पोस्ट मेनोपाॅज़ के बाद अपनें लिबीडो में कैसे सुधार करें?

रजोनिवृत्ति स्वचालित रूप से एक महिला के शरीर में टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी लाती है. यह शरीर में कुछ बदलावों की ओर जाता है और कामेच्छा को भी कम करता है. कामेच्छा में कमी का मतलब है कि यौन उत्तेजना चिंता का कारण बन जाती है. यह आपके यौन / वैवाहिक जीवन में कुछ समस्याएं उत्पन्न कर सकता है. लोअर एस्ट्रोजेन के स्तर वेजाइना को रक्त की आपूर्ति को कम करते हैं, इस प्रकार स्नेहन की समस्याएं होती हैं. यौन संभोग के दौरान शुष्क योनि के कारन सेक्स के दौरान दर्द का अनुभव कर सकती है.

कुछ अन्य कारक हैं जो रजोनिवृत्ति के बाद किसी महिला के कामेच्छा को प्रभावित कर सकते हैं:

1. नींद में समस्याएं
2. एंग्जायटी और डिप्रेशन
3. मूत्राशय की समस्याएं
4. कुछ विशेष दवाएं
5. हाई स्ट्रेस लेवल

स्नेहन की समस्याओं का समाधान करने के लिए, अपनी वेजाइना को लुब्रिकेट करने के लिए पानी घुलनशील स्नेहक का उपयोग करें. पेट्रोलियम जेली जैसे गैर-पानी घुलनशील उत्पादों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह लेटेक्स को कमजोर कर सकता है. गैर पानी घुलनशील स्नेहक बैक्टीरिया वैगनिओसिस में वृद्धि के लिए भी जाना जाता है. आप इस समस्या को हल करने के लिए वेजाइना मॉइस्चराइज़र का भी उपयोग कर सकते हैं. मौखिक दवाएं उपलब्ध हैं जो वेजाइना के टिश्यू को मोटा कर देती हैं, जिससे सेक्स के दौरान कम दर्द होता है.

अपने कामेच्छा में सुधार

सेक्स के दौरान दर्द को कम करने के लिए आप एस्ट्रोजेन थेरेपी का चयन कर सकते हैं, क्योंकि यह थेरेपी वेजाइना के स्नेहन में मदद करता है. एस्ट्रोजेन थेरेपी (हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) का मुख्य उद्देश्य शरीर में एस्ट्रोजेन स्राव की कमी से जुड़े असुविधाओं को कम करना है. आपको ऐसे पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए जो आपको मार्गदर्शन और सलाह दे सके.

अपने कामेच्छा को बदलाव करने के लिए कुछ अन्य उपाय नीचे सूचीबद्ध किए गए हैं:

1. फोरप्ले में शामिल हों: अपने एजेंडे में ओरल सेक्स और एरोटिक मसाज़ जैसी गतिविधियां आज़माएं और शामिल करें. फोरप्ले के साथ प्रयोग आपके और आपके साथी के बीच मसालों की चीजों को मदद कर सकता है.
2. नई चीजों को आज़माएं: अपनी सेक्स पॉज़ बदलें, कामुक किताबें पढ़ें या कामुक वीडियो देखें क्योंकि इससे आपकी कामेच्छा को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है.

ध्यान रखें कि रजोनिवृत्ति एसटीडी को रोकती नहीं है; यौन संभोग में शामिल होने से पहले आपको अभी भी सावधानी बरतनी होगी. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.