मेमोरी में सुधार करने के लिए 5 आयुर्वेदिक टिप्स

यदि आप कमजोर स्मृति या स्मृति हानि जिसे अंग्रेजी में कहे तो मेमोरी लॉस से पीड़ित हैं. आयुर्वेद आपकी समस्याओं को हल करने में सक्षम हो सकता है. आयुर्वेद कई बीमारियों को ठीक करने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करता है और भले ही आप अपने चश्मे या सेल फोन कही रखकर भूल जाते हैं. यह काफी अलग नहीं हो सकता है, यह डिमेंशिया के शुरुआती संकेत हो सकता है. इससे पहले कि वह उस स्तर तक बढ़ जाए, यहां 5 खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें आप इसे रोकने की कोशिश कर सकते हैं क्योंकि पहले संकेत प्रकट होते हैं.

1. बादाम आपके मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने और अम्लिया का इलाज करने के लिए सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थ हैं. यह ओमेगा -3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत हैं जो आपकी मानसिक शक्ति को बढ़ाते हैं. पानी में रातभर भिगोने के बाद, उन्हें सुबह में जल्दी, दूध और चीनी (या एक स्वस्थ पूरक मधुमक्खी) के साथ पीसकर मिश्रित करना सबसे अच्छा होता है.
2. आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों, जैसे दौनी, ब्राह्मी, अश्वगंध, शंखापुष्पी, लाइसोरिस प्लांट इत्यादि सभी औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं जो आपके दिमाग की शक्ति में सुधार करते हैं. आवश्यक आहार में आपके आहार में इन जड़ी बूटियों के विनियमित निगमन आपके दिमाग को आराम देते हैं और इस प्रकार इसकी कार्यशील क्षमता में सुधार होता है.
3. भारतीय गोसबेरी या आमला, विटामिन सी में समृद्ध है, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट्स, जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है. लेकिन इसके अलावा आमला को आपके तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के गुण भी हैं. यह अल्जाइमर रोग के प्रबंधन के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है. इसे कच्चे या सूखे और कभी-कभी सफेद तिल के बीज के साथ भी खाया जा सकता है.
4. मछली का तेल आपकी याददाश्त को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है, खासकर यदि आप एक मांसाहारी हैं. इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड की समृद्ध मात्रा होती है, जो आपके मस्तिष्क कोशिकाओं को फिर से जीवंत करने में मदद करती है. लेकिन यदि आप एक शाकाहारी है, तो मछली का तेल शायद आपके आहार वरीयता के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं. इस मामले में ओमेगा -3 की खुराक का उपभोग करने में अधिक मदद मिल सकती है, यहां तक कि मेथी के बीज भी, जो बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं.
5. दालचीनी आपके मानसिक स्वास्थ्य को पुनर्जीवित करने में मदद करती है, जब सेवन किया जाता है या यहां तक सुंगध ली जाती है. अपने भोजन में दालचीनी का एक चुटकी जोड़ें या शहद के साथ एक चम्मच मिलाएं और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करेगा.