Common Specialities
{{speciality.keyWord}}
Common Issues
{{issue.keyWord}}
Common Treatments
{{treatment.keyWord}}
Book
Call

Hope Psychiatry Clinic

Psychiatrist Clinic

207, ABC Complex, near bharat party plot, near rabari colony circle,amraiwadi. ahmedabad
1 Doctor
Book Appointment
Call Clinic
Hope Psychiatry Clinic Psychiatrist Clinic 207, ABC Complex, near bharat party plot, near rabari colony circle,amraiwadi. ahmedabad
1 Doctor
Book Appointment
Call Clinic
Report Issue
Get Help
Feed
Services

About

Our goal is to offer our patients, and all our community the most affordable, trustworthy and professional service to ensure your best health....more
Our goal is to offer our patients, and all our community the most affordable, trustworthy and professional service to ensure your best health.
More about Hope Psychiatry Clinic
Hope Psychiatry Clinic is known for housing experienced Psychiatrists. Dr. Ramashanker Yadav Psychiatrist, a well-reputed Psychiatrist, practices in ahmedabad. Visit this medical health centre for Psychiatrists recommended by 67 patients.

Location

207, ABC Complex, near bharat party plot, near rabari colony circle,amraiwadi.
Rabari Colony ahmedabad, Gujarat - 380026
Get Directions

Doctor in Hope Psychiatry Clinic

View All
View All

Services

View All Services

Submit Feedback

Submit a review for Hope Psychiatry Clinic

Your feedback matters!
Write a Review

Patient Review Highlights

"Caring" 1 review

Feed

તમારો સમસ્યા ને જોવા નો નઝરીયો કેવો છે ?

MD - Psychiatry
Psychiatrist, Ahmedabad
તમારો સમસ્યા ને જોવા નો નઝરીયો કેવો છે ?
તમારો સમસ્યા ને જોવા નો નઝરીયો કેવો છે ?

આપના રોજીંદા જીવનમાં આપને ધણી વાર કેટલીક ધારી-અનધારેલી સમસ્યા નો સામનો કરવો પડે છે. કેટલીકવાર આપને સંધર્ષ, હતાશા, મુઝવન, આવી પડેલ સમસ્યા સાથે બાથ ભરવાનો તનાવ, પરિસ્થિતિમાં કઈ ના કરી શકવા ની હેલ્પલેસનેસ ની લાગણી, કઈ ન કરી શકવા નો પસ્તાવાની લાગણી આપના મા હતાશ અને ગુસ્સો જન્માવી શકે છે.

અહીયા જોવાનુ છે કે આપણે સમસ્યા ને કેવા નઝરીયાથી જોઈએ છે.

આપને એક ઉદાહરણ જોઈએ :-

આશ્રમમાં એક શિષ્ય રહેતો હતો. તેનુ નામ આરજુ હતું. આરજુ એક એવો શિષ્ય હતો જે આવનાર દરેક સમસ્યા થી ગભરાઇ જતો. તે દર વખત તેના માસ્ટર પાસે થી સમસ્યા ઉકેલ મેળવતો. માસ્ટર તેના થી તંગ થઈ ગયા હતા. માસ્ટર રે આરજુ ને એક વાર પોતાની કુટરી બોલાયો. તેને કહ્યું એક મુઠ મીઠું લઈ પાણી ભરેલા ગ્લાસ મા નાખ અને તે પિજા આરજુ તે પિતા ની સાથે બહાર કાઢી નાખ્યું કેમકી તે ખૂબ ખારૂ હતું.
માસ્ટર એ તેને ફરીથી મીઠું લેવાનૂ કહ્યું અને તેમના આશ્રમ ના નજીક ના સરોવર પાસે લઈ ગયાં માસ્ટર રે કીધું હવે મીઠું સરોવર મા નાખ આરજુ તેવું કયુૅ ત્યારબાદ તેને માસ્ટર એ કહ્યું હવે તુ સરોવર માથી પાણી પી. પાણી પીવા લાયક હતું.

મોરલ:- સમસ્યા ને આપને ગ્લાસ ની જેમ જોઈએ છે કે સરોવર ની જેમ.
નઝરીયો બદલવાથી હિમાચલ પન વામન લાગે છે.

Dr. Ramshanker yadav
(M. D. Psychiatry)
Hope Psychiatry clinic
Ahmedabad.
Contact - 8264049261

Ways To Improve Productivity In Mental Problems And Substance Abuse

MD - Psychiatry
Psychiatrist, Ahmedabad
Ways To Improve Productivity In Mental Problems And Substance Abuse

Mental health crisis and substance abuse - ways to improve productivity 


Behavioral illness—depression, anxiety, substance abuse, and other issues—is a dark place. Many—perhaps even most—of your friends and family members will not understand what you are going through. You must reach out anyway. Identify and rely on those within your immediate support network who do understand, who are committed to helping you through a long-term plan for coping and recovery. 
 

1. Decide to do absolutely everything in your power to to improve your behavioral health. Commit to change what you can and work around what you can’t. Flatly refuse to let this challenge define you—either as a passive victim, or worse, by taking pride and entitlement in it—and you will find open doors to vast improvements in your quality of life, even if you are never fully ‘cured.’

2. Be willing to recognize and acknowledge what is going on. Monitor yourself. Know the warning signs or triggers for your condition, and get help early when you recognize them rather than ignoring them or trying to manage them yourself.

3. Get professional help. Find a credible, credentialed professional trained in psychiatric methods.


4. Never stop contributing to the world. If you are wrestling with mental health or substance abuse issues, your employment prospects may seem bleak. If your circumstances force you out of your chosen career path, resist the temptation to give up. If you are able, find a career pivot that will allow you to work around your challenges. Even if you are unable to ‘work,’ find ways to contribute meaningfully, even if they feel small at the moment. With every diligent act of productivity, you exercise control over your life and claim our common birthright of human dignity.

5. Let your story be heard. We exist in a culture that largely disavows mental illness. By appropriately sharing your story in positive, proactive ways, you not only take a crucial step toward management or recovery—you provide an essential ingredient in rewriting our cultural narrative of these issues—from the inside.


6. Educate yourself. Invest some time into reading up on mental illness. 

7. To the degree possible, make an effort to empathize.
 Strive to truly understand the experience of those who must confront the reality of mental illness on a daily basis. Tactfully reach out to affected friends and family for first-hand accounts to deepen your understanding of ‘a day in the life.’

8. Commit to being non-judgmental.

 Decide that you will let the facts and personal stories about mental illness come together for you, and that you will work to form an accurate and compassionate view of how they work—and what it really takes for a person to take back their mental health.

9. Reach outside of yourself with a willingness to help. 

Find at least one way to meaningfully help someone suffering from depression, anxiety, or other issues along their path toward coping with or recovering. Tactfully reach out to friends or family who experience mental disorder and listen to their stories. Find ways, big or small, to lend a hand, brighten their day, and lighten the load they carry. Show them you see them.

10. We must work to change public perception of mental health and mental health issues. 

In addition to the proper self-care and empathy I suggest above, each of us can be an agent for change, simply by breaking our own link in the vicious cycle.

4 people found this helpful

Parenting Tips

MD - Psychiatry
Psychiatrist, Ahmedabad
Parenting Tips
છોકરાઓ કેવા હોવા જોઈએ જવાબદાર કે આજ્ઞાકારી.

જવાબદારી લેવી એટલે શું? આપેલું વચન પાળવ, પોતાની ભૂલ સ્વીકારવાની, વતૅની જવાબદારી લેવી, ઘર મા આપનું યોગદાન આપવુ, બીજા લોકો આપણા ઉપર વિશ્વાસ રાખે તે માટે સારૂ બિહેવ કરવુ શું આ આપને જવાબદારી ગનીશુ. એક પાલક તરીકે જવાબદાર હોવુ અને આજ્ઞાંકિત હોવુ આમ ખૂબ ફરક હોય છે. કોઈ કામ પાલક એ કીધું એટલે કરવાનું તેને આજ્ઞાંકિતા કહેવાય છે અને કોઈ કામ નુ મહત્વ સમજીને ના કરવા થી શું પરિણામ આવશે તે ધ્યાન ન મા રાખી કોઈએ ન કહેતાં જાતે કરવુ તે જવાબદારી કહેવાય. મા-બાપ ની આમા બે પ્રકારની ભૂમિકા હોય છે. એક પ્રેમ આપનાર અને બીજૂ શિસ્ત શીખવાડનાર. પ્રેમ આપનાર પાલક જોડે થી નિરપેક્ષ પ્રેમ નો સંદેશ જવો જોઈએ ' તુ અમારો છોકરોછે ગમે તે થાય અમે તારા ઉપર આવીજ રીતે પ્રેમ કરતા રહીશું' આવો સંદેશ જ્યારે છોકરાઓ સુધી પહોંચે છે ત્યારે નવી-નવી મુસિબત છોકરાઓ માથે લે છે કારણ તેમને ખબર હોય છે ગમે તે થાય મારા મા-બાપ મારી મદદ કરશે. પાલક ની બીજી ભુમિકા એટલે શિસ્ત લગાડનાર. જેમાં લિમિટેશન, કાયદા કાનૂન, આચારસંહિતા, નિતીનિયમો કેવી રીતે બિહેવ કરવુ ઇત્યાદિ આવી જાય છે. છોકરીઓને નિરાશા પચવતા,સ્વમાન ઓછો કરતા ઈગો નબળો રાખતા, લહરીપણ ઓછા કરતા આવી બાબતો શીખવાય છે.
'આજે તે મને ડાઇનિંગ ટેબલ સેટ કરવામાં મદદ કરી સાચેનમા મારુ ધનુ કામ ઓછું થઈ ગયું ' આવા પ્રકારના સંવાદ આપને બાળકોને સાથે કરીયે ત્યારે તેમના મા જવાબદારીનું કામ કરવાની વૃત્તિ કેળવાય છે.


ડો. રમાશંકર યાદવ
(એમ. ડી. સાયકીયાટ્રી )

'હોપ સાયકીયાટ્રી ક્લિનિક' અમદાવાદ.

Contact :
8264049261
9909789139

How To Teach Our Children To Be Responsible

MD - Psychiatry
Psychiatrist, Ahmedabad
How To Teach Our Children To Be Responsible
જવાબદારીનું શિક્ષણ આપતી વખતે ધ્યાન રાખવા જેવી બાબતો.


હુ જેમ કહું તેમ કર, આવુ ના કર, આવુ આપણે છોકરાઓ ને હમેશા કહેતા હોય છે. પરંતુ આવુ કહેવા ભર થી છોકરાઓ આપને અનુસરસે તે ભુલ ભરેલી વાત થઈ. છોકરાઓ મા આટલું કરવાથી બદલાવ નથી આવતો. જ્યારે આપણે તેમને જવાબદારી શીખવીએ ત્યારે આપણે પોતે તેનુ કેટલુ પાલન કરીચે છે તે નૂ મુલ્યાંકન કરી લેવુ જોઈએ. કારણ કે આપણું વતૅન જોઈને છોકરાઓ શિખતા હોય છે. છોકરાઓ જોડે વાત કરતી વખતે જવાબદારી ની ભાષામાં વાત કરો. તેમને કરેલા કામના વખાણ કરો અથવા પુરસ્કાર આપો. તમને કરેલા કામ ના વખાણ બીજા ની ઉપસ્થિતિમાં કરો આથી તેમને મોટીવેશન મળશે. તેમને પ્રેરણા મળી રહે તે માટે તેઓ થકી કરેલા સફળ કામો ને યાદ કરાઓ. છોકરાઓ ને સફળતા મળે એટલે તેમને શાબાશી ની અપેક્ષા હોય છે તેમજ અસફળતા ની વખતે સાંત્વના ની જરૂરિયાત હોય છે. દા.તા. 'તે સારું ચિત્ર દોરેલૂ મને ખબર છે તુ નેક્સ્ટ ટાઇમ આથી પણ સારું કરીશ' આવા સંવાદ હોવા જોઈએ. છોકરાઓ અમૂક વાર જવાબદારી ટાળવા બહાના બનાવતાં હોય છે. જેમકે પરીક્ષા મા આ પૂછવાનું છે મને તો ખબરજ નહીં ટિચર એ કહ્યું નહીં,આમા મારો વાક નથી આવુ છોકરાઓ કહેતાં હોય છે. ત્યારે તેમને ' બરાબર છે તારુ ઘ્યાન ક્યાં હતું તેમ ના કહેવાય' તમને તેમની જવાબદારીથી વાકેફ કરવામાંટે પોઝીટીવ રીતે કહો ટિચર જે પરિક્ષા ને લગતો ભાગ કિધો છે તે કેટલો છે. આપને તેની તૈયારી કેવી રીતે કરીશું. છોકરાઓ સમક્ષ ઉપસ્થિત મોટા પડકારોને નાના - નાના ભાગ મા વિભાજિત કરી રજૂ કરો. આથી તેવો મોટા પડકારોનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે માટે ની કોપીગ તકનીકો શિખસે. છોકરાઓ બાબતે જે નિર્ણય લો તેમા છોકરાઓ ને સામેલ કરો ત્યારે તેમને લાગશે કી માતા-પિતા અમને પૂછીને નિર્ણય લે છે તેથી તેનૂ પાલન જરૂર કરશે અને બ્લેમ પણ નહીં કરે આથી તેમની નિર્ણય લેવા ની ક્ષમતા વિકસિત થાય છે. અને બાળકો જવાબદાર માનસ જેમ વતૅન કરવા લાગે છે.

ડો. રમાશંકર યાદવ
(એમ. ડી. સાઇકયાટ્રીસ્ટ)

'હોપ સાયકીયાટ્રી ક્લિનિક',
અમદાવાદ.

Contact no. 8264049261 /9909789139

Parenting Tips

MD - Psychiatry
Psychiatrist, Ahmedabad
Parenting Tips
હકુમ શાહિ બાળ ઉછેર


અમે કહીએ તેમ અમારૂ બાળક કરતુ નથી અમારૂ કહ્યું માનતો નથી. આવી ફરિયાદો લઈને મા-બાપ અમારી જોડે આવતા હોય છે. અમુક બાળક માતા- પિતા ખુબ કડક હોય છે. અત્યંત શિસ્ત પ્રિય હોય છે. છોકરીઓ કોઈ ભૂલ કરે તો તુરંત સજા કરવામાં આવે છે. આવ મા- બાપ ક્યારેય નિયમ તોડતા નથી કે તોડવા દેતા નથી. માત્ર હૂકમ ફરમાવવામાં આવેછે ' આવુ કર આવુ ના કર કહ્યું તેટલું કર' વગેરે. આવા પાલક છોકરીઓ પાસે થી ખૂબ અપેક્ષા રાખતા હોય છે. આવા બાળ ઉછેર ની પઘ્ધતિ મા પ્રેમ ની ભિનાશ હોતી નથી. માતા - પિતા તરીકે બાળકો ને શિસ્ત શીખવી જોઈએ પરંતુ દરેક વસ્તુ ની અતિરેક નુકસાન કારક હોય છે. આવા હૂકમશાહી મા ઉતરેલા છોકરીઓ ડરપોક, આછી આત્મવિશ્વાસ ધરાવનાર, સતા સામે નમી જનાર આથી social phobia પણ વિકસી શકે.

માતા - પિતા એ જાગૃત થઈ બાળ ઉછેર પધ્ધતિમાં બદલાવ લાવવા જોઇએ. ધર મા છોકરીઓ ના પન નિર્ણય સાંભળવા જોઈએ.


Dr. Ramashanker Yadav
(M. D. Psychiatry )
Hope Psychiatry clinic, Ahmedabad.

Why Child Refuse To Attend The School

MD - Psychiatry
Psychiatrist, Ahmedabad
Why Child Refuse To Attend The School
બાળક જ્યારે શાળામાં જવા માટે ના કહે ત્યારે માતા પિતાએ શું કરવું


મલય 11વર્ષ નો છોકરો છે, થોડા સમયથી શાળામાં જવાની ના પાડે છે શાળાનો સમય થતાજ તેના પેટમાં દુખાવા લાગે છે માથું દુખાય છે શાળામાં જવાની ઇચ્છા નથી વગેરે બહાના કાઢે છે વધારે દબાણ કરતા મલય રોવા લાગે છે મલય આમ તો શાળામાં એવરેજ વિધાર્થી છે ભણવામાં ધ્યાન પણ આપે છે છઠુ ધોરણ ચાલુ થયાના મહિના બાદ મલય શાળામાં જવા માટે તૈયારી દાખવતો નથી. જ્યારે બાળક શાળામાં ન જાય રડવા લાગે, ધમપછાડા કરે, જીદ કરે ગુસ્સો બતાવે ત્યારે માં બાપ વિકટ પરિસ્થિતિમાં મુકાયી જાય છે જો છોકરાને ઘરે રાખીએ તો ભણતર બગડે અને એક બાજુ તેનુ રડવું પણ જોવાય નહીં આવી પરિસ્થિતિ કેમ ઊભી થાય છે આમાંથી બહાર આવવા શું કરવું જોઈએ તો નિષ્ણાતો જણાવે છે આના પાછળના કારણો
શાળામાં ન જવાના કારણો

ધમકી
પિયર ગૃપમા કોઇ સમસ્યા
હોમવર્ક પુરુ ન કર્યું હોય
બાળકની અંદરોઅંદર તુલના કરવામાં આવે
ટીચર ધમકાવે અથવા મારે
ભણવામાં સમજણ ન પડે
જાતિય સતામણી
ટીચર અને વિધાર્થી વચ્ચે સંઘર્ષ થતાં હોય

ઉપરોક્ત કારણોસર બાળકોને શાળામાં જવા માટે મોટીવેશન મળતું નથી
આ ઉપરાંત
શાળામાં બાળક પર ટીચર તરફથી પુરતું ધ્યાન આપવામાં ન આવે
બાળકને ઉતારી પાડવામાં આવે
ટીકા કરવામાં આવે
બાળકની ભણવામાં આવતી સમસ્યાઓ ઉપર મજાક ઉઠાવવામાં આવે
બાળકને તેના સારા કામ માટે શાબાશી પણ ન આપવામાં આવે

આવા સંજોગોમાં બાળકને શાળામાં જવા માટે મોટીવેશન રહેતુ નથી

*માતા પિતાએ આવા સંજોગોમાં શું કરવું*

બાળકને સાંભળવા
બાળકને શાળામાં જવા ધમકાવવા નહીં
બાળકને તેમની સમસ્યા ઉપર બોલવા માટે પ્રોત્સાહન પુરુ પાડવું
બાળકનાં ટીચર સાથે વાતચીત કરવી
ટીચર અને વિધાર્થી વચ્ચે સંબંધો સારા બની રહે તે માટે પ્રયત્ન કરવા


મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી.

Know More About Tokophobia!

MD - Psychiatry
Psychiatrist, Ahmedabad
Know More About Tokophobia!

Tokophobia

Tokophobia is an extreme and uncontrollable fear of childbirth or pregnancy. While pregnancy is expected to be a time when women experience long bouts of anxiety, when they develop a fear of childbirth so intense that it disrupts their ability to lead normal lives or have a normal birth, they very likely have tokophobia.

Symptoms of tokophobia

If left untreated, tokophobia can only become more intense and damaging. Not only can this disorder lead to an elective termination of some pregnancies because of fear, but the psychological stress attendant with the disorder can often be damaging to a pregnancy even if the woman does not elect to terminate it. Furthermore, tokophobia may only be a byproduct of other emotional and behavioral disorders such as clinical depression. Some of the more apparent indicators of tokophobia include:

  • Feelings of dread or panic when the idea of childbirth or pregnancy arises
  • Refusing to go through with childbirth unless elective caesarean section can be guaranteed
  • An intense increase in anxiety or depression while pregnant
  • Expressing a strong desire to have children while also refusing to become pregnant
  • Previous terminations of apparently healthy pregnancies
  • Intense fear that childbirth will result in maternaldeath, stillbirth, miscarriage or birth defects

Common facts about tokophobia

Women who have this disorder will likely refuse going through childbirth without some kind of sedative and they will often be very adamant about wanting a caesarean section. Still, other women will avoid becoming pregnant altogether, despite their strong desire to have children. These women will often have very stringent contraceptive strategies, using several methods at once. In tokophobic women who went through normal pregnancies, as well as those who had caesarean sections, some suffered further problems after childbirth such as postnatal depression and delayed bonding with their infants.

2 people found this helpful

Smoking And Sexual Dysfunction

MD - Psychiatry
Psychiatrist, Ahmedabad
Smoking And Sexual Dysfunction

Smoking cigarettes and impotence

  • Erectile dysfunction (ed), also called impotence, can be caused by a wide range of physical and psychological factors. 
  •  Among them is cigarette smoking. 
  • It’s not surprising since smoking can damage your blood vessels, and ed is often a result of poor arterial blood supply to the penis. Fortunately, if you quit smoking, your vascular health is likely to improve, as well as your sexual health and performance.

Smoking and changes in blood vessels

You’ve probably heard a lot about the health risks of smoking. That’s because cigarette smoking can damage just about every part of your body. The chemicals in cigarette smoke injure the lining of your blood vessels and affect the way they function. Those chemicals can also harm your heart, brain, kidneys, and various other tissues throughout the body.

The risk of smoking to your erectile health is specifically due to the effects of cigarette chemicals on the blood vessels in the penis. An erection results when the arteries in the penis expand and fill with blood after receiving signals from nerves in the penis. The nerves are responding to sexual arousal signals from the brain. Even if the nervous system is operating at full strength, an erection might not be physically possible if the blood vessels are unhealthy due to smoking.

3 people found this helpful

Treatment Of Erectile Dysfunction

MD - Psychiatry
Psychiatrist, Ahmedabad
Treatment Of Erectile Dysfunction

Treatment of erectile dysfunction:


Erectile dysfunction (ed) is the inability to achieve or maintain an erection sufficient for sexual intercourse at least 25 percent of the time, according to the mayo clinic. 
Ed becomes more common as men age but is not actually a normal function of aging. 
Ed has several causes, some physical and some psychological, and often, treating the underlying cause can cure the disorder.

Step 1

Get a full physical. Ed is often the sign of a more serious underlying problem. If you notice marked changes in your erections, see your doctor. It could be the first signs of heart disease, hypertension and even diabetes.

Step 2

Lose weight and exercise. Obese men are more likely to experience erectile dysfunction. Even a moderate loss can improve sexual function. Exercise improves blood flow throughout the body and also lowers blood pressure, regulates blood sugar and helps you maintain a healthy weight--all factors that contribute to healthy sexual function.

Step 3

Quit smoking and reduce alcohol consumption. Nicotine constricts blood vessels and smoking, in general, contributes to many illnesses that cause erectile dysfunction. Moderate amounts of alcohol can relax the blood vessels and increase blood flow, but too much will adversely affect sexual function.

Step 4

Check your medications. Some blood pressure medications and diuretics are known to cause erectile dysfunction, and other medications could have similar side effects. If you are on medication, talk with your doctor about changing formulas or adjusting dosages. Do not attempt to make these adjustments on your own.

Step 5

Talk to someone. Depression and stress can affect sexual function. Additionally, if you are experiencing problems with sexual function, anxiety about having an erection can often make ed worse. If you have taken care of the physical causes and are still having problems, you may need to talk with someone to help you overcome any mental blocks.

Step 6

Try ed drugs. Ed drugs are designed to increase the level of nitric oxide in the blood, which causes the vessels in the penis to relax--allowing for more blood flow. The drugs themselves do not cause erections but allow the body to respond to sexual arousal. These drugs may not be safe for men with heart disease or high blood pressure, so consult with your physician first.

6 people found this helpful

Myths And facts About Bipolar Disorder!

MD - Psychiatry
Psychiatrist, Ahmedabad
Myths And facts About Bipolar Disorder!

Myths and facts about bipolar disorder

Myth: People with bipolar disorder can’t get better or lead a normal life.

Fact: Many people with bipolar disorder have successful careers, happy family lives, and satisfying relationships. Living with bipolar disorder is challenging, but with treatment, healthy coping skills, and a solid support system, you can live fully while managing your symptoms.

Myth: People with bipolar disorder swing back and forth between mania and depression.

Fact: Some people alternate between extreme episodes of mania and depression, but most are depressed more often than they are manic. Mania may also be so mild that it goes unrecognized. People with bipolar disorder can also go for long stretches without symptoms.

Myth: Bipolar disorder only affects mood.

Fact: Bipolar disorder also affects your energy level, judgment, memory, concentration, appetite, sleep patterns, sex drive, and self-esteem. Additionally, bipolar disorder has been linked to anxiety, substance abuse, and health problems such as diabetes, heart disease, migraines, and high blood pressure.

Myth: Aside from taking medication, there is nothing you can do to control bipolar disorder.

Fact: While medication is the foundation of bipolar disorder treatment, therapy and self-help strategies also play important roles. You can help control your symptoms by exercising regularly, getting enough sleep, eating right, monitoring your moods, keeping stress to a minimum, and surrounding yourself with supportive people.

View All Feed

Near By Clinics