समयपूर्व स्खलन - इसका इलाज करने के 5 तरीके!

शुरुआती चरण में पहचाने जाने पर समय से पहले स्खलन ठीक हो सकता है और इसके लिए आवश्यक सभी व्यक्तियों से पूर्ण सहयोग होता है. चूंकि यह किसी भी व्यक्ति के लिए दूसरों के साथ अपनी यौन समस्या के बारे में स्वतंत्र रूप से या खुले तौर पर बात करने के लिए एक नाजुक स्थिति है. लेकिन इस मुद्दे को दूर करने के लिए एक खुले दिमाग और वास्तविक इरादे किसी भी पुरुषों के लिए समयपूर्व स्खलन को ठीक करने के लिए बहुत आवश्यक मानदंड है. यद्यपि कारण एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न होते हैं, लेकिन उपचारात्मक उपायों का उपयोग सभी के द्वारा किया जा सकता है.

समयपूर्व स्खलन का इलाज करने के लिए टॉप 5 विधियां

1. स्क्वीज़ विधि: निचोड़ समयपूर्व स्खलन का इलाज करने के लिए एक सरल और प्रभावी तरीका है. लिंग की नोक कसकर आयोजित की जाती है जब व्यक्ति को थोड़ा दबाव के साथ स्खलन महसूस होता है ताकि वीर्य को समाप्त करने से मूत्रमार्ग के उद्घाटन को बंद किया जा सके. इस विधि का नियमित अभ्यास धीरे-धीरे स्खलन के समय को सीमित करता है.
2. प्रारंभ करें और विधि को रोकें: इस विधि में रोक यौन क्रिया के संदर्भ के रूप में कार्य करती है जब व्यक्ति को झुकाव का मोह महसूस होता है. उन्हें सलाह दी जाती है कि वे स्वयं को खेल जैसे किसी अन्य विषय से बदल दें और यौन इच्छाओं को रोक दें. यह आपके स्खलन को बनाए रखने में मदद करता है और व्यक्ति की रोकथाम क्षमता को बढ़ाता है.
3. एक्सरसाइज: केगेल का अभ्यास पेरिनल मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और मांसपेशियों की क्षमता को बनाए रखने के लिए क्षमता को बनाए रखने और लंबे समय तक वीर्य को पकड़ने में मदद करता है. पेरिनल मांसपेशियों पर काम करने वाला कोई भी व्यायाम समय से पहले स्खलन को ठीक करने में मददगार होता है.
4. आहार और जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ भोजन की आदत बहुत जरूरी है. दूध, नट, अनाज, मछलियों का सेवन बढ़ाएं जो ओमेगा -3 फैटी एसिड और केले में समृद्ध हैं क्योंकि वे आपके शरीर में सेक्स हार्मोन स्तर को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं. जीवन शैली में बदलावों में धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग को छोड़ना शामिल है. कम से कम 30 मिनट के लिए दैनिक नियमित व्यायाम शारीरिक रूप से फिट और सक्रिय रखने में मदद करता है.
5. अलग-अलग पोजीशन की कोशिश करें: अलग-अलग अन्य स्थितियों जैसे फीमेल सुपीरियर, डॉगी स्टाइल, नी पोजीशन और साइड टू साइड स्थिति के साथ नियमित स्थिति में परिवर्तन समयपूर्व स्खलन के लिए सबसे उपयोगी है. यह स्थिति लिंग पर न्यूनतम तनाव का कारण बनती है और इस प्रकार वीर्य के स्खलन में देरी होती है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.