आपका डाइट प्लान क्यों सफल क्यों नहीं होता है?

एक उचित आहार बनाने के लिए बहुत ज्यादा प्रयास करना पड़ता है और जिससे व्यक्ति खुद के स्वस्थ्य को बेहतर बनाता हैं. जब आप काफी सोच विचार करने के बाद अपनी डाइट की योजना बनाते हैं और उसका पालन करता है; जब वह डाइट प्लान सफल नहीं होता है, तो आप बहुत ज्यादा निराश हो जाते है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जो निम्नलिखित हैं:

1. इसमें समय लगता है: जब डाइट की बात आती है, तो यह बहुत दुर्भाग्यपूर्ण है कि लोगों डाइट के प्रभाव को शीघ्र देखना चाहता हैं. अक्सर यह होता है की लोग तुरंत ही अपने पिछले डाइट प्लान पर लौट जाते हैं. अस्वास्थ्यकर चीजें खाने के लिए वापस जाना आहार पर जाने के बाद वास्तव में बुरा है क्योंकि व्यक्ति का वजन बदलना शुरू हो जाता है. मानसिकता में बदलाव की आवश्यकता होती है क्योंकि आहार पर जाने वाले व्यक्ति को इस तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि आहार कुछ ऐसा है जो जीवनशैली में बदलाव के लिए बेहतर है.
2. यथार्थवादी बनें: डाइट का असफल होने का एक अन्य कारण किसी भी उपाय से उचित न होने वाले परिणामों की अपेक्षाओं के कारण होता है. यह आश्चर्यजनक रूप से बड़ी संख्या में उदाहरणों में होता है. जब स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है तो परिणाम दिखाने के लिए काफी लंबा समय लगता है; समय जो सही अनुसूची के बाद लगातार खर्च किया जाता है.
3. फोकस न खोएं: जबकि अधिकांश आहार स्वस्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं , उनमें से एक समस्या जब उनके पास आती है तो यह तथ्य है कि इसके पीछे इतनी तैयारी है कि जब कोई व्यक्ति योजना से दूर नाबालिग तरीके से विचलित हो जाता है, तो घातक सोच अंदर आता है और पकड़ लेता है. अंत में, यह सब का शुद्ध परिणाम दुखद परिणाम है कि आहार छोड़ दिया जाता है. यह व्यक्ति सोचने के तरीके से होता है कि चूंकि उसने एक बार आहार पर धोखा दिया था, सब खो गया है. इसे किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए जो इस तरह के परिदृश्य में है कि तथ्य यह है कि उसने आहार योजना का पालन नहीं किया था, लेकिन इसे स्थिर रखा गया था, जो खाया गया था उसके रास्ते से पूरी तरह से इसका खंडन किया गया था इसका मतलब यह नहीं है कि उसे छोड़ देना चाहिए.

आहार को दृढ़ता की आवश्यकता होती है लेकिन वे अपने लाभ प्रदान करते हैं जो आनुपातिक से अधिक हैं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.