मधुमेह के खिलाफ खुद को रोकने के लिए मोटापा से लड़ो!

मोटापा एक विकार है जो शरीर में फैट के संचय द्वारा विशेषित किया जा सकता है. इसके परिणामस्वरूप विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं. मधुमेह एक चयापचय विकार है जो तब होता है जब रक्त में चीनी को शरीर द्वारा कुशलतापूर्वक उपयोग नहीं किया जाता है. यह चीनी की चयापचय के लिए पर्याप्त इंसुलिन उत्पन्न करने के लिए शरीर की अक्षमता के कारण है.

मधुमेह को दो प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है, टाइप 1 मधुमेह जिसमें शरीर पर्याप्त इंसुलिन उत्पन्न करने में असमर्थ होता है और टाइप 2 जिसमें शरीर इंसुलिन के प्रतिरोध को विकसित करता है. मधुमेह अंधापन और गुर्दे की समस्याओं जैसी बीमारियों के कारण जाना जाता है. यदि आपको मधुमेह का निदान किया गया है तो स्ट्रोक और अन्य कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं से पीड़ित होने का जोखिम महत्वपूर्ण रूप से बढ़ जाता है.

वजन 2 मधुमेह के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाता है और इसलिए वजन घटाने की सिफारिश की जाती है. तनाव, आयु, गर्भावस्था और दवाओं जैसे अन्य कारक भी इस विकार में योगदान देते हैं. आमतौर पर टाइप 2 मधुमेह के निदान वाले अधिकांश लोगों को अधिक वजन माना जाता है. मोटापा होने से रक्त शर्करा को चयापचय करने के लिए शरीर को इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग करना मुश्किल हो जाता है.

चूंकि मोटापा मधुमेह से निकटता से जुड़ा हुआ है. इसलिए मधुमेह के खिलाफ निवारक उपाय के रूप में वजन घटाने पर ध्यान देना आवश्यक हो जाता है.

1. नियमित आधार पर व्यायाम करने की कोशिश करें. अपने आहार में कार्डियोवैस्कुलर अभ्यास जोड़ें जैसे दौड़ना और तैराकी क्योंकि वे आपके शरीर से फैट जलाने में बहुत प्रभावी होते हैं जिससे वजन / फैट कम हो जाता है.
2. भारोत्तोलन भार आपके आराम चयापचय दर या बेसल चयापचय दर को बढ़ावा देने से फैट हानि को बढ़ावा देता है (जब आप आराम करते हैं तो कैलोरी जलने की शरीर की दर).
3. एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन का पालन करें, जो कम कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन आधारित भोजन पर केंद्रित है.

इन जीवनशैली में बदलावों के अलावा अतिरिक्त तकनीकों को ध्यान में रखकर प्रभावी तकनीकों के रूप में निम्नलिखित तकनीकों पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है:

1. अल्ट्रासोनिक लिपोसक्शन: इस तकनीक में आपके शरीर से फैट को खत्म करने के लिए उच्च ऊर्जा ध्वनि तरंगों का उपयोग करना शामिल है. यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो शरीर में आसन्न ऊतकों पर कोई आघात नहीं डालती है और इस प्रकार बेहतर वजन / इंच कम करना प्रदान करती है.
2. मेसोथेरेपी: यह एक गैर-शल्य चिकित्सा उपचार है जिसमें फैट ऊतकों में दवाओं को इंजेक्शन देना शामिल है. ये दवाएं शरीर में एडीपोज कोशिकाओं को लक्षित करती हैं और उन्हें नष्ट करती हैं. यह एक स्थायी प्रक्रिया है जो शरीर से जिद्दी फैट को हटाने और वजन घटाने में और मदद करने में बहुत प्रभावी है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप कॉस्मेटिक चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.