पाचन समस्या? जाने इसे ठीक करने के लिए सरल आयुर्वेदिक उपचार !!

लोगों की सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक अपमान है. आयुर्वेद के अनुसार अमा या विषाक्त पदार्थों के संचय में लीवर और अन्य जैसे विभिन्न अन्य भाग लेने वाले अंगों के साथ छोटी और बड़ी आंतों के साथ काम करने में असंतुलन होता है और यह अपचन के लिए मूल कारण है.

पाचन तंत्र या प्रणाली शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. आयुर्वेद बीमारियों के रूटकॉज को खोजने के लिए शरीर की ताल और कार्यों पर निर्भर करता है. अपचन आमतौर पर खराब दैनिक आदतों और कम शारीरिक गतिविधि के कारण होता है.

आयुर्वेदिक तरीके से अपचन के इलाज के कई तरीके हैं. आइए इसके लिए टॉप टिप्स देखें:

1. भोजन का समय पर सेवन: बेहतर पाचन के लिए, हर रोज एक ही भोजन लेना चाहिए. इसके अलावा पिछले भोजन को ठीक से पचाने से पहले अगले भोजन के लिए बैठें मत.
2. नींद: नींद एक प्रमुख कारक है जो तनाव का इलाज करता है और किसी के दिनचर्या में संतुलन बनाता है. इस प्रकार उचित पाचन सहायता करता है.
3. व्यायाम: पाचन तंत्र को प्रमुख काम करने की स्थिति में रखने के लिए आंदोलन और व्यायाम का कुछ रूप अनिवार्य है. चलना और योग विशेष रूप से किसी के पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आदर्श हैं.
4. एलो वेरा: एलो वेरा का एक औंस एक दिन अपमान को दूर रखेगा. चिकनी पाचन के लिए एक चिकनी में एक पत्ता और एक जेल को तोड़ दो.
5. हल्दी: हल्दी या हल्दी सूजन को कम करने में मदद करता है और आयुर्वेद में पाए जाने वाले सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले मसालों में से एक है. यह मसाला भारतीय खाना पकाने में भी एक प्रमुख है. जहां बहुत सारे व्यंजन पके हुए हल्दी के साथ अनुभवी होते हैं.
6. ध्यान: यह पाचन को शरीर में बेहतर संतुलन के लिए दिमागीपन और जागरूकता की अच्छी खुराक के साथ सकारात्मक धक्का देने का सबसे अच्छा तरीका है.
7. अस्वास्थ्यकर भोजन से बचें: किसी को अस्वास्थ्यकर भोजन से बचना चाहिए जो अत्यधिक तला हुआ, फैटी, मीठा या ठंडा है ताकि पाचन आग को प्रभावी ढंग से करने में सहायता मिल सके.
8. त्रिफला: तीन फलों का यह संयोजन सुनिश्चित करता है कि आपकी पाचन तंत्र अच्छी काम करने वाली स्थिति में बनी हुई है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.