स्थायी रूप से अपना वजन सामान्य कैसे बनाए रखें?

क्या आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं?

क्या आपके लिए वजन कम करना मुश्किल है?

क्या वजन कम करने में समय, धन और ऊर्जा लगता है?

वजन घटाने दुनिया में सबसे बड़ा महामारी है.

डाइट और एक्सरसाइज जैसे वजन कम करने के पारंपरिक और सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले तरीकों से लगभग हर किसी के लिए काम नहीं होता है.

उपर्युक्त विधियों का पालन करने के बाद भी आहार और व्यायाम से खोने वाले वजन को प्राप्त किया जाता है.

आहार और व्यायाम क्यों काम नहीं करते?

आप परहेज़ करके आप केवल अपने सेवन को कम करते हैं और व्यायाम करके आप अधिक कैलोरी जलाते हैं. यही कारण है कि जब आप इन दो समाधानों का पालन करना बंद कर देते हैं, तो आप स्वचालित रूप से अपना वज़न बढ़ाना शुरू कर देते हैं.

यदि भोजन और व्यायाम केवल वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं तो:

ऐसे क्यों होता हैं जब आप ज्यादा नहीं खाते हैं लेकिन फिर भी मोटे हैं और जो लोग बहुत खाते हैं लेकिन मोटे नहीं होते है?

ऐसे लोग क्यों हैं जो हर रोज चलते हैं और फिर भी वे फैट कम नहीं होता हैं, जिनके पास सक्रिय जीवनशैली है लेकिन फिर भी वे वजन कम नहीं करते हैं और जो लोग सुस्त जीवनशैली रखते हैं लेकिन फिर भी फैट नही बढ़ता है? हर समस्या के लिए 2-3 दवाएं

मान लीजिए कि डॉक्टर बिना हर समस्या के लिए बिना कोई लक्षण जानें एक ही दवा देता है. क्या आप ऐसे डॉक्टर से परामर्श करेंगे?

वैसे वजन बढ़ाने के कई कारण होते हैं जिन्हें पहचानने की आवश्यकता होती है और व्यक्ति के वजन बढ़ाने के कारणों के आधार पर समाधान व्यक्ति से अलग होता है.

1. लगभग 80% अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों को भावनात्मक खाने वाले पाए जाते हैं.
2. फूड इमोशनल पेनकिलर है.
3. वजन घटाने एक मानसिक प्रक्रिया से अधिक है.

व्यायाम आपके शरीर में केवल 10% कैलोरी जलता है जबकि मस्तिष्क और पेट आपके शरीर की 80% कैलोरी जलाते हैं.

तो समाधान क्या है?

1. स्वस्थ भोजन खाने के लिए आदत बनाना.
2. तेजी से / जंक फूड से बचने के लिए आदत बनाएं.
3. अभ्यास के लिए आदत बनायें और यदि व्यायाम संभव नहीं है तो अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें ताकि आप जो भी शारीरिक गतिविधि कर सकें या आप कर सकें, वह आपका अभ्यास बन जाएगा.
4. शरीर चयापचय में सुधार जिससे कि यह कम फैट स्टोर करता है और अधिक फैट जलता है.
5. भावनात्मक भोजन रोकना ताकि आप अधिक नहीं खा सकें.
6. तनाव प्रबंधन.
7. जीवनशैली में सुधार आदि

इसके द्वारा, आप न केवल वजन कम करते हैं बल्कि जीवन की गुणवत्ता भी बढ़ जाती है और आपका स्वास्थ्य सुधारता है. आप अपने करियर, काम और रिश्तों में सुधार भी देखते हैं. और इस प्रकार आप इस वैज्ञानिक विधि के साथ स्थायी रूप से वजन कम करते हैं.