मौखिक स्वच्छता, रखरखाव और पेरीओडोन्टल स्वास्थ्य के लिए गाइड

जबकि हम सभी मोती के दांतों के एक सफेद सेट का सपना देखते हैं, जब हम मुस्कुराते हैं, तो वास्तव में, मौखिक समस्याएं होती हैं जो आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं देती हैं. दाँत, सूजन या रक्तस्राव मसूड़ों पर बुरा दाग हो सकता है, बुरी सांस और सूची चलती है. इन सभी को आसानी से कुछ नियमित मौखिक स्वच्छता प्रथाओं का पालन करके प्रबंधित किया जा सकता है. जबकि ज्यादातर लोगों को एहसास नहीं होता है. मसूड़ों में दांत होते हैं और समग्र दांत और मौखिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होते हैं.

1. ब्रशिंग: एक बहुत तुच्छ गतिविधि, यह एक आदत है जिसे जीवन में शुरुआती शुरुआत करना चाहिए और जीवन के माध्यम से जारी रखना चाहिए. अच्छी ब्रशिंग के लाभ, दिन में कम से कम दो बार अभ्यास किया जाता है. इसको कम करके आंका नहीं जा सकता है. हालांकि यह सलाह दी जाती है कि प्रत्येक भोजन के साथ ब्रश करना जो नरम और चिपचिपा था. यह अव्यवहारिक प्रतीत हो सकता है. दांतों के लिए खाद्य पदार्थों को चिपकाने से रोकने के लिए प्रत्येक भोजन को अच्छी तरह से कुल्ला करना वैकल्पिक है. दिन में दो बार ब्रश करना अनिवार्य है. दांत संरचना को नुकसान से बचने के लिए, सही तकनीक पर अपने डॉक्टर से जांचें.
2. रिनस: प्रत्येक भोजन को खाद्य पदार्थों की दाँत की सतहों को साफ़ करने के लिए पूरी तरह से कुल्ला किया जाना चाहिए, जो इससे चिपके रहें और नुकसान का कारण बने रहें. जहां संभव हो, एक जीवाणुरोधी मुंह कुल्ला का उपयोग किया जाना चाहिए. यदि नहीं, सादा पानी एक अच्छा विकल्प है.
3. फ़्लॉसिंग: ब्रशिंग दांत की सतहों का ख्याल रखता है, ब्रशिंग के माध्यम से सफाई से बचने वाले दांतों के बीच सतहें होती हैं. फ़्लॉसिंग इन क्षेत्रों के लिए सलाह दी जाती है और कम से कम एक बार दैनिक किया जाना चाहिए.
4. मसूड़े मालिश: प्रत्येक ब्रशिंग सत्र के बाद, एक सादे उंगली मालिश करें जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने और मसूड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगी.
5. फ्लोराइड: यदि आप जानते हैं कि आप क्षय के लिए अत्यधिक प्रवण हैं, तो फ्लोरिडाइड टूथपेस्ट या फ्लोराइड पेस्ट का उपयोग करके क्षय की घटनाओं को कम करने के लिए एक अच्छा विकल्प होना चाहिए.
6. स्केलिंग: 6 महीने में कम से कम एक बार एक दंत क्लिनिक में एक पेशेवर सफाई एक जरूरी है. इससे किसी भी प्रारंभिक क्षय की पहचान करने में मदद मिलेगी और दाँत से गंदगी और पट्टिका को भी हटा दिया जाएगा, जिससे यह स्वस्थ और संक्रमण से मुक्त हो जाएगा.

मसूड़ों, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, दांतों को रखने के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं. सूजन, ब्लीडिंग या लाली के संकेत के रूप में कमजोर मसूड़े स्वास्थ्य एक दंत चिकित्सक द्वारा तुरंत जांच की जानी चाहिए और इलाज किया जाना चाहिए. पीरियडोंन्टल फाइबर का स्वास्थ्य दांतों को मजबूती से पकड़ने में मदद करता है. क्षतिग्रस्त फाइबर भी दांत गतिशीलता और अंतिम दांतों की कमी का कारण बन सकते हैं. इसलिए, जब मसूड़े की बीमारी का संदेह होता है, तो हमेशा एक दंत चिकित्सक की यात्रा करने के लिए सलाह दी जाती है और यदि आवश्यक हो तो उन्हें चेक और साफ़ कर दें.

ये कुछ मौखिक स्वास्थ्य प्रथाएं हैं जिन्हें जीवन में शुरुआती शुरू किया जाना चाहिए और समृद्ध लाभांश प्राप्त करने के लिए धार्मिक रूप से पालन करना चाहिए.