घबराहट - कैसे पता करें आगर आपको इसका अटैक आ रहा है?

अब हर कोई चिंता और घबराहट से ग्रस्त हो जाता है. हालांकि, कुछ लोगों के लिए, घबराहट एक निरंतर साथी है, जो सामान्य नहीं है. घबराहट विकार आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं और उन्हें मानसिक बीमारी के रूप में माना जाना चाहिए. घबराहट विकारों का तब तक इलाज किया जा सकता है, जब तक उन्हें पर्याप्त जल्दी निदान किया जाता है.

घबराहट विकारों के कई प्रकार हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

1. पैनिक डिसऑर्डर: अक्सर घबराहट वाले हमले जो व्यक्ति को अत्यधिक पसीना बनाते हैं, कँपकँपी करते हैं और महसूस करते हैं कि वे चकित हो रहे हैं, वे पैनिक डिसऑर्डर के लक्षण हैं. इस विकार से पीड़ित लोग अपने अनुभव को दिल का दौरा करने के लिए समान अनुभव कर सकते हैं.
2. सामाजिक घबराहट विकार: इसे सामाजिक भय के रूप में भी जाना जाता है. इस विकार से पीड़ित मरीज़ सामाजिक परिस्थितियों में बेहद आत्म-जागरूक हैं और लगातार घबराहट करते हैं कि उन्हें दूसरों द्वारा कैसा महसूस किया जाता है. इससे उन्हें बहुत शांत और अंतर्दृष्टि दिखाई देती है.
3. सामान्यीकृत घबराहट विकार: कुछ लोगों को ट्रिगर कारक के बिना भी घबराहट का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे मामलों में, उन्हें सामान्यीकृत घबराहट विकार से पीड़ित कहा जाता है. यह स्थिति अवास्तविक घबराहटओं और तनाव से चिह्नित है.
4. भय: विशिष्ट स्थितियों या वस्तुओं के डर के भय, घबराहट विकार का एक आम प्रकार हैं. भय की गंभीरता के आधार पर, यह किसी व्यक्ति की दैनिक जीवनशैली को प्रभावित कर सकता है. उदाहरण के लिए ऊंचाइयों से भय वाले व्यक्ति को काम पर जाने में सक्षम नहीं हो सकता है यदि उनका कार्यालय इमारत के 10 वें तल पर है.

घबराहट विकारों के कुछ लक्षण :

1. पैनिक अटैक
2. अनिद्रा
3. पसीना हथेलियों या पैर
4. सांस की तकलीफ
5. स्पंदन
6. मतली
7. चक्कर आना

हालांकि, घबराहट का सटीक कारण ज्ञात नहीं है. इस स्थिति को ट्रिगर करने में तनाव और किसी व्यक्ति के आस-पास के संपर्क में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. क्रोनिक तनाव मस्तिष्क में भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका कनेक्शन को पुन: प्रोग्राम कर सकता है. घबराहट विकार माता-पिता से आनुवंशिक रूप से बच्चे को भी पारित किया जा सकता है.

घबराहट विकारों को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन उनका इलाज और मनोचिकित्सा के माध्यम से इलाज और प्रबंधन किया जा सकता है. उपचार का सही तरीका इलाज विकार के प्रकार पर निर्भर करता है. एंटीड्रिप्रेसेंट्स, एंटीकोनवल्सेंट दवा और एंटीसाइकोटिक्स अक्सर घबराहट विकारों के लक्षणों को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है. मनोचिकित्सा और संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के संयोजन का उपयोग करके, रोगी को सिखाया जा सकता है कि विचार पैटर्न और ट्रिगर्स को कैसे पहचानना है जिससे घबराहट और उनके साथ कैसे निपटना है.

ध्यान और विश्राम चिकित्सा के अन्य रूप भी एक घबराहट हमले के दौरान एक व्यक्ति को शांत करने में मदद कर सकते हैं. इसके अलावा कुछ जीवनशैली में बदलाव जो तनाव के संपर्क में सीमित हैं. इससे उत्पन्न होने वाली घबराहट का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप मनोचिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.