Dr. Goutham N

Toothpicks can be an alternative to use for flossing if dental floss is not available. Remember not to be too harsh while using it.

आपके मसूड़ों से नियमित रूप से खून का बहना आमतौर पर प्लेटलेट विकार या ल्यूकेमिया जैसे कुछ गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकती है. यदि आपने ठीक से इसकी देखभाल नहीं की तो, यह गिंगीवाइटिस यानी मसूड़ाशोथ या मसूड़ों में सूजन का भी रूप ले सकता है. मसूड़ों में खून एक ऐसी चिकित्‍सीय स्थिति है, जिसमें मसूड़ों में सूजन दिखाई देती है और ब्रश करने और किसी कड़े भोजन के खाने के दौरान अक्सर खून आ जाता है. ऐसा आमतौर पर मुंह में स्वच्छता न होने के कारण होता है. आइए मसूड़ों से होने वाले रक्तस्त्राव को रोकने के लिए कुछ घरेलु उपचारों पर प्रकाश डालते हैं.

• खट्टे फल: यदि आपके मसूड़ों से खून बह रहा है तो इसका एक कारण आपके शरीर में विटामिन सी की कमी भी हो सकती है. ऐसे में विटामिन सी की आपूर्ति के लिए आपको खट्टे फल जैसे नारंगी, नींबू, आदि और सब्जियां विशेष कर ब्रॉकली और बंद गोभी आदि का सेवन करना चाहिए. इससे रक्तस्त्राव में कमी आएगी.
• दूध: हमारे मसूड़ों के लिए कैल्शियम भी आवश्यक होता है. कैल्शियम का सबसे अच्छा स्त्रोत दूध है. यदि आप दूध का सेवन करते हैं तो आपके मसूड़ों का रक्तस्त्राव ख़त्म हो सकता है. इसके लिए आप नियमित रूप से दूध का सेवन करते रहें.
• कच्ची सब्जियां: कई बार मसूड़ों में रक्त संचरण न होने के कारण भी रक्तस्त्राव होता है. इसके लिए आपको कच्ची सजियाँ चबाना एक अच्छा विकल्प हो सकता है. इससे आपका दांत भी साफ़ होता है. यदि आप नियमित रूप से कच्ची सब्जियां खाने की आदत डालें तो आप ऐसी परेशानियों से बच सकते हैं.
• क्रैनबेरी और गेहूँ की घास का रस: मसूड़ों से होने वाले रक्तस्त्राव से राहत पाने के लिए आप क्रैनबेरी या गेहूँ की घास का रस का उपयोग कर सकते हैं. इसका जूस जीवाणुरोधी गुणों से युक्त होता है जिससे कि आपके मसूड़ों से जिवाणुओं का खात्मा हो सकता है.
• बेकिंग सोडा: बेकिंग सोडा का उपयोग भी मसूड़ों की देखभाल के लिए किया जाता है. दरअसल बेकिंग सोडा का इस्तेमाल माइक्रोइंवायरनमेंट तैयार करके मुंह में ही बेक्‍टीरिया को मारने के लिए किया जाता है. आप चाहें तो इसे अपने मसूड़ों पर उंगली से भी लगा सकते हैं.
• लौंग: लौंग उन औषधीय जड़ी-बूटियों में से एक है जिसका इस्तेमाल हम प्राचीन काल से ही अपनी समस्याओं को दूर करने के लिए करते आ रहे हैं. जब भी आपको इस तरह की समस्या हो तो आपको एक लौंग अपने मुंह में रखना चाहिए. इससे राहत मिलती है. लेकिन यदि लम्बे समय तक ऐसा हो तो आपको चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए.
• कपूर, पिपरमिंट का तेल: मसूड़ों को स्वस्थ बनाने के कई तरीके हैं. उनमें से एक है कपूर और पिपरमिंट के तेल. इसका इस्‍तेमाल आप अपने मुंह की ताज़गी और स्‍वच्‍छता बनाये रखने के लिये कर सकते हैं.
• कैलेंडूला की पत्‍ती और कैमोमाइल चाय: मसूड़ों से निकलने वाले खून को रोकने के लिए ऐसी चाय पीनी चाहिए जिसमें कैलेंडुला और कैमोमाइल की पत्‍ती डाल कर पकायी जाए. क्योंकि ये मसूड़ों में खून आना रोकती है.
• वसायुक्‍त भोजन बंद करें: जब भी आप वसायुक्त भोजन करते हैं तो आपको तीखा और ज्‍यादा आहार लेने से दांतों के बीच स्‍थान पर खाना फंस जाता है जो सड़ने लगता है. यही सड़न आगे चलकर यह मसूड़ों में खून निकलने की वजह बन जाता है. इससे बाद में गिंगिवाइटिस होने का भी खतरा होता है. इसलिए जहां तक संभव हो वसा युक्‍त भोजन से बचना चाहिए.
• धूम्रपान न करें: धूम्रपान से होने वाले तमाम नुकसानों में से एक ये भी है कि इससे मुंह में अवायवीय वातावरण बनता है, जो बेक्‍टीरिया के जन्म लेने के लिये अच्‍छा होता है. इसलिये यदि अपने मुंह को जीवाणुओं से मुक्‍त रना चाहते हैं तो आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिए.