष पर दबाव नहीं पड़ेगा और आराम मिलेगा।

5. चोट से बचना
चोट लगना एक बड़ा कारण है अंडकोष में दर्द या सूजन आने का। चोट कई प्रकार से लग सकती है। खेलों में चोट से बचने के लिए गार्ड या कप का इस्तेमाल करें और सपोर्टर जरुर पहनें।

6. सही समय पर इलाज
एपीडिड्यमिटिस, पथरी, और संक्रमण की स्तिथि में अपने डॉक्टर से जरुरी दर्द निवारक दवा और एंटीबायोटिक्स नियमित रूप से लें। इससे दर्द को कम करने में मदद मिलेगी।

7. सही आहार लें 
कम कोलेस्ट्रॉल वाला खाना खाइए और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं इससे दर्द में आराम मिलेगा।

8. प्रोटेक्टिव सेक्स
STD एक बड़ा कारण है अंडकोष की बीमारी का। इसलिए हमेशा सुरखित यौन संबंध बनाएं।

9. आयुर्वेद का सहारा
आयुर्वेद एक बहुत कारगर जरिया है। किसी भी प्रकार की परेशानियों का समाधान पाने के लिए। आयुर्वेद के अनुसार हल्दी का लेप अंडकोष के बढ़ने यानि सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। अदरक के रस में शहद मिलाकर पीने से लाभ मिलता है। इसी प्रकार टमाटर, सेंधा नमक और अदरक का सलाद के रूप में सेवन करने से भी फायदा होता है।

21 people found this helpful
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Near By Doctors

89%
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Dt. Narendra Babu

Wellness Coach, Diploma In Diet & Nutrition, Diploma In Weight Loss
Dietitian/Nutritionist
Healthy WE Health & Wellness Coach, 
250 at clinic
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Dt. Ranjani Raman

M.Sc - Dietetics & Food Service Management, National Eligibility Test Qualified For Lecturership, Pediatric Nutrition Certification, Certified Diabetes Educator
Dietitian/Nutritionist
Nutrilife, 
500 at clinic
Book Appointment
89%
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Dt. Silky Mahajan

B.Sc. Food & Nutrition, M.Sc. Food & Nutrition
Dietitian/Nutritionist
Foods & Nutrition Clinic - JP Nagar, 
300 at clinic
Book Appointment

Foods & Nutrition Clinic

M.Sc - Dietitics / Nutrition, B.Sc. - Dietitics / Nutrition
Dietitian/Nutritionist
Foods & Nutrition Clinic - JP Nagar, 
1000 at clinic
Book Appointment
90%
(50 ratings)

Dt. Asha

Master of Science - Clinical Nutrition & dietetics
Dietitian/Nutritionist
Chirag Hospital, 
200 at clinic
Book Appointment
89%
(41 ratings)

Dt. Shalmali Sharma

M.sc- DFSM, B.Sc. - Dietitics / Nutrition
Dietitian/Nutritionist
Re-vive Fitness and Beauty Pvt Ltd, 
300 at clinic
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