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Dr. Ramkumar

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Dr. Ramkumar Gynaecologist, Chennai
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Hello and thank you for visiting my Lybrate profile! I want to let you know that here at my office my staff and I will do our best to make you comfortable. I strongly believe in ethics; a......more
Hello and thank you for visiting my Lybrate profile! I want to let you know that here at my office my staff and I will do our best to make you comfortable. I strongly believe in ethics; as a health provider being ethical is not just a remembered value, but a strongly observed one.
More about Dr. Ramkumar
Dr. Ramkumar is a renowned Gynaecologist in Ambikapuram, Chennai. You can visit him/her at Janani Hospital in Ambikapuram, Chennai. Book an appointment online with Dr. Ramkumar on has an excellent community of Gynaecologists in India. You will find Gynaecologists with more than 27 years of experience on You can find Gynaecologists online in Chennai and from across India. View the profile of medical specialists and their reviews from other patients to make an informed decision.


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PCOS: What You Need to Know About It

M.B.B.S, Post Graduate Diploma In Maternal & Child Health
Gynaecologist, Bokaro
PCOS: What You Need to Know About It

PCOS or polycystic ovary syndrome is an endocrine disorder in women, in which the female hormones, progesterone and estrogen, are imbalanced. This imbalance leads to the formation of cysts (benign masses) in the ovaries. PCOS tends to affect your heart functions, fertility, menstrual cycle and appearance.

There are certain symptoms, which can be indicative of PCOS; these symptoms tend to begin as a woman's menstrual cycle starts. In certain cases, however, PCOS may also affect a woman in her mid age. PCOS can also cause excessive hair growth in unwanted places like above the upper lip,chin,arms and chest like a male.

The symptoms are:

  • Increase in the production of male hormone, leads to development of male characteristics
  • The size of the breasts may reduce
  • The tone and the texture of the voice may change and become similar to a man's voice
  • Hair may start to fall
  • You may suffer from acne and pimple breakouts on your face
  • It can lead to sudden weight gain
  • It may affect a woman's fertility
  • It may lead to pain in the pelvis

Other symptoms: Apart from these symptoms, a woman may also experience other health complications such as high levels of bad cholesterol, high blood pressure and diabetes.

Causes: The causes of PCOS are not well known, however, the likely causes are genetics and hormonal complications. If someone in the family has PCOS, then the risk of being affected by PCOS rises significantly. The other likely cause is the overproduction of the male hormone androgen in the female body. Although androgen is a male hormone, the female body also produces it in trace amounts. However, in some cases, when it is overproduced, it might impair the ovulation process.

Diagnosis and Treatment: Once the condition is diagnosed, there are certain treatments, which are recommended for the patient. The condition in itself does not have a cure, but the symptoms can only be controlled. Medications to control the androgen levels in the female body may be administered if you have androgen hormone complication. A balanced diet and an exercise regimen can be chalked out to control body weight and regulate blood sugar levels. If PCOS leads to ovulation problems, then medications to facilitate ovulation may be advised. If you wish to discuss about any specific problem, you can consult a Gynaecologist.

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My pubic parts and genital areas are dark .suggest to bring it back to normal colour.

BASM, MD, MS (Counseling & Psychotherapy), MSc - Psychology, Certificate in Clinical psychology of children and Young People, Certificate in Psychological First Aid, Certificate in Positive Psychology
Psychologist, Palakkad
Dear user. The darkness of your pubic area happens because of excess sweating and lack of moisture. Use a lemon juice, yogurt mix daily to apply on your pubic area. You can also apply almond paste. Try using milk to lighten and moisturize your skin. Take care.
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Benefits Of Cow Urine in hindi - गौ-मूत्र के लाभ

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
Benefits Of Cow Urine in hindi -  गौ-मूत्र के लाभ

गौमूत्र का भारतीयों के लिए प्राचीन समय से ही बहुत महत्वपूर्ण रहा है। भारत के हिन्दू सभ्यता में गाय की पूजा की जाती है और माना जाता है कि गाय में 36 करोड़ देवी देवताओं का निवास होता है। गाय के दूध के फायदों के बारे में तो आपने सुना भी होगा और जानते भी होंगे लेकिन क्या आप गौमूत्र से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में जानते हैं ? नहीं।। तो कोई बात नहीं, अब जान जाइए की  होते हैं गौमूत्र से लाभ कितने लाभ।

वैसे तो गाय के गोबर और मूत्र को उसके शरीर का वेस्ट मटेरियल कहा जाता है, लेकिन यह हमें कई तरह की बीमारियों से बचा सकता है। गौमूत्र से हमें कई तरह के फायदे मिलते हैं और न केवल आपका स्वास्थ्य ठीक रहता है बल्कि ये आपको कई बीमारियों जैसे डायबिटीज, हार्ट की परेशानी, कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों से बचने में सहायक साबित हो सकता है। गौमूत्र से आप अपने आप को फिट रख सकते हैं। और यह खून साफ करने में भी मदद करता है। इसके अलावा ये हमारे शरीर और दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होता है, और कई तरह के चर्म रोग से बचने में भी सहायक साबित होता है।
आयुर्वेद के अलावा मॉडर्न मेडिकल साइंस में भी गौमूत्र पर की गई रिसर्च ने भी इसके हेल्थ बेनिफिट्स को साबित किया है। हालिया रिसर्च में गौमूत्र को कई सीरियस और जनरल बीमारियों के लिए फायदेमंद बताया गया है। आयुर्वेद में गौमूत्र का प्रयोग कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। वैसे तो गौमूत्र अपने आप में एक दवा की तरह है। मगर इसमें कुछ और जड़ी बूटियां मिलाकर दी जाएं तो इसका असर कई गुना बढ़ जाता है। गोमूत्र में कार्बोलिक एसिड, यूरिया, फास्फेट, यूरिक एसिड, पोटैशियम और सोडियम होता है । जब गाय का दूध देने वाला महिना होता है, तब उसके मूत्र में लेक्टोजन रहता है, जो ह्दय और मस्तिष्क के विकारों के लिए फायदेमंद होता है।

एक खास बात गोमूत्र हमेशा स्वस्थ देशी गाय का ही लिया जाना चाहिए और गोमूत्र को हमेशा निश्चित तापमान पर रखा जाना चाहिए न अधिक गर्म और न अधिक ठंडा। गोमूत्र का कितना सेवन करना चाहिए यह मौसम पर निर्भर है। इसकी प्रकृति कुछ गर्म होती है इसीलिए गर्मियों में इसकी मात्रा कम लेनी चाहिए। चलिए अब जानते है गौमूत्र से होने वाले कुछ खास फायदों की जिसके सेवन से आप एक सेहतमंद जीवन व्यतीत कर सकते हैं।

गौमूत्र के फायदे

1. कैंसर से बचाव
गौमूत्र में कैसर को रोकने वाली ‘करक्यूमिन‘ पायी जाती है।कैंसर की चिकित्सा में रेडियो एक्टिव एलिमेन्ट प्रयोग में लाए जाते है। गौमूत्र में विद्यमान सोडियम, पोटेशियम, मैग्नेशियम, फास्फोरस, सल्फर आदि में से कुछ लवण विघटित होकर रेडियो एलिमेन्ट की तरह कार्य करने लगते है और कैंसर की अनियन्त्रित वृद्धि पर तुरन्त नियंत्रण करते है। कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करते है। अर्क आँपरेशन के बाद बची कैंसर कोशिकाओं को भी नष्ट करता है। यानी गौमूत्र में कैसर बीमारी को दूर करने की शक्ति समाहित है। कैंसर के मरीज के लिए काली रंग की गाय का गौमूत्र लेना चाहिए, और ध्यान रखना चाहिए गाय गर्भवती ना हो, इसके लिए बेस्ट है गाय की बछड़ी या बछड़े का गौ मूत्र लिया जाए।
2. स्किन प्रॉब्लम
कई बार शरीर पर सफेद दाग या कुष्ठ हो जाता है। ऐसी स्थिति में, बावची/बाकुची को गोमूत्र में मिलाकर पीस लें और इसे सफेद दागों पर रात्रि के समय लगाएं और सुबह इसे गौमूत्र से ही धोएं। ऐसा प्रतिदिन करने से कुछ दिनों में दाग बिल्कुल ठीक हो जाएँगे। अगर शरीर में अत्यधिक खुजली होती हो तो जीरा में गौमूत्र मिलाकर इसके लेप को शरीर पर लगाना चाहिए। इससे भी खाज-खुजली दूर होती है। गौमूत्र अन्य त्वचा की बीमारियों जैसे एक्जिमा, सोरायसिस आदि में भी फायदेमंद है। 
3. वज़न कम करने में सहायक
गौमूत्र मोटापा कम करने में भी सहायक है। एक ग्लास ताजे पानी में चार बूंद गौ मूत्र के साथ दो चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर नियमित पीने से लाभ मिलता है।
4. गले के लिए फायदेमंद
गौ मुत्र को गले में खराश के इलाज के लिए कुल्ला करने के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। कुल्ला करने के लिए, गौमूत्र अर्क उपयोग करने की बजाए ताजा गौ मुत्र का प्रयोग करें। एक चम्मच गौमूत्र लेकर हल्का सा गर्म करें। अब इसमें एक चम्मच शहद, एक चुटकी हल्दी पाउडर की अच्छी तरह मिलाएं। अब इस मिश्रण से 1-2 मिनट के लिए कुल्ला करें।
5. कब्ज़
आधे कप गुनगुने पानी में दो चम्मच गौमूत्र और एक चम्मच सोंठ मिलाकर पीने से कब्ज़ दूर होती है।
6. जॉइंट पेन
जोड़ों के दर्द में दर्द वाले स्थान पर गौमूत्र से सेकाई करने से आराम मिलता है। सर्दियों के मौषम में इस परेशानी में सोंठ के साथ गौ मूत्र पीना फायदेमंद बताया गया है।
7. गैस
गैस की शिकायत में प्रातःकाल आधे कप पानी में गौ मूत्र के साथ नमक और नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए।
8. हार्ट डिज़ीज़
आधे कप पानी में 2 चम्मच गौमूत्र के साथ 1-1 चम्मच आंवला, अर्जुन और शतावरी का पाउडर मिलाकर पीने से हार्ट संबंधित बीमारी में राहत मिलती है।

9. किडनी प्रॉब्लम
आधे कप पानी में 2 चम्मच गौमूत्र के साथ 1-1 चम्मच आंवला, कुलथी और शतावरी का पाउडर मिलाकर पीने से किडनी की तकलीफ में राहत मिलेगी।
10. लिवर प्रॉब्लम
3 चम्मच गौमूत्र में 1-1 चम्मच आंवला, कालमेघ और सोंठ मिलाकर सुबह-शाम लेने से लिवर हेल्दी रहता है।
11. दांत की तकलीफ
आधे कप गुनगुने पानी में 2 चम्मच गौमूत्र मिलाकर कुल्ला करने से दांत दर्द और पायरिया में फायदा होता है।
12. कान दर्द
गौमूत्र को गर्म करने के बाद थोड़ा गुनगुना होने पर 2 बूंद कान में डालने से कान दर्द से राहत मिलती है।
13. सर्दी-जुकाम
आधे कप गुनगुने पानी में 2 चम्मच गौमूत्र और चुटकी भर आग पर फूली हुई फिटकरी डालकर लेने से फायदा होता है।
14. बुढ़ापा रखे दूर
गौमूत्र का सेवन छानकर किया जाना चाहिए। यह वैसा रसायन है, जो वृद्धावस्था को रोकता है और शरीर को स्वस्थ्यकर बनाए रखता है।

15. उत्तम कीटनाशक
गौमूत्र कीटनाशक के रूप में भी उपयोगी है। देसी गाय के एक लीटर गौमूत्र को आठ लीटर पानी में मिलाकर प्रयोग किया जाता है । गौमूत्र के माध्यम से फसल को नैसर्गिक युरिया मिलता है। इस कारण खाद के रूप में भी यह छिड़काव उपयोगी होता है ।गौमूत्र से औषधियाँ एपं कीट नियंत्रक बनाया जा सकता है।

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Lotus Root Benefits in Hindi - कमल ककड़ी के फायदे और नुकसान

Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurveda, Lakhimpur Kheri
Lotus Root Benefits in Hindi - कमल ककड़ी के फायदे और नुकसान

कमल एक जलीय पौधा है और कमल का फूल हजारों सालों से एशियाई देशों में पाया जाता है. हमारे देश में इसका धार्मिक महत्त्व है. पवित्रता और दिव्य सौंदर्य का प्रतीक है. इसकी जड़ 4 फीट पानी के अंदर फैली होती है. इन्हें निकाल कर धोया, काटा और तैयार किया जाता है. हिंदी में इसे ही कमलककड़ी कहा जाता है. हर्बल दवाओं में प्राकृतिक या पाउडर के रूप में भी इसका प्रयोग किया जाता है. इसका उपयोग सलाद के रूप में भी किया जाता है. इसकी बनावट आलू की तरह होती है और इसका स्वाद थोड़ा मीठा और नारियल की तरह होता है. इसमें विटामिन, खनिज और फाइटोन्यूटरिएंट्स हैं जिनमें शामिल हैं पोटेशियम, फास्फोरस, तांबा, लोहा, मैंगनीज के साथ साथ थियामिन, पैंटोफेनीक एसिड, जस्ता, विटामिन बी 6, विटामिन सी. इसके साथ साथ यह फाइबर और प्रोटीन का बहुत ही महत्वपूर्ण स्रोत है. कमल ककड़ी के फायदे और नुकसान के लिए निम्लिखित बिन्दुओं का अध्ययन करें.

1. रक्त वर्धक के रूप में
कमल ककड़ी हमारे अंगों में ऑक्सीजन की वृद्धि करके रक्त के संचालन को उत्तेजित करके कार्यक्षमता और ऊर्जा के स्तर में वृद्धि करती है. इसमें मौजूद लौह और तांबा लाल रक्त कोशिका के उत्पादन को बढ़ाने और रक्त की कमी को पूरा करने के साथ साथ रक्त के प्रवाह में वृद्धि करने में मदद करता है.
2. कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रण में
इसमें मौजूद पोटेशियम में रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने की सामर्थ्य होती है. इसमें कोलेस्ट्रॉल कम करने की क्षमता होती है. इसकी जड़ में मौजूद पाइरोडॉक्सिन रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर को नियंत्रित करता है जो सीधे दिल के दौरे को जन्म दे सकता है.
3. मस्तिष्क को करे स्वस्थ
पोटेशियम हमारे शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन को बनाए रखता है. यह रक्तप्रवाह में सोडियम के प्रभावों को कम करके है. यह रक्त वाहिकाओं को आराम देने और इसके संकुचन और कठोरता को कम करता है. पोटेशियम तंत्रिका गतिविधि का भी एक आवश्यक घटक है और मस्तिष्क में द्रव और रक्त के प्रवाह को बनाए रखता है.
4. श्वसन तंत्र के लिए
कमल की जड़ श्वसन प्रणाली के लिए लाभदायक है. यह श्वसन तंत्र को साफ करने और शक्ति प्रदान करने में मदद करती है. खांसी से राहत पाने के लिए इसकी चाय का सेवन किया जाता है क्योंकि यह बलगम को पिघला देती है.
5. रक्तचाप को करे नियंत्रित
इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम हमारे शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन को बनाए रखता है. यह रक्तप्रवाह में सोडियम के प्रभावों को कम करता है. यह रक्त वाहिकाओं को आराम देकर इसके संकुचन और कठोरता को कम करता है. पोटेशियम तंत्रिका गतिविधि का भी एक आवश्यक घटक है और मस्तिष्क में द्रव और रक्त के प्रवाह को बनाए रखता है.
6. गर्भवती महिलाओं के लिए
गर्भवती महिलाओं के लिए भी कमल ककड़ी के फायदे उपयोगी साबित होते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास लिए बहुत लाभदायक होते हैं. इसलिए गर्भवती महिलाएं इसका इस्तेमाल कर सकती हैं.
7. पाचन में
कमल ककड़ी में फाइबर की प्रचुरता होती है जो मल त्याग के लिए बहुत अच्छा होता है. यह कब्ज के लक्षणों को कम करती है और पाचन और गैस्ट्रिक रस के स्राव के माध्यम से पोषक तत्व अवशोषण को अनुकूलित करती है.
8. प्रतिरक्षा प्रणाली को करे दुरुस्त
कमल ककड़ी में मौजूद विटामिन सी कोलेजन का एक महत्वपूर्ण घटक है जो रक्त वाहिकाओं के अंगों और त्वचा की अखंडता और शक्ति को बनाए रखता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है. इसके अलावा विटामिन सी शरीर में फ्री रेडिकल्स को भी नष्ट कर सकता है.
9. वजन कम करने में
इसमें पोषक तत्व और फाइबर उच्च मात्रा में पाया जाता है और कैलोरी बहुत कम होती है. इसके सेवन से आवश्यक पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है और हमारा पेट बहुत समय तक भरा हुआ महसूस करता है जिसके कारण हम अधिक खाने से बचते हैं और हमारा वजन कम होता है. इससे वजन कम होता है.
10. मधुमेह के उपचार में
इसमें पाया जाने वाला उच्च मात्रा में फाइबर शरीर में कार्बोहाइड्रेट के पाचन को कम करता है. इस प्रकार शरीर में चीनी अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा होती है. कमल ककड़ी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मधुमेह से लड़ने में मदद करते हैं.
11. आँखों के लिए
इसमें मौजूद विटामिन ए त्वचा, बाल, और आँखों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. यह मैक्यूलर डीजैनरेशन और अन्य स्थितियों को रोकने में मदद करती है.
12. त्वचा के लिए उपोगी
एंटीऑक्सिडेंटों में समृद्ध कमल की जड़ त्वचा के कंडीशनर के रूप में काम करती है. इसके उपयोग से त्वचा हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज रहती है और त्वचा मुलायम और चमकदार बनती है. यह त्वचा की फाइन लाइन्स को हटाने, ब्राउन स्पॉट्स और झुर्रियों को हटाने में मदद करती है.

कमल ककड़ी के नुकसान

  • इसको कच्चा खाने से परजीवी या बैक्टीरिया संक्रमण फैल सकता है.
  • यदि इससे किसी को एलर्जी है तो इसका सेवन नहीं करें.
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My sister has swollen clitoris and has an itching sensation now and then. Refuses to go consult a doctor. Please. Advice me as what to do.

MD-Ayurveda, Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Sexologist, Haldwani
Hello- Some types of vaginal infections may also cause clitoral swelling. In these cases we will notice that the area is swollen and sensitive for no apparent reason. Other symptoms such as itching in this area and in the vagina and sometimes a burning feeling are signs of a fungal or bacterial infection. The best practice, if this ever occurs to you, is to visit your sexologist for a check up and to receive prompt treatment. If your sister is feeling shy, you can also consult privately on Lybrate.
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My 19 year old wife got pregnant after 6 months of getting abortion now after one week of getting pregnant she is getting bleeding what is the solution for this?

Gynaecologist, Belgaum
My 19 year old wife got pregnant after 6 months of getting abortion now after one week of getting pregnant she is get...
When bleeding stops completely get TVS scan done to rule out abortion is complete or incomplete. Before planning for next pregnancy she needs complete evaluation for repeated pregnancy loss.
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8 Reasons To Love Watermelon

Diploma in Dietetics and Nutrition, Diploma in Diet and Nutrition, Diploma in Paediatric Nutrition, Diploma in Total Nutrition Therapy course, Diploma in Nutrition and Health Education, Role of Nutrition in Diabetes, ICU & Gastroenterology , Nutrition Counselor Course in Bariatric Surgery
Dietitian/Nutritionist, Delhi
8 Reasons To Love Watermelon

The first fruit that comes to mind when you want to indulge in during summer would be watermelon. While it is refreshing and hydrating, there are also other benefits that it has.

Listed below are 8 reasons that you should have a watermelon:

  1. Body Hydration: The most important benefit of this red, juicy fruit is water, which is as high as 92%. It is no surprise that you feel hydrated as soon as you start biting into a slice of watermelon. In patients who need to be hydrated, this could work wonders.
  2. Reduces body fat: Watermelons contain an amino acid called Citrulline which converts to arginine. This conversion blocks the creation of fat from fat cells, thereby reducing fat accumulation in the body.
  3. Digestion: The high fiber content in watermelon, supplemented by the high water content, aids in smooth digestion and clears constipation.
  4. Healthy Heart: Watermelon contains lycopene, which dilates the blood vessels and allows for smoother flow of blood. The lycopene is proven to protect against various heart ailments. Tests done to check blood pressure at various spots including ankle and carotid regions showed significant decline in blood pressure. These also improve blood flow in the arteries.  
  5. Musculoskeletal benefits: The benefits to the bones and muscles are multifold. After a workout session, athletes recover faster by eating watermelon. The are many reasons for this: The potassium-rich watermelon helps muscles function better, The amino acid Citrulline is believed to reduce muscle soreness and inflammation, Choline in the watermelon helps in better muscular movement and reduce inflammation
  6. Skin: The Vitamin A in watermelon aids in generation of hair and skin follicles, production of sebum, and moisturizing the hair follicles. This also promotes better condition of supporting tissues like hair, teeth, soft tissues and mucous membranes. Watermelon also contains Vitamin C, very essential for building and maintaining collagen. Collagen is what provides structure to the hair and skin. Add some watermelon if you have wounds, and see how wound healing is improved with better collagen formation. Needless to say, the high moisture content also adds to improved look of hair and skin.
  7. Cancer Prevention: Watermelon, especially a nicely ripened fruit, contains a lot of carotenoids, flavonoids, and triterpenoids. These are proven anti-cancer chemicals and reduce the formation of free radicals in the body which are responsible for cancer.
  8. Vision: The bright red colour of watermelon is from beta carotene and watermelon is also a rich source of it. Beta-carotene helps in the production of pigments in the eye. It can also prevent macular degeneration and night blindness.

So, the next time you bite into a watermelon, think about all the good things you are treating your body with.

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Be Healthy & Stay Healthy

MD - Internal Medicine, MBBS
General Physician, Gurgaon
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Here are tips of Healthy Living

Hello friends, my name is Dr. Tarun Jhamb. I am an MD physician practicing for the last 15 years and have a vast experience from Apollo Hospital, Delhi and Columbia Asia Hospital, Gurgaon. Today we will discuss about the best motive of 'Be Healthy and Stay healthy'. That is our motive in life. We will discuss few tips which will give immense knowledge to you.

We will start with our diet schedule. Diet is very important to increase the immunity and boost our immune system and fighting the infections and other general problems. Starting with breakfast, lunch and dinner, the basic timing for all these should be fixed and there should be small amount of food but on regular basis. Diet should be easily penetrable and healthy from all the balanced nutrients point of view. There should be a lot of carbohydrates, proteins, low amount of fats and also lot of fruits and vegetables. Breakfast is very important in the morning. Never skip the breakfast because after over a night of a long fast we are taking the break and getting the food. So it’s good for the health and maintains the nutrition status of our body. The same is for the lunch and dinner. All the timings should be fixed. Next comes the content. All the healthy food contains all the basic components as we have already discussed. So diet is important focus for our health.

Second comes our exercise and jogging schedule. In exercise, we get the toxins out of our body; we get our circulation, muscle strength, energy levels. We are maintaining our strength and stamina. We are acting out our lungs and getting the best of oxygen and taking out the carbon dioxide. So exercise on a regular basis since it’s very good for health. Simple exercise is not very costly like walking but just take care that it should be a safe and infection free platform once we are walking or doing the jogging and exercise. We should take a lot of liquids and juices during our exercise to avoid dehydration.

Next is the sleeping pattern. Our body needs 6 to 8 hours of sleep according to the person’s requirement and we should have the deep sleep so that we get more energy after we are waking up. Throughout the night hours keep a regular timing for the sleep and make your mind to get the proper energy level during sleeping.

Other factors which are good for the health are meditation and yoga therapy. Meditation makes the body healthy and relaxes the muscles. It saves us from a lot of further medical problems. So giving some time for a simple meditation which does not require much of training is also good for the health. Next comes the washing healthy habits where we should take a proper wash of the body. We should have proper cleaning up of the body and proper tooth brush on a daily basis. We should learn how to have the good hand hygienic techniques. That’s very simple and basic and it makes us good from all the sinus problems, skin problems. It detoxifies our body and makes it healthy. We should also have the De-stress lifestyle which is keeping one work at a time. Just briefing all of these, our motto should be to Be healthy and stay healthy.

As we have discussed already, if you feel any difficulty with your lifestyle or other issues, I am available at my clinic at Naman Medicare, Sector-4 Gurgaon near Sector 4 HUDA Market and I am thankful to the Lybrate services for organization of all these issues.

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Hello Doctor, my LMP was on 8th Jan. We had sex on 6th Feb without any contraceptive or condom. I felt severe abdominal pain and cramp immediately after having sex. This continued till 5 hours. Pain is no more but little cramp is still there. Could you please suggest whether this is indication of some disease or infection? Thank You.

Gynaecologist, Delhi
Hello Doctor, my LMP was on 8th Jan. We had sex on 6th Feb without any contraceptive or condom. I felt severe abdomin...
The pain can be because of pelvic congestion which is expected prior to cycle. Don't worry. If persists or repeat then do urine routine n culture and usg pelvis.
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I had an enprotected sex with wife 5 days back but she does not want to get pregnant now what measures we have to take to stop unwanted pregnancy reply immediately please.

Sexologist, Panchkula
I had an enprotected sex with wife 5 days back but she does not want to get pregnant now what measures we have to tak...
You have to wait for next menses if they don't come, it means she is pregnant. Then you can consult me online.
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Dr. Akhila Sangeetha Bhat

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Dr. Shantha Rama Rao

Thulasi Krishna Nursing Home, 
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Dr. Deepa

M.B.B.S, M.S Obstetrics and Gynaecology, Diploma in Minimal Access Surgery, Fellowship in Minimal Access Surgery, Diploma in Advanced Modern Cosmetic - Plastic Gynaecology, Diploma in Minimal Invasive Surgery(Germany), Fellowship of International College of Robotic Surgeons
Pearl Aesthetic, 
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Dr. Shiva Singh Shekhawat

MBBS, DGO, DNB, CIMP, Fellowship In Minimal Access Surgery, Diploma In Minimal Access Surgery, Fellowship In ART
Billroth Hospital, 
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Dr. Bhavna

Aditya Hospital, 
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Dr. K.S Jeyarani Kamaraj

MBBS, DGO, MD - Obstetrtics & Gynaecology
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