सूर्य आपकी त्वचा को कैसे नष्ट कर रहा है (और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं)

सूर्य की किरणों के एक्सपोजर से त्वचा को शरीर में विटामिन डी का उत्पादन अवशोषित करने की अनुमति मिलती है. हालांकि, इसके लिए ओवर एक्सपोजर आपकी त्वचा पर कहर बन इसे बरबाद कर सकता है. तो अगली बार जब आप बाहर जा रहे हैं, तो त्वचा पर सूर्य ओवर एक्सपोज़र के प्रभावों पर विचार करें और तदानुसार सावधानी बरतें.

सूर्य की किरणों के संपर्क में होने से शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो सकती है. यह त्वचा में फाइबर को नुकसान पहुंचाकर करता है, जो त्वचा को लोचदार बनाता है. जिसके परिणामस्वरूप त्वचा खराब हो जाती है. यह त्वचा की उपचार प्रक्रिया को भी धीमा कर देता है. इस प्रकार कटौती और चोटों को ठीक करने में लंबा समय लगता है.

निम्नलिखित विभिन्न तरीके हैं, जिनमें सूर्य आपकी त्वचा को वास्तविक नुकसान पहुंचा सकता है:

1. यह त्वचा पर सौम्य ट्यूमर का कारण बन सकता है.
2. यह त्वचा के प्रतिरक्षा स्तर को कम कर सकता है, इस प्रकार बेसल त्वचा कार्सिनोमा (त्वचा की एपिडर्मल परत को अस्तर कोशिकाओं का कैंसर) और मेलेनोमा जैसी विभिन्न बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है.
3. यह आपकी त्वचा पर झुर्री और ठीक लाइनों का कारण बन सकता है.
4. यह त्वचा की धड़कन का कारण बन सकता है, जिससे त्वचा पर धब्बे हो जाते हैं.
5. आप अपनी त्वचा पर फ्रेक्लस से भी प्रभावित हो सकता है.

सूर्य की किरणों के संपर्क में होने से त्वचा के कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है क्योंकि इससे त्वचा पर मौजूद डीएनए का नुकसान हो सकता है. इससे कोशिकाओं के अनियंत्रित विकास हो सकते हैं. जिसके परिणामस्वरूप त्वचा कैंसर हो सकता है. इसके अलावा सूर्य के संपर्क में त्वचा में तेल की वृद्धि भी हो सकती है और मुँहासे के ब्रेकआउट का कारण बन सकता है.

आपकी त्वचा पर सूर्य की किरणों के हानिकारक प्रभाव को कम करने के लिए आप कई उपाय कर सकते हैं, वो हैं:

1. जब आप सूर्य में बाहर निकलते हैं तो सुरक्षात्मक कपड़े पहनें. पूरे आस्तर वाले कपड़े और पूर्ण लंबाई पतलून या स्कर्ट पसंद करें क्योंकि वे त्वचा को अत्यधिक धूप से उजागर होने से रोक देंगे.
2. सूरज की हानिकारक पराबैंगनी विकिरण से त्वचा की रक्षा के लिए सूर्य से बाहर निकलने पर कम से कम 15 से अधिक की एसपीएफ़ गिनती के साथ सनस्क्रीन लगाए.
3. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करना याद रखें क्योंकि सूर्य के संपर्क में त्वचा सूखी और फ्लैकी हो सकती है.
4. केवल बरसात के दिनों के लिए अपने छतरियों को न निकाले, सूर्य के प्रत्यक्ष संपर्क से बचने के लिए उनका उपयोग करें.