एंग्जायटी डिसऑर्डर - कैसे आयुर्वेदिक उपचार इसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं?

वैकल्पिक चिकित्सा की अवधारणा अब एक नयी कहानी नहीं है. यह भौतिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटने का एक परीक्षण तरीका है. आयुर्वेद का उद्देश्य मानव शरीर में मौजूद तीन आवश्यक प्रकार की ऊर्जा के बीच सुधारात्मक संतुलन को प्रबंधित करना है. आयुर्वेद इन ऊर्जाओं को 'वात्त', 'पित्त', 'कफ' के रूप में वर्गीकृत करता है. जबकि वात्त रक्त या सांस लेने के परिसंचरण से संबंधित शारीरिक कार्यों से संबंधित है, पित्त मुख्य रूप से चयापचय से संबंधित है. दूसरी ओर, कफ विभिन्न अंगों और आपके शरीर की कोशिकाओं में वृद्धि के विनियमन से संबंधित है. अगर आप चिंता की समस्या को नहीं देखते है तो चिंता विकार एक क्रशिंग समस्या है. आयुर्वेदिक देखभाल और आपके जीवन के तरीके में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव इस स्थिति का इलाज कर सकते हैं.

आयुर्वेद आपको चिंता विकार को नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए कहता है:

1. तुलसी आपकी एंग्जायटी पर व्यापक प्रभाव पड़ता है: तुलसी के पत्तों को पानी के कटोरे में डालें और उबालें लें. एक बार मिश्रण ठंडा होने के बाद, इस बूंदें को नाक में डालें. तुलसी आपके दिमाग पर शांत प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है. इसे अक्सर हर गुजरते दिन मानव मन में तनाव से लड़ने की क्षमता के लिए सलाह दी जाती है. तुलसी के पत्ते को चबाने से भी समान लाभ मिलता हैं.
2. इन पदार्थों को अपने स्नान के पानी में जोड़ें: स्नान करने से आराम मिलता है और आपकी चिंता को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. पारिवारिक मुद्दों या कार्य संबंधी मामलों के कारण आप चिंतित हो सकते हैं. दिन के अंत में स्नान कर के मन को स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करता है. अपने स्नान के पानी में अदरक और बेकिंग सोडा का उपयोग करके आप अनावश्यक रूप से चिंतित होने से छुटकारा पा सकते हैं.
3. नारंगी के रस को अब अलग तरह से पीएं: ऑरेंज का रस, जब शहद के साथ संयोजन में लिया जाता है तो यह हृदय गति में वृद्धि करता है. यह किसी व्यक्ति की हृदय गति को कम करता है और चिंता विकार का भी इलाज करता है. संतरे, जैसा कि आप जानते हैं, विटामिन सी में समृद्ध हैं और कोर्टिसोल के प्रभाव को कम करके तनाव से निपट सकते हैं. कोर्टिसोल को तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है. तो चीनी से बचें और नारंगी के रस के अपने दैनिक हिस्से के साथ शहद की कोशिश करें.
4. अपने दूध के ग्लास में बादाम और केसर जोड़ें: एक गिलास दूध जिसे आप पोषण और कैल्शियम के लिए नियमित रूप से पीते हैं, उसमें केसर, बादाम, जायफल पाउडर और अदरक जोड़कर और अधिक पौष्टिक बनाया जा सकता है. यह संकोचन चिंताग्रस्त तंत्रिका तंत्र को ठीक करने में मदद करता है, जिससे आप चिंता विकार से मुक्त हो जाते हैं. बादाम और केसर के साथ दूध को आपके शरीर के प्रत्येक तंत्रिका पर माइलिन शीथ को बनाए रखने के लिए मसालेदार होना चाहिए. इस फैटी परत का आपके ऊपर बहुत प्रभावशाली प्रभाव पड़ता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं और एक नि: शुल्क प्रश्न पूछ सकते हैं.