मामूली मामलों के बारे में घबराया? आप एक चिंता विकार से पीड़ित हो सकते हैं!

चिंता विकार का भय, चिंता या संघर्ष की निरंतर भावना से विशेषता है. हालांकि, कुछ मामलों पर चिंतित होना बिल्कुल सामान्य बात है जैसे कि नौकरी साक्षात्कार लैंडिंग या सबसे कठिन परीक्षा को तोड़ना, किसी भी कविता या कारण के लिए हर समय चिंतित होना परेशानी हो सकती है.

कुछ मनोवैज्ञानिक विसंगतियों जैसे आतंक विकार, सामाजिक चिंता विकार और विभिन्न भय, चिंता प्राथमिक लक्षणों और कारणों में से एक है. चिंता विकार आमतौर पर एक दीर्घकालिक विकार होता है जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न घटनाओं के बारे में अनावश्यक रूप से चिंता होती है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने तुच्छ हैं.

इसके पीछे कारण बनता है

चिंता विकार का सही कारण अभी तक पता नहीं लगाया गया है. ऐसे कई कारक हैं जो चिंता विकार को ट्रिगर कर सकते हैं, उनमें से कुछ हैं:

1. दवा और शराब का दुरुपयोग
2. मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में अत्यधिक गतिविधि जो व्यवहार और भावनाओं से निपटती है.
3. अनुवांशिक दोष
4. मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन जिसमें सेरोटोनिन और नोरड्रेनलाइन शामिल है, जो मनोदशा को नियंत्रित करता है.
5. गठिया जैसी गंभीर स्वास्थ्य की स्थिति.

जिन संकेतों को आप देखना चाहते हैं.

चिंता विकार के लक्षण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों में वर्गीकृत होते हैं. मनोवैज्ञानिक लक्षणों में चिड़चिड़ापन, बेचैनी की भावना और किनारे पर होने की निरंतर भावना शामिल होती है. सामाजिक वापसी के लक्षण भी आमतौर पर मनाए जाते हैं.

चिंता विकार के शारीरिक लक्षणों में सांस लेने में कठिनाइयों, मांसपेशियों में दर्द, चक्कर आना और थकान शामिल है.

इसका इलाज कैसे किया जा सकता है

चिंता विकार के लिए कुछ उपचार हैं:

1. दवाएं: चिंता विकार से छुटकारा पाने के लिए एंटीड्रिप्रेसेंट जैसी दवाएं निर्धारित की जाती हैं.
2. थेरेपी: संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, जो इस धारणा पर आधारित है कि एक व्यक्ति के विचार उसके कार्यों को मार्गदर्शन करते हैं, चिंता विकार से निपटने का एक और तरीका है.

उपचार के अलावा, आप चिंता विकार के लक्षणों को कम करने के लिए भी कदम उठा सकते हैं. जैसे कि

1. धूम्रपान से बचें.
2. नियमित व्यायाम करें.
3. स्व-सहायता पाठ्यक्रमों का चयन करें.