शादी से पहले वजन कम करने के 8 तरीके

आपका शादी का दिन आपके जीवन में सबसे खास दिनों में से एक होता है, क्योंकि आप अपने साथी के साथ एक नया चरण दर्ज करते हैं. अपनी शादी के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ देखने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू वजन घटाना है. जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो याद रखने और पालन करने के कुछ बिंदु यहां दिए गए हैं-

1. वजन कम करने का लक्ष्य प्राथमिकता रखें - आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि सख्त आहार के बाद अभ्यास करना और सभी रेजिमेंटों का इस कड़ाई से सफलता प्राप्त करने के लिए सख्ती से पालन किया जाता है. यह शादी के दिन से कम से कम कुछ महीने पहले शुरू किया जाना चाहिए ताकि परिणाम दिन पर ही दिखाई दे सकें.
2. शराब का सेवन कम करें - शराब का सेवन जितना संभव हो उतना कम किया जाना चाहिए. ध्यान रखें कि यह हासिल करना और भी मुश्किल है क्योंकि दिन निकट आता है. कई पार्टियों और सभाओं में अल्कोहल की पेशकश होगी. लेकिन यदि आप या तो इससे दूर रहें या गंभीर रूप से अपना सेवन सीमित करें तो यह सबसे अच्छा है. यहां तक कि छोटे हिस्से भी लेकिन नियमित खपत वजन कम करने के आपके प्रयासों को कम कर देगा.
3. नाश्ता होना चाहिए - नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है और यह महत्वपूर्ण है कि आपको पूरे दिन ऊर्जा देने के लिए स्वस्थ और संतोषजनक नाश्ता हो. यदि आप नाश्ते पर जाते हैं, तो अन्य भोजन के दौरान इसके लिए अतिसंवेदनशील होने की संभावना है जो वजन घटाने को धीमा कर देगा या वजन बढ़ाने में योगदान देगा.
4. विभिन्न पार्टियों में अपने भोजन का सेवन सीमित करें - विवाह से काफी पहले, आपको उपस्थित होने और साथ ही साथ कई पार्टियों जैसे शावर, स्नातक दल और कई अन्य लोगों की मेजबानी करना होगा. इन पार्टियों में पेश किए गए खाद्य पदार्थ, ज्यादातर मामलों में बहुत मोटा हो जाएगा. इस प्रकार विभिन्न पक्षों में अपने भोजन का सेवन सीमित करें या स्वस्थ विकल्पों का चयन करें, जब आप परोसा जाने वाले भोजन पर नियंत्रण हो.
5. सहायता और समर्थन मांगने का प्रयास करें - वजन कम करने की कोशिश करते समय उचित मानसिक समर्थन होना महत्वपूर्ण है. आपके घर में ऐसे समर्थक हो सकते हैं जो आपको अनजाने में अपने लक्ष्यों से दूर करने का प्रयास कर सकते हैं और इस प्रकार उचित समर्थन होना महत्वपूर्ण है जो आपको रास्ते पर बने रहने में मदद करेगा. आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता के लिए पेशेवर समर्थन भी ले सकते हैं.
6. तनाव कम करें - तनाव और आतंक खाने के लिए प्रमुख योगदानकर्ताओं में से दो हैं जो वजन बढ़ाने में योगदान देते हैं और इस प्रकार आपके वजन घटाने की प्रगति धीमा हो सकती है या रोक सकती है. जांच में तनाव स्तर को कम करने और रखने के लिए प्रतिदिन मध्यस्थता करें.
7. भूखे न रहें - यह एक गलती है जो वजन कम करने की कोशिश करते समय खाने और व्यायाम करने से कई लोग करते हैं. हालांकि, यह रिबाउंड कर सकता है और आपको बहुत अधिक तरीके से डराने के लिए वापस आ सकता है जिसमें आप बिंग खाने को समाप्त कर सकते हैं. इसलिए, फल और अन्य कम कैलोरी स्नैक्स जैसे स्वस्थ भोजन पर भूख और मोड़ना महत्वपूर्ण नहीं है.
8. बहुत सारे पानी पीएं, जो वजन घटाने में एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है - एक ऐसा क्षेत्र जिसे आपको उपेक्षा नहीं करना चाहिए और स्किंप नहीं करना चाहिए, पर्याप्त वजन पीना भी आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक आवश्यकता है. यदि आप किसी भी विशिष्ट समस्या पर चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.