तनाव और हकलाना - इसके साथ कैसे निपटें?

हकलाना(स्टटरिंग) एक प्रकार का भाषण विकार है, जिसमें एक व्यक्ति सामान्य से धीमी गति से बोलता है. यह 3 से 8 वर्ष के आयु वर्ग में काफी आम है. तनाव और हकलाने के बीच संबंध बहुत समय तक चला आ रहा है. बहुत से लोग मानते हैं कि तनाव और हकलाना सह-संबंधित हैं. इसके विपरीत, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि हकलाना के कारण तनाव अधिक परिणाम है. यदि आप पहले सिद्धांत को ध्यान में रखते हैं, तो उसके अनुसार बच्चे चिंता और तनाव का सबसे बड़ा शिकार होते हैं. लेकिन यह देखा जाता है कि उम्र में वृद्धि के साथ तनाव का स्तर आनुपातिक रूप से बढ़ता है.

किशोरों में हकलाने के कारण सामाजिक चिंता बढ़ जाती है, जब वे उन व्यक्तियों के सामने आते हैं जो सामान्य गति से बात करते हैं. यह बदले में अपने आत्मविश्वास को कम करना और सामान्य रूप से सामाजिक समूह और लोगों से अलग करने के लिए नेतृत्व करता है. इसलिए, शुरुआती उम्र में या जब ऐसा होता है तो हकलाने से निपटना महत्वपूर्ण है.

शारीरिक या मानसिक आघात के कारण कभी-कभी हकलाना विकसित होती है. स्टटरिंग वाले ज्यादातर लोग इसके लिए चिकित्सा नहीं लेते हैं, क्योंकि वे शायद इसे गंभीर नहीं मानते हैं. उन्हें बहुत कम एहसास होता है कि भाषण चिकित्सा की एक सरल प्रक्रिया उन्हें इस अक्षमता को दूर करने और आत्मविश्वास के अपने स्तर को फिर से जीवंत करने में मदद करती है.

यह भी प्रकाश में आया है कि पोस्ट थेरेपी को रोकने में रिलायंस वाले लोगों ने सामान्य से चिंता स्तर में तीन गुना वृद्धि देखी है. इसलिए हम तनाव और स्टटरिंग के बीच मजबूत संबंधों को अनदेखा नहीं कर सकते हैं. तो उपर्युक्त साक्ष्य से, यह निष्कर्ष निकालना सुरक्षित है कि पुरानी स्थिति या तनाव क्रोनिक स्टटरिंग के परिणामस्वरूप विकसित होता है.

स्टटरिंग से संबंधित तनाव से निपटने के लिए कैसे?

आपकी विकलांगता से निपटने में मदद की तलाश करना एक बड़ी शुरुआत है. यदि आपका स्टटरिंग वारंट थेरेपी के लिए काफी महत्वपूर्ण है, तो आपको इसके लिए पेशेवर मदद लेनी होगी. आपको किसी भी चिंतित विचार को खारिज करके या शारीरिक चिंता को नियंत्रित करने में ईमानदार प्रयास करके अपनी चिंता को नियंत्रित करना सीखना चाहिए.

आप इवेंट्स में भाग लेकर अपने सामाजिक कौशल को बढ़ाने की कोशिश भी कर सकते हैं, जैसे सार्वजनिक बोलना जो आपके तनाव के स्तर को कम करता है और खुद को अपने बारे में अधिक आत्मविश्वास बना सकता है. आपको यह भी याद रखना चाहिए कि एक व्यक्ति को वह जो कहता है उसके बजाए वह करता है. तो कभी भी मामूली विकलांगता को अपने आत्म मूल्य के रास्ते में आने दो! यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप मनोचिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.