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Dr. Ramesh

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My favorite part of being a doctor is the opportunity to directly improve the health and wellbeing of my patients and to develop professional and personal relationships with them....more
My favorite part of being a doctor is the opportunity to directly improve the health and wellbeing of my patients and to develop professional and personal relationships with them.
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Dr. Ramesh is one of the best Cardiologists in Jayanagar, Bangalore. He is a MBBS . You can consult Dr. Ramesh at Sagar Hospitals in Jayanagar, Bangalore. Book an appointment online with Dr. Ramesh on Lybrate.com.

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Bp Kam Karne Ka Upay - बीपी कम करने के उपाय

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
Bp Kam Karne Ka Upay - बीपी कम करने के उपाय

आज के दौर में ब्लड प्रेशर के मरीजों की तादाद दिन ब दिन बढ़ती जा रही है। दौड़- भाग भरी जिंदगी, फॉस्ट फूड और अनियमित दिनचर्या की वजह से आजकल हर उम्र के लोगों में पाया जाने लगा है। और वैसे तो ब्लड प्रेशर की बीमारी साधारण लगती है पर अगर इसपर काबू न पाया गया तो यह बीमारी दिल की बीमारी, स्ट्रोक और गुर्दे की बीमारी होने का भी खतरा रहता है। और एक बात ब्लड प्रेशर कम हो या ज्यादा ख़तरनाक दोनों ही होते हैं। 

अब समस्या है तो समाधान तो ढूंढना ही पड़ेगा। पर इसके भी दो तरीके है एक रोज अंग्रेजी दवाएं खाकर राहत ली जाए पर इसके साइड इफ़ेक्ट होना तय है, और दूसरा है घरेलू उपचार जो जिसे अपनाकर आप ब्लड प्रेशर पर तो काबू पा ही जाएंगे साथ ही शरीर की और कई बीमारियों में लाभ पहुंचाएगा और साइड इफ़ेक्ट भी नहीं होगा। तो आइए आज हम जानते हैं बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कम करने के घरेलू टिप्स।

1. चोकर युक्त आटा
गेहूं व चने के आटे को बराबर मात्रा में लेकर बनाई गई रोटी खूब चबा-चबाकर खाएं, आटे से चोकर न निकालें। यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में काफी कारगर नुस्खा है।

2. ब्राउन राइस
ब्राउन चावल उपयोग में लाए। इसमें नमक, कोलेस्टरोल और चर्बी नाम मात्र की होती है। यह उच्च रक्त चाप रोगी के लिये बहुत ही लाभदायक भोजन है।

3. लहसुन
लहसुन में एलिसीन होता है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाता है और मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है। ब्लड प्रेशर के डायलोस्टिक और सिस्टोलिक सिस्टम में भी राहत देता है। यही कारण है कि ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोजाना खाली पेट एक लहसुन की कली निगलनी चाहिए।

4. आंवला
वैसे तो आंवला काफी बीमारियों में मदद करता है पर आज से आप जानलें की आंवला ब्लड प्रेशर के लिए भी बहुत राहत पहुंचाने वाला है। आंवला में विटामिन सी होता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है और कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रखता है।

5. मूली
वैसे तो मूली एक साधारण सब्जी है। पर इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसे पकाकर या कच्चा खाने से बॉडी को मिनरल्स व सही मात्रा में पोटैशियम मिलता है। यह हाइ-सोडियम डाइट के कारण बढ़ने वाले ब्लड प्रेशर पर भी असर डालता है।

6. तिल और चावल की भूसी
तिल का तेल और चावल की भूसी को एक साथ खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। यह हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए भी लाभदायक होता है। माना जाता है कि यह ब्लड प्रेशर कम करने वाली अन्य औषधियों से ज्यादा बेहतर होता है। 

7. अलसी
अलसी में एल्फा लिनोनेलिक एसिड काफी मात्रा में पाया जाता है। यह एक प्रकार का महत्वपूर्ण ओमेगा - 3 फैटी एसिड है। कई स्टडीज में भी पता चला है कि जिन लोगों को हाइपरटेंशन की शिकायत होती है, उन्हें अपने भोजन में अलसी का इस्तेमाल शुरू करना चाहिए। इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और इसे खाने से ब्लड प्रेशर भी कम हो जाता है

8. इलायची
जानकारों के मुताबिक इलायची के नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर प्रभावी ढंग से कम होता है। इसे खाने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं। साथ ही, ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है।

9. प्याज
नियमित प्याज खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। इसमें क्योरसेटिन होता है। यह एक ऐसा ऑक्सीडेंट फ्लेवेनॉल है, जो दिल को बीमारियों से बचाता है।

10. दालचीनी
दालचीनी के सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है यह ब्लड सर्कुलेशन को सुचारू रखता है।

11. नामक कम खाएं
नमक ब्लड प्रेशर बढाने वाला प्रमुख कारक है। इसलिए यह बात सबसे महत्वपूर्ण है कि जिनकी बीपी हाई हो उन्हें नामक खाने से बचना चाहिए। 

12. रक्त गाढ़ा ना होने दें
लहसुन ब्लड प्रेशर ठीक करने में बहुत मददगार घरेलू उपाय है। यह रक्त का थक्का नहीं जमने देती है। धमनी की कठोरता में लाभदायक है। रक्त में ज्यादा कोलेस्ट्ररोल होने की स्थिति का समाधान करती है। उच्च रक्तचाप का एक प्रमुख कारण होता है रक्त का गाढा होना। रक्त गाढा होने से उसका प्रवाह धीमा हो जाता है। इससे धमनियों और शिराओं में दवाब बढ जाता है। 

13. आंवले का रस
एक बड़ा चम्मच आंवले का रस उसी मात्रा में हनी मिलाकर सुबह-शाम लेने से हाई ब्लड प्रेशर में राहत मिलती है। 

14. काली मिर्च
जब ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ हो तो आधा ग्लास हल्का गर्म पानी में एक चम्मच काली मिर्च पाउडर घोलकर 2-2 घंटे के डिस्टेंस पर पीते रहें। यह ब्लड प्रेशर सही करने का बढिया उपचार है।

15. नींबू
हाई हुए ब्लड प्रेशर को जल्दी कंट्रोल करने के लिये आधा गिलास पानी में आधा नींबू का रस 2-2 घंटे के अंतर से पीते रहें। इससे तुरन्त फायदा होगा।

16. तुलसी 
कुछ तुलसी के पत्ते और दो नीम की पत्तियों को पीसकर 20 ग्राम पानी में घोलकर खाली पेट सुबह पिएं। 15 दिन में असर महसूस होने लगेगा।

17. पपीता
हाई ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए पपीता भी बहुत लाभ करता है, इसे प्रतिदिन खाली पेट चबा-चबाकर खाएं।

18. शर्बत
सौंफ़, जीरा, शक्कर तीनों बराबर मात्रा में लेकर पाउडर बना लें। एक गिलास पानी में एक चम्मच मिश्रण घोलकर सुबह-शाम पिएं।

19. अदरक
बुरा कोलेस्ट्रोल धमनियों की दीवारों पर प्लेक यानी कि कैल्शियम युक्त मैल पैदा करता है जिससे रक्त के प्रवाह में अवरोध खड़ा हो जाता है और नतीजा उच्च रक्तचाप के रूप में सामने आता है। अदरक में बहुत हीं ताकतवर एंटीओक्सीडेट्स होते हैं जो कि बुरे कोलेस्ट्रोल को नीचे लाने में काफी असरदार होते हैं। अदरक से आपके रक्तसंचार में भी सुधार होता है, धमनियों के आसपास की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है जिससे कि उच्च रक्तचाप नीचे आ जाता है।

20. मेथी
तीन ग्राम मेथीदाना पावडर सुबह-शाम पानी के साथ लें। इसे पंद्रह दिनों तक लेने से लाभ जरूर फायदा होगा।

21. वॉक
नंगे पैर हरी घास पर रोजाना 10-15 मिनट वॉक करें। इसे नियम में लाने से ब्लड प्रेशर नार्मल रहता है।
 

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Hello sir, I am 19 years old. I am suffering from low bp problem. How can I get rid from it? Please tell me.

Master in Psychology, MD - Ayurveda, Dems, Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Ghaziabad
May I know your bp. As low bp is normal for some persons. If you have any other complaints or symptoms related to low bp then only you should take any treatment. Drink plenty of liquids daily. Take nutritious diet and include multivitamins in your daily regime.
1 person found this helpful
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I have heart problem and I m just eighteens years old. What should I do naturally to over came it?

B.H.M.S
Homeopath, Patna
I have heart problem and I m just eighteens years old. What should I do naturally to over came it?
What is the problem in heart please explain in detailes. 2 cratagues 3 drop twice daily in a glass of water.
5 people found this helpful
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My Tsh Level Is 14. T3 And T4 Level Are Normal. Kindly Suggest Me Some Ayurvedic Tt Which Should Be Effective. Second Problem Is Low Hdl (26) And Tg (230) Kindly Also Suggest For This Also.

MBBS
General Physician, Mumbai
My Tsh Level Is 14. T3 And T4 Level Are Normal. Kindly Suggest Me Some Ayurvedic Tt Which Should Be Effective. Second...
Medication to be told after clinical examination and few tips on diet say no to maida items like toast , khaari ,naan ,white bread . can drink tea but without sugar say no to Buffalo milk and can drink cows milk can eat brown bread can eat sprout’s can eat green vegetables, can eat chappati ,bajra ka rotla can eat one katori of rice twice a day with dal to avoid farsan food items can eat fruits say no to coconut water
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I'm a kidney patient. Can I eat vegetables like tomato, potato, Brinjal, lady's finger etc. My bp is on a higher side and uric acid level is 8.2. Creatinine level is 1.58. Can you suggest a kidney friendly diet ?

BHMS
Homeopath, Faridabad
I'm a kidney patient. Can I eat vegetables like tomato, potato, Brinjal, lady's finger etc. My bp is on a higher side...
Hi, whether you have early-stage kidney disease or you're on dialysis, you'll likely be advised to limit your phosphorus intake. Nearly every food contains some phosphorus. The best way to limit phosphorus in your diet is to limit foods highest in phosphorus, including fast food, convenience foods and processed foods, which may be full of phosphorus additives. Foods rich in phosphorus: milk, pudding, yogurt, soy milk, nondairy creamers and enriched rice milk, processed cheeses and cheese spreads, ice cream or frozen yogurt, soups made with higher phosphorus ingredients (milk, dried peas, beans, lentils), whole grains, including whole-grain breads, crackers, cereal, rice and pasta, quick breads, biscuits, cornbread, muffins, pancakes or waffles, dried peas (split, black-eyed), beans (black, garbanzo, lima, kidney, navy, pinto) or lentils, processed meats, such as bologna, ham and hot dogs, and meat, poultry or seafood, nuts and seeds, peanut butter and other nut butters, chocolate, including chocolate drinks, colas and pepper-type sodas, some flavored waters, bottled teas, some drink mixes. **********but as your uric acid is slightly high, you should also avoid high protein diet, so consult a nutritionist******
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Hi I am getting pain in the chest from last week. Is it a acidity problem or what? Please suggest me some.

MBBS, MD - Internal Medicine, DM - Cardiology, Fellowship in EP
Cardiologist, Delhi
Hi I am getting pain in the chest from last week. Is it a acidity problem or what? Please suggest me some.
Heart pain is usually on exertion, relief with stopping exertion. Acidity discomfort is related to food intake, often more with empty stomach, or after spicy or acidic food like citrus fruit juice. How old are you, heart trouble mostly after 40, acidity comes in any age.
1 person found this helpful
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Hello, my cholesterol is high what should I do to control it and what type diet should I do for controlling my age is 24 weight 85kg height 5'6.

BHMS
Homeopath, Faridabad
Hello, my cholesterol is high what should I do to control it and what type diet should I do for controlling my age is...
Hello, take Allium sativa Q, 15 drops with water twice daily. You should 1.drink 10 to 12 glasses of water daily. 2. Eat healthy and balanced diet including whole grain meals , green leafy vegetables and fruits. 3. avoid oily , junk and spicy food. Revert after 15 days.
3 people found this helpful
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I have bp as 90/130 Is it normal? Any negative effects? What precautions should I take?

BHMS
Sexologist, Noida
I have bp as 90/130
Is it normal?
Any negative effects?
What precautions should I take?
Mr. You avoid salty and spicy things ok so you take proper treatment. So no take any type of tention ok.
1 person found this helpful
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I have high bp, sugar and thyroid. What measures should I take to prevent from all of these problems? Comment me some tips on this all.

DHMS (Diploma in Homeopathic Medicine and Surgery)
Homeopath, Ludhiana
I have high bp, sugar and thyroid. What measures should I take to prevent from all of these problems? Comment me some...
From your problems it seems like you are overweight or leads a very stress full lifestyle. Being a homoeopath I want to know regarding the history of your present complaints so that I can guide you in right direction.
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My mother 59 years old suffering problem like irritation and uneasiness in chest after having meals. Some times even after drinking water she feels uncomfortable. Her HBA1c is normal. She is diagnosed with fatty liver stage 2. Please help.

MD - Consultant Physician
General Physician, Vapi
My mother 59 years old suffering problem like irritation and uneasiness in chest after having meals. Some times even ...
She must be having oesophagitis so please give her cold milk and soda with curd as a therapeutic drug after food and give her liquid or semi solid food and plenty of water.
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Dr. Vivek Baliga B

MBBS, MRCP (UK), PG Diploma In Lipid Management, MBA (Healthcare)
Cardiologist
Baliga Diagnostics Pvt Limited, 
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Fortis Healthcare

A Fortis Hospital Association
Cardiologist
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Dr. Kumar B

DM - Cardiology, MD - General Medicine, MBBS
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Dr. Pavankumar P Rasalkar

DM - Cardiology, MD - Medicine
Cardiologist
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Dr. Gopi A

MBBS, MD - General Medicine, DNB Cardiology, DM - Cardiology
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Dr. Benedict Raj

Fellowship in Paediatric Cardiac Surgery, M. Ch. (CVTS), MS, MBBS
Cardiologist
Columbia Asia Hospital Whitefield, 
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