Dr. Balqhis Jahan

सेक्स के वक्त यदि महिलाएं 'यह' करें तो चरम सुख देते हैं पुरुष

क्या सेक्स के वक्त आप अपने पार्टनर को पूरी खुशी नहीं दे पाती हैं? क्या आपको पता है मर्दों के वो नाजुक अंगस्थल जहां छूने से वे हो जाते हैं चरम सुख देने को बेताब? 
पुरुषों के 10 ऐसे संवेदनशील अंग, जहां पर हल्का-सा स्पर्श भी उन्हें रोमांचित कर देता है...  

1. नेक- यहां हल्की-सी छुअन भी उनके शरीर में झनझनाहट पैदा कर सकती है। अगली बार उनकी गर्दन पर गर्म सांसे फेंकते हुए किस करिए, उसके बाद का अहसास आप भूल नहीं पाएंगी। 

2. कान - कान में ही फुसफुसाने और उसको चूमने तक ही सीमित न रहें, बल्कि कान के पीछे का हिस्सा भी काफी संवेदनशील होता है। उनके कान के टॉप को अपने दांतों से हल्का-सा काटें और वहां पर जोर-जोर से सांसे लें। सेक्स का मजा दोगुना हो जाएगा।

 3. हिप- हिप मर्दों के हिप काफी सेंसिटिव होते हैं। जब वे आपके उपर छाए हों, या जब भी मौका मिले, उनके हिप्स को जरूर ध्यान में रखें। वहां पर हल्का-सा मसाज भी पुरुषों को बहुत उत्तेजित करता है।

 4. त्वचा - त्वचा स्किन मर्दों को उत्तेजित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। सेक्स में सबसे ज्यादा यही अंग शामिल रहता है। त्वचा को चूमने, उसे रगड़ने से ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाती है और पुरुषों को उत्तेजित होने में मदद मिलती है। तो अगली बार उन हसीन लम्हों के लिए पूरी तैयारी करके जाइए।

 5. एड़‍िया- अपने पार्टनर के पैरों का हल्का-सा मसाज करें, यह न सिर्फ उन्हें जोश दिलाएगा, बल्कि उनकी परफॉर्मेंस को भी कई गुना बढ़ाने में मदद करेगा। और वैसे भी, जब वह ऑफिस से थक-हार कर घर आएंगे, तो एक हल्का सा फुट मसाज उनके लिए बड़ी राहत की वजह बनेगा। फिर तो आराम से खेलिए प्यार वाला खेल।

 6. जीभ- जीभ यह बताने की जरूरत नहीं है कि एक लंबा और प्यारा-सा किस सेक्स के दौरान कितना जरूरी होता है। यह आपके पार्टनर को उत्तेजित करने का सबसे आसान तरीका है। हां, किस करते वक्त यह याद रखें कि हर मूव के बाद इसमें कुछ नयापन हो। पहले हल्का किस, फिर धीरे-धीरे गहरे किस करते रहना चाहिए। और हां, इस दौरान अपनी जीभ का जमकर इस्तेमाल करें।

7. होंठ- होंठ जैसा कि हमने पहले ही कहा, किस करना प्यार में तड़का लगाने का सबसे कारगर तरीका है। आप अपने पार्टनर के होठों को चूसकर, उन्हें चूमकर उन्हें काफी उत्तेजित कर सकते हैं। उसके बाद तो सेक्स के खूबसूरत अहसास के लिए तैयार रहिए।

 8. जांघों-  जांघों का भीतरी हिस्सा यह आपके पार्टनर के लिंग के पास का सबसे करीबी हिस्सा होता है, और यहां हल्की-सी छुअन भी काफी जोश दिला सकती है। तो अगली बार एक कमाल के सेक्स अनुभव के लिए तैयार रहिए।

 9. चेहरा - चेहरा क्या आपने कभी नोटिस किया है कि जब आप अपने पार्टनर के चेहरे को छूती हैं, तो उसके चेहरे पर कितनी चमक आ जाती है? मर्दों को लड़कियों द्वारा चेहरा छूना बहुत ही अच्छा लगता है।

Food craving is absolutely normal during pregnancy. Junk food craving is a cause of concern, be it a pizza or a doughnut or any other junk food you can think of.

From the very onset of your pregnancy to delivery, you and your baby are undergoing constant changes. Major ones are:

• Food cravings
• Your weight
• Blood pressure fluctuation
• Blood sugar levels
• Mood swings

The following are the Do's and Dont's to ensure that your food cravings are healthy and benefit you and young one!

1. Absence of Whole Grain: Fibre is a nutrient essential for energy and also helps in smooth bowel movements. The doughnut or pizza base does not have whole fibre even if they claim to, so there are more chances of you having bouts of constipation.
2. Salt from Mayonnaise and Sauces: Without an extra blob of mayonnaise that Sub sandwich will not taste as good and moreover it has high amount of salt, which is just not friendly to a fluctuating blood pressure, it may also cause swollen feet due to water retention in your body.
3. Limited Nutrient Quotient: Junk food has very limited meat or vegetables. The major portion of any junk food is the fattening, less nutrient cheese. This will surely affect the nutrient intake of the expecting mother and her baby.
4. Sugars and Fats: Many expecting mothers have a craving for nibbling chocolates at unearthly hours. Foods high in sugar are known to cause mood swings and irritations. This could shoot up your blood pressure or even include gestational diabetes as a chain reaction.
5. Expecting Mother to the Baby: By eating all the fast food which is fully loaded with sugar, salt and fat; rest assured it goes directly to the baby. Babies born obese and with other health disorders, tend to develop associated health disorders in their growing years or later on in life.

Tips to Stop Junk Food Cravings?

'You are what you eat' and so is your unborn baby. To make sure both of you get the rightly balanced, healthy, good nutrition, it is very important that you completely avoid fast food during pregnancy. Some tips to tackle junk food cravings:

1. Clean your Kitchen Stock: Get rid of all junk food in the house and stock it up with healthy snacks – preferably organic. You can opt for baked options, rather than fried. Buying an oven is an excellent idea, so that you can make and eat tasty, healthy and nutritious snacks at home without preservatives and additives.
2. Snack on Fruits and Nuts: These are so much better than artificially prepared munch bites you get from the local supermarkets. Have fruits and always keep dry fruits handy to fulfil the craving in you. Always eat fruits as soon as you cut them, as they lose their nutrients soon after they are cut.
3. Photograph Therapy: Put up a nice, huge photograph of a curvy you, prior to pregnancy. The more you eat now, the harder you will have to struggle to get back into shape after delivery hence; this will surely make you strong enough to escape the lure of junk food.

It is important for you to always keep a watch on your pregnancy diet what you eat and want to eat. If you can't, do take the help of a family member or a friend to keep you away from junk food.