फाइब्रोमायल्जिया - फिजियोथेरेपी कैसे मदद कर सकती है?

फाइब्रोमाल्जिया शरीर की मांसपेशियों में दर्द का कारण बनती है और धीरे-धीरे उन्हें कमजोर करती है. फाइब्रोमाल्जिया वाले मरीजों में शरीर पर कई नाजुक बिंदु होते हैं और वे अलग-अलग चीजों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं जो आम तौर पर दर्दनाक या अच्छे नहीं होते हैं. वह नाजुकता और कमजोरी में वृद्धि करते हैं जो गतिविधि और उचित नींद में समस्याएं पैदा कर सकता है.

फिजियोथेरेपी उपचार और चोटों के उपचार पर ध्यान केंद्रित करता है. स्टैण्डर्ड एक्सरसाइज आधारित फिजियोथेरेपी मेथड से फाइब्रोमाल्जिया पर नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं क्योंकि आप लगातार दर्द, कठोरता और थकान के बजाय जीवनशैली में बदलावों पर ध्यान केंद्रित करते हैं. फिजियोथेरेपिस्ट रोजमर्रा की जिंदगी में दर्द और दृढ़ता के दुष्प्रभावों से छुटकारा पाने के लिए आमतौर पर स्वीकृत तरीकों का प्रदर्शन कर सकते हैं. वे मरीज को ताकत बनाना और मूवमेंट के दायरे को बढ़ाने में मदद करेगा. यह रोजमर्रा के दर्द से छुटकारा पाने के तरीके दिखाते हैं.

यदि आपको फाइब्रोमाल्जिया है, तो आपका फिजियोथेरेपिस्ट आपकी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने के लिए विशेष विस्तार और कार्यक्रम चलाता है. जबकि फाइब्रोमाल्जिया के लिए कोई ज्ञात इलाज नहीं है, फिजियोथेरेपी आपको दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है. यह कठोरता को कम कर सकता है.

मांसपेशियों को सुदृढ़ करना और कई अभ्यासों के माध्यम से लचीलापन बढ़ाना दो महत्वपूर्ण तरीके हैं, फिजिकल थेरेपिस्ट फाइब्रोमाल्जिया दर्द को कम करते हैं और जीवन को और अधिक प्रबंधनीय बनाते हैं. इसमें शामिल है:

1. स्ट्रेचिंग: स्ट्रेचिंग के माध्यम से लचीलापन बढ़ाकर, कठोर मांसपेशियों ढीला हो कर फाइब्रोमाल्जिया में मदद करता है. आपका फिजियोथेरेपिस्ट मांसपेशियों, लिगमेंट और टेंडन को फैलाने के लिए सही दृष्टिकोण सिखाता है. आपके शरीर के किस हिस्से में आपके पास होने वाली दर्द या प्रकार के आधार पर विभिन्न स्ट्रेचिंग के अभ्यासों का भी सुझाव देता है. इन स्ट्रेचिंग अभ्यासों के संयोजन के लिए एक स्टेच बैंड या अन्य सहायक उपकरण जैसे संपीड़न गेंद या रबड़ बैंड की आवश्यकता होती है.
2. एरोबिक व्यायाम: कम गति और कम प्रभाव अभ्यास आदर्श हैं. स्टेशनरी साइकिल और सर्कुलर मशीन आमतौर पर जोड़ों पर कम दबाव डालती हैं. एरोबिक व्यायाम तेजी से रिकवरी करने के लिए एक अच्छा विकल्प है, लेकिन तीव्रता आपकी हालत पर निर्भर करती है.
3. एक्वा उपचार: फाइब्रोमाल्जिया रोगियों के लिए तैरना और अन्य जल गतिविधियां बहुत फायदेमंद हैं. पानी की हल्कापन मांसपेशियों और जोड़ों पर वजन कम करती है और अनुकूलता में वृद्धि कर सकती है. गर्मी मांसपेशियों में दर्द को शांत करती है इसलिए एक गर्म पूल विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है.
4. मसाज: मसाज दर्द को कम करने और जोड़ो को कठोरता में मदद कर सकते हैं.
5. जोड़ो की गतिविधि: यह कड़े मांसपेशियों, नाजुक स्पॉट्स और जोड़ो की कठोरता में मूवमेंट में सुधार कर सकते हैं.

हाइड्रोथेरेपी: हीट या आइस पैक के साथ हाइड्रोथेरेपी आपके शरीर के उपचार बल को उत्तेजित करके काम करती है. कूल पैक कताई कसकर सूजन कम कर देता है. दूसरी ओर, दर्दनाक क्षेत्रों पर गर्म पैक नसों को चौड़ा करते हैं. यह रक्त, ऑक्सीजन, और विभिन्न पूरक की धारा का विस्तार करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की गति करता है.

फिजियोथेरेपी ऐसी स्थितियों के लिए एक जीवनशैली उपाय है, लेकिन इसे धीरज रखना होगा क्योंकि परिणाम धीरे-धीरे होंगे. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.