वृद्धावस्था और अकेलापन: इसे कैसे संभालना है?

बुजुर्ग लोग आमतौर पर सामाजिक अलगाव के लिए प्रवण होते हैं जो उनके स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकते हैं. भौतिक अक्षमता या सीमाओं को स्थानांतरित करने के साथ, सामाजिककरण भी सीमित हो जाता है और अकेलापन आपके जीवन में आता है. इस प्रकार, वरिष्ठ आबादी का एक प्रमुख वर्ग मनोवैज्ञानिक मुद्दों के साथ-साथ कंपनी के नुकसान और कम बातचीत के साथ-साथ युवा लोगों से निपटने की कोशिश में पीढ़ी के अंतर के कारण हो सकता है. यदि आपको अकेलापन का सामना करना मुश्किल लगता है, तो कोशिश करने के लायक कुछ पहल हैं:

1. नए लोगों से मिलें: नए लोगों से मिलने और अपने साथी का आनंद लेने का प्रयास करने का प्रयास करें. समय के साथ, इनमें से कुछ रिश्ते गहरी दोस्ती में खत्म हो सकते हैं. आप भावनात्मक समर्थन के साथ-साथ कंपनी को रखने के लिए हमेशा इन लोगों को बदल सकते हैं.
2. सामुदायिक स्वयंसेवीकरण: स्वयं को स्थानीय समुदाय की गतिविधियों और सामाजिक घटनाओं में स्वयं को शामिल करने का स्वयंसेवक. साथ ही उन ब्याज समूहों में भी आज़माएं जहां आप उन लोगों को ढूंढ सकें जिनके पास आपकी रुचि सामान्य है.
3. अपने लंबे समय से खोए गए शौकों पर वापस आएं: उदाहरण के लिए, कला और शिल्प, बागवानी, सिलाई, एक यंत्र बजाना, पढ़ना और लिखना, पहेलियाँ और लिखना, शौकों को अपनाना या वापस लेना, अपने लंबे समय से खोए गए उत्साह को दोबारा दोहराएं. कलम दोस्त
4. पालतू जानवर प्राप्त करें: पालतू जानवर अपने बिना शर्त प्यार के माध्यम से अपने जीवन में एक नया अर्थ जोड़ सकते हैं. पालतू जानवर लाने की खुशी से कोई ज्यादा खुशी नहीं है. सुनिश्चित करें कि एलर्जी की समस्याएं कैसे नहीं हैं और पालतू जानवरों की आसानी से आवश्यकताओं को बनाए रखने में सक्षम होंगे.
5. अपने अच्छे पुराने दिनों को याद रखें: स्मरणोत्सव आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ाएगा और आपको कम से कम वापस लेने में महसूस होगा.
6. लोगों को आमंत्रित करें: यदि आप घर से बंधे हैं, तो हर दिन लोगों में आना मुश्किल होगा. उस मामले में चाय पर अपने साथी को आमंत्रित करें या फोन या इंटरनेट के माध्यम से उनके संपर्क में रहें. इंटरनेट पर कब्जा रखने और उन शौकों को ढूंढने के लिए इंटरनेट भी एक महान संसाधन है जिसे आप प्राप्त कर सकते हैं.
7. डिप्रेशन को दूर रखें: अकेलापन अक्सर आपको अवसाद का शिकार कर सकता है. शारीरिक या मानसिक बिगड़ने के किसी भी संकेत पर जांच रखें जैसे निराशा और उदासी, नींद की परेशानी, आत्मघाती विचार, निर्णय लेने की अनिच्छा, उदासीनता और भूख की कमी.
8. दूसरों की सहायता करें: लोगों की मदद करने के लिए अपने अधिग्रहित अनुभवों और अपने जीवनकाल के ज्ञान का उपयोग करें. सिखाओ और साथ ही हर दिन कुछ नया सीखो.
9. इसे लिखें: उन चीज़ों को कलम करने के लिए एक व्यक्तिगत पत्रिका बनाए रखें जो आप आगामी सप्ताह के लिए योजना तैयार कर रहे हैं या तैयार कर सकते हैं.
10. पहल करें: दूसरों को आपसे फोन करने की प्रतीक्षा न करें. इसके बजाय उनसे मिलने के लिए यात्रा करें. वार्तालाप शुरू करने के हर मौके को हासिल करें और मुस्कुराएं, भले ही जीवन कठिन लगता है ताकि लोगों को आपसे आकर्षित किया जा सके.