अफैटद अवशेष कैसे बचें

अफैटद को एक मानसिक अवस्था के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो अपर्याप्तता की निराशावादी भावना और गतिविधि की निराशाजनक कमी के कारण होता है. यह स्थिति इतनी गंभीर हो सकती है कि इसे नैदानिक हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है. रोगी को अफैटद से ठीक होने के, छह महीने के भीतर फिर से अफैटद के संकेतों पुन: प्रकट होने के लिए 'रिलाप्स' शब्द बनाया गया है. अफैटद के समय की अवधि अफैटद पुनरावृत्ति से छोटी हो सकती है. लेकिन यह दोनों मामलों में भी उतना ही डरावना है. रोगी के लिए अफैटद के सभी लक्षणों का मुकाबला करना और उदासी, थकान, गुस्सा आदि से निपटना बहुत मुश्किल हो जाता है. व्यक्ति खुद को बाकी दुनिया से अलग कर देता है. इसलिए उसके लिए अफैटदग्रस्तता से बचने के लिए एक उपयुक्त रणनीति का पालन करना आवश्यक हो जाता है.

सबसे पहले, अफैटद से पीड़ित रोगी को तत्काल अपने चिकित्सक या मनोचिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए और इसके लिए पर्याप्त उपचार प्राप्त करना चाहिए. उपचार प्रक्रिया में एंटीड्रिप्रेसेंट्स और मनोचिकित्सा का सेवन शामिल हो सकता है. जबकि उपचार किया जाता है, आपको उस समय अंतराल से बचने के लिए कुछ सुझावों की आवश्यकता हो सकती है. इसके लिए कुछ दिशानिर्देश नीचे दिए गए हैं:

1. सत्य स्वीकार करें: हालांकि मानसिक बीमारी की स्थिति को स्वीकार करना कभी आसान नहीं होता है. लेकिन अफैटद के साथ सामना करने की कुंजी महत्वपूर्ण है. यह स्वीकार करते हुए कि अफैटद बार-बार हड़ताल करेगा, इससे आपको निपटने में मदद मिलेगी.
2. अफैटद के लक्षणों की पहचान करें: अफैटद के प्रारंभिक संकेतों की उपेक्षा करने के बजाय, यह स्वीकार करना आवश्यक है कि अफैटद ने आपको फिर से मारा है. अपनी शर्मिंदगी या अपराध को अलग करना बेहतर है और इसे सामान्य घटना के रूप में मानना बेहतर है. तत्काल जाओ और अपने चिकित्सक को आपके द्वारा पहचाने गए लक्षणों के बारे में जागरूक करें, ताकि उपचारात्मक कार्रवाई तदनुसार की जा सके. अफैटद के विश्राम का पहला संकेत व्यक्ति से अलग हो सकता है. यह सनसनी की कमी या ऊर्जा की अचानक वृद्धि हो सकती है. यद्यपि ये परिवर्तन सूक्ष्म दिखाई दे सकते हैं. लेकिन उन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए और आपके चिकित्सक को बताया जाना चाहिए.
3. दूसरों से मदद लें: दोस्तों, परिवार और प्रियजनों की मदद से अफैटद का विश्राम बचाना आसान हो जाता है. अपने मानसिक स्थिति के बारे में खुलासा करें और दूसरों से स्वतंत्र रूप से बात करें. आप पाएंगे कि आप अकेले नहीं हैं. अपने आस-पास के लोगों से लगातार समर्थन बहुत फायदेमंद साबित होगा. वे आपको इस तथ्य को याद दिलाना जारी रखेंगे कि, 'यह भी गुजर जाएगा'. अपने आप को अलग मत करो, बजाय सामाजिककरण करने का प्रयास करें. अपने दोस्तों के साथ रहें और उन गतिविधियों में शामिल हों जो आपको खुशी देते हैं. मुख्य रूप से सामाजिककरण से खुशी प्राप्त करना मुश्किल होगा, लेकिन यह लंबे समय तक उपयोगी साबित होगा. अपने शौक का पीछा करें और आराम करने की कोशिश करें.

अफैटद का पतन बार-बार होता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इससे कितना मुश्किल भागने की कोशिश करता है. इसलिए, इस कठोर सच्चाई को स्वीकार करना बेहतर है और अफैटद अवशेष से बचने के लिए उपर्युक्त उपायों का पालन करना बेहतर है.