स्वस्थ बाल चाहते हैं? ये उपचार उनकी मदद करने के लिए हैं

आप निश्चित रूप से अपने बालों को तेज, विशाल और चमकदार बनाना चाहते हैं. स्वस्थ बाल स्वस्थ त्वचा को भी इंगित करते हैं. कई कारक आपके बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं. अपने आहार से रात में सोने के घंटों तक पीने के पानी की मात्रा तक.

आयुर्वेद के अनुसार, पित्त दोष के कारण बालों के झड़ने का कारण बनता है. पित्त हमारे चयापचय और पाचन को नियंत्रित करता है. एक संतुलित पित्त एक स्वस्थ शरीर और दिमाग की ओर जाता है. यह हमारे सामान्य कल्याण को नियंत्रित करता है. एक बार जब आप पित्त दोष के कारणों की पहचान कर लेंगे, तो इसे सही करना आसान हो जाता है. आमतौर पर बुरी खाने की आदतें, चिंता और तनाव का कारण पित्त दोष होता है, जो बदले में बालों के झड़ने का कारण बनता है. चाय, कॉफी, अल्कोहल, मांस, तला हुआ और मसालेदार भोजन की अत्यधिक खपत पित्त को असंतुलित करती है.

आयुर्वेद दवा की एक पुरानी समग्र प्रणाली है. स्वस्थ बालों के लिए आयुर्वेदिक उपचार पूरी तरह से प्राकृतिक हैं और किसी भी दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनते हैं. स्वस्थ बालों के लिए विभिन्न आयुर्वेदिक सिद्धांत हैं:

1. आहार: स्वस्थ आहार के लिए स्वस्थ आहार के लिए महत्वपूर्ण है. अपने आहार में सब्जियों और फलों के बहुत सारे शामिल करें. यह बालों के लिए स्वस्थ और पोषित रहने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है. बादाम और अंडे जैसे विटामिन बी परिसर में समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल करें.
2. जल का सेवन: आपको दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी (लगभग 2-3 लीटर) पीने से हाइड्रेटेड रखने की आवश्यकता है. बहुत सारे पानी पीने से आपके शरीर को सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने में मदद मिलती है.
3. नमक का सेवन: नमक के अनावश्यक उपयोग से बचें. यदि संभव हो तो कम से कम गर्मियों में कम नमक और खट्टा (सिरका) का उपयोग करें.
4. व्यायाम: नियमित कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम खोपड़ी सहित शरीर में परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है. खोपड़ी में बेहतर रक्त परिसंचरण का मतलब बाल कूप के लिए पोषक तत्वों की एक बेहतर आपूर्ति है. बाल कूप के लिए पोषक तत्वों की एक स्थिर आपूर्ति बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
5. धूम्रपान करने के लिए 'नहीं': धूम्रपान शरीर में रक्त वाहिकाओं को सख्त करने का कारण बनता है, जिससे रक्त परिसंचरण में बाधा आती है. रक्त के खराब परिसंचरण का मतलब बाल कूप के लिए रक्त की अपर्याप्त आपूर्ति है, एक कारक जो उन्हें कमजोर और भंगुर बनाता है.
6. हर्बल तेल: हर्बल तेल जैसे रोसमेरी और मुसब्बर वेरा का उपयोग आपके बालों को स्वस्थ रखता है. तेल आपके बालों के रोम में प्रवेश करते हैं और बालों को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं.
7. अच्छी नींद: नींद अच्छा स्वास्थ्य का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है. आपके शरीर को आराम करने के लिए आपको पर्याप्त नींद की जरूरत है. एक व्यस्त दिनचर्या के बाद, आपके शरीर को भी आराम की जरूरत है. यह नींद के दौरान होता है कि अधिकांश ऊतक पुनर्जन्म और पुनर्जीवित होते हैं. आपको हर दिन कम से कम 8 घंटे सोने की जरूरत है. स्वस्थ और फिट रहने के लिए यह महत्वपूर्ण है. यदि आपको पर्याप्त नींद आती है तो बालों के विकास को भी बढ़ावा दिया जाता है.
8. सबसे महत्वपूर्ण स्वच्छता: समय पर हर समय अच्छी स्वच्छता बनाए रखें. मृत कोशिकाओं के संचय को रोकने के लिए आपको अपने बालों को नियमित रूप से धोना होगा. इसके लिए, अपने बालों को साफ रखने के लिए हल्के हर्बल शैम्पू का उपयोग करें. शैम्पू से अधिक न करें क्योंकि यह आपके बालों को सूख सकता है और ठंडा बालों का कारण बन सकता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.