कामेच्छा बढ़ाने के 5 टिप्स

स्वस्थ कामेच्छा आपके शरीर के भीतर किसी भी अन्य कार्य के जैसा ही महत्वपूर्ण है. हालांकि, जितना अधिक यह एक शारीरिक कार्य है, इसमें से अधिकांश को सबसे महत्वपूर्ण यौन अंग, मस्तिष्क के साथ करना है. यदि आप या आपका साथी दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से सही जगह पर नहीं हैं, तो आप सेक्स ड्राइव से पीड़ित है. यह आपके जीवन में शारीरिक और भावनात्मक समस्याएं पैदा कर सकता है. निम्नानुसार आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करने के लिए कुछ सुझावों का उल्लेख किया गया है.

1. सही मात्रा में नींद लेना: पुरुषों और महिलाओं के बीच कम सेक्स ड्राइव के प्रमुख कारणों में से एक नींद की कमी है. घर के काम के साथ-साथ कार्यालय के काम और पारिवारिक प्रतिबद्धताओं के बीच, पहली बात जो समझौता करती है वह नींद है. इस तरह पुरुषों और महिलाओं दोनों में टेस्टोस्टेरोन में गिरावट में कम नींद का परिणाम, सेक्स ड्राइव को काफी कम करता है. यह मुख्य रूप से पुरुषों और महिलाओं दोनों में सेक्स ड्राइव के लिए जिम्मेदार हार्मोन है. सुनिश्चित करें कि स्वस्थ सेक्स ड्राइव बनाए रखने के लिए आपको रोजाना कम से कम 8 घंटे नींद आती है.
2. सोचो और सेक्स करें: अधिकतर महिलाएं और पुरुष कुछ हद तक भी बिना किसी क्षेत्र में सेक्स के बारे में बात करते हैं. यह घरेलू जीवन के बारे में सांसारिक चर्चाओं के साथ-साथ कामेच्छा को कम करता है. सुनिश्चित करें कि स्पार्क को जीवित रखने के लिए आप कुछ सेक्स टॉक करें, क्योंकि यह आपके कामेच्छा के स्तर और भौतिक आकर्षण स्तर को उच्च बनाए रखता है.
3. अधिक वजन और मोटापा आपके सेक्स ड्राइव के लिए नुकसानदायक होता है: अतिरिक्त फैट और अधिक वजन होने से पुरुषों और महिलाओं दोनों में एक बड़ा कामेच्छा हत्यारा होता है. मोटापे और उच्च शरीर वसा प्रतिशत टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोकता है, इस प्रकार, आपके सेक्स ड्राइव को दांत करता है. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप कुछ पाउंड खोने की कोशिश करें और लक्ष्य बनने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें, क्योंकि यह आपके कामकाजी के लिए चमत्कार कर सकता है.
4. ध्यान और आराम करें: जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आपके रक्त में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, क्योंकि एड्रेनालाईन ग्रंथियां ओवरड्राइव में जाती हैं. यह सबसे आम और प्रमुख सेक्स ड्राइव हत्यारों में से एक है. इस प्रकार, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप मैडिटेशन और अन्य विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें, ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि तनाव का स्तर नीचे आये और कामेच्छा को बढ़ावा देने में मदद करेगा.
5. एक स्वस्थ आहार: यह संभवतः आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, जो यह निर्धारित करता है कि कामेच्छा का भौतिक पक्ष कैसे प्रबंधित होता है. कुछ खाद्य पदार्थ आपकी कामेच्छा जैसे पनीर और अन्य डेयरी उत्पादों, तला हुआ फैटी खाद्य पदार्थ, कार्बोनेटेड सोडा कामेच्छा को मार सकते हैं. आपके कामेच्छा के लिए अच्छे कुछ खाद्य पदार्थ अदरक, तरबूज, सलाद, और अंडे होते है.

यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.