पेट संक्रमण - इससे बचने के 4 तरीके!

दूषित भोजन मानव शरीर में संक्रमण के सबसे आम स्रोतों में से एक है और इसलिए पेट सबसे अधिक प्रभावित अंगों में से एक है. चाहे वह कच्चे भोजन या अनियंत्रित रूप से तैयार भोजन खा रहे हों, पेट में अन्य शरीर के अंगों से संक्रमित होने का बहुत अधिक मौका है.

पेट संक्रमण के सबसे आम कारणों में से एक है, नोरोवायरस को क्रूज शिप वायरस भी कहा जाता है. उल्टी और फिकल सामग्री के माध्यम से फैलाओ, यह काफी संक्रामक है और क्रूज जहाज जैसे सीमित क्षेत्रों में बड़ी मात्रा में लोगों को प्रभावित कर सकता है. आम लक्षणों में मतली, उल्टी, दस्त, सूजन महसूस, पेट दर्द (सामान्यीकृत या स्थानीयकृत), थकान और थकावट शामिल होगी.

नीचे सूचीबद्ध सिद्ध सिद्ध उपाय हैं जो सरल और आसान हैं. यह पेट संक्रमण से बचने में मदद कर सकते हैं.

1. जीवाणु संतुलन बहाल करें: पेट में अच्छा बैक्टीरिया पेट फ्लू से गुम हो जाता है और इसे बहाल करने से फ्लू के प्रबंधन में मदद मिलेगी. दही, खट्टे दही इत्यादि सहित प्रोबियोटिक और किण्वित खाद्य पदार्थों की एक अच्छी मात्रा प्राकृतिक वनस्पतियों को बहाल करके आश्चर्य करेगी. यदि आवश्यक हो तो पूरक आहार लिया जा सकता है और ये बैक्टीरिया वायरस से लड़ने के लिए पेट की क्षमता को बहाल कर देगा.

2. अलगाव और विभाजन: यदि वायरस से प्रभावित परिवार के करीबी परिवार के सदस्य हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे अलग-अलग रह रहे हैं और उनके सभी कपड़े (बिस्तर शामिल) को अलग तरीके से बनाए रखा जाता है. बच्चों और बुजुर्गों को अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता होती है, भले ही वे प्रभावित हों या एक ही घर में हों.

3. सफाई विधियां: चूंकि वायरस प्रदूषित फिकल पदार्थ, उल्टी और सतहों के माध्यम से फैलता है. इसलिए प्रसार को रोकने के लिए आवश्यक है.

• हाथ धोना बहुत उपयोगी है. एक हाथ धोने के बजाय साबुन और पानी का प्रयोग करें. नाक लेने और आंखों को छूने से दूर रहना भी उपयोगी है.
• संक्रमित व्यक्ति के कपड़ों को अतिरिक्त गर्म पानी में अलग से धोया जाना चाहिए और वायरस से छुटकारा पाने के लिए ब्लीच किया जाना चाहिए.
• डिशवॉशर का उपयोग करना या अतिरिक्त गर्म पानी में धोए गए बर्तनों को भिगोना वायरस से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है.
• लैपटॉप जैसे सतहों को नियमित रूप से और कठोर रूप से साफ करने की आवश्यकता होती है.
• कार्पेट की भाप सफाई वायरस से छुटकारा पाने का एक अच्छा विचार है जिसे वहां लॉक किया जा सकता है.
• लगभग एक सप्ताह तक बाहर जाने या निकट संपर्क में रहने से बचें, क्योंकि वायरस को पूरी तरह से बाहर निकलने के लिए इतना समय चाहिए.

4. खाने की आदत

• कच्चे या बेकार खाद्य पदार्थ न खाना
• खोए तरल पदार्थ को बदलने के लिए पानी, स्पष्ट सूप, खेल पेय और नींबू के रस का भार पीएं.
• पूरे अनाज, ताजे फल और सब्जियां खाएं जो सुनिश्चित करने के लिए अच्छी तरह पकाए जाते हैं कि आपको आवश्यक विटामिन और खनिज मिलते हैं.

उपर्युक्त उपायों के बाद पेट फ्लू से बचने और स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.