स्वस्थ दांतों के लिए दिलचस्प चिकित्सकीय तथ्य और सुझाव

अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना बहुत आसान है. यदि आप इन मूल युक्तियों का पालन करते हैं और अपने दैनिक दिनचर्या में कुछ स्वस्थ आदतों को शामिल करते हैं. आपकी मुस्कान उज्ज्वल रहती है और आपके दांतों को मजबूत बनाते हैं. यह सुनिश्चित करने में थोड़ी सी तरह की सावधानी बरती जाती है. एक स्वस्थ मुस्कान एक स्वस्थ शरीर में रहता है. अपने मुस्कुराहट का मूल्यांकन करें और अपने मौखिक स्वास्थ्य के लिए इन सरल युक्तियों का पालन करें.

दंत चिकित्सक को वर्ष में कम से कम दो बार जाना सबसे अच्छा निवारक उपाय है, जो आप अपने मुंह या जबड़े में चलने वाले असामान्य मौके पर जा सकते हैं.
स्वस्थ, गुहा-मुक्त दांतों के लिए फ्लोरिडाइड टूथपेस्ट के साथ दो बार ब्रश करना बहुत महत्वपूर्ण है. अपने दांतों को साफ़ करने के उद्देश्य से न करें बल्कि उन्हें उचित ब्रशिंग तकनीक का उपयोग करके धीरे-धीरे साफ़ करें.
बहुत से लोग मौखिक स्वास्थ्य के लिए फ़्लॉसिंग को आवश्यक नहीं मानते हैं, लेकिन अगर आप फ्लॉस नहीं करते हैं, तो आप लगभग 35% अपने दांतों की सतहों की सफाई के लिए याद करते हैं. यदि आप इस तकनीक से अनजान हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से यह आपके लिए प्रदर्शित करने के लिए कहें.
यदि आप अक्सर अपने कणों के बीच में फंसने वाले कणों को मिलते हैं, तो एक इंटरडैंसल ब्रश या फॉल्स का उपयोग करें. लेकिन दंर्तखोद का उपयोग करने में कभी खोदना न करें यह गम मंदी की ओर जाता है.
अपने दांतों के लिए एक फटा हुआ, पहना टूथब्रश का उपयोग करना बिल्कुल भी उतना ही अच्छा नहीं है जितना कि सभी ब्रश करना है. सुनिश्चित करें, कि आप हर 3 महीनों के बाद अपने टूथब्रश को बदलते हैं. इसे शौचालय क्षेत्र से कम से कम 6 फुट दूर रखें. एक गीला टूथब्रश के रूप में इसे सूखा रखें बैक्टीरिया की वृद्धि को आकर्षित करती है और इसे जीवाणुओं से छुटकारा पाने के लिए गर्म पानी से धोकर इसे साफ कर देता है.
सांस में दुर्गंध को कम करने में जीभ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. लेकिन अक्सर इसे ब्रश करते समय भूल जाती है. अपनी जीभ को साफ रखें और जीभ क्लीनर का उपयोग करके सभी खाद्य मलबे को छान लें.
आपके आहार के लिए स्वास्थ्य के लिए भी उतना ही ज़रूरी है क्योंकि यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए है. आपके आहार में स्वस्थ, विटामिन सी अमीर खट्टे फल शामिल करें क्योंकि वह आपके गम स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद हैं. अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत सारे पानी और द्रव का सेवन करें. यह मुंह के अल्सर की घटनाओं को कम करने में भी मदद करता है. एएरेटेड पेय / सोडा अधिक लेने से बचना चाहिए.