पी.सी.ओ.एस. के लिए आहार और होम्योपैथी का दायरा.

इन दिनों महिलाओं में पीसीओडी एक बहुत ही सामान्य स्थिति है. पीसीओडी से पीड़ित महिलाएं को ज्यादा गंभीर बीमारी होती है. ऐसे कई कारण हैं, जो इस स्थिति का कारण बनते सकते हैं. उनमें से एक आहार और दूसरा हमारी जीवन शैली खराब होना शामिल है. पीसीओडी से पीड़ित महिलओं के लिए या उन सभी के लिए जो इसे दूर रहना चाहते है. उनके लिए कुछ महत्वपूर्ण बातें, क्या करें और क्या ना करें, निम्नलिखित है. नियमित आहार और जीवन शैली को प्रभावी ढंग से देखभाल कर के पीसीओडी से पीड़ित महिलओं के लिए फायदेमंद हो सकती है.

क्या करें

आहार:

• गेहूं के उत्पाद (गेहूं की रोटी, गेहूं पास्ता)
• जौ
• प्राकृतिक मूत्रवर्धक फल
• कच्चे फल (विशेष रूप से सेब, नाशपाती आदि) और सब्जियां
• जई, मकई, मक्खन, अंडे, बादाम, मूंगफली, कद्दू, सेम, गोभी, फूलगोभी, ककड़ी, बैंगन, सलाद, मशरूम, प्याज, मिर्च, पालक, वनस्पति तेल, सोया सेम, खुबानी, ब्लूबेरी, कैंटलूप, चेरी, अंजीर , अंगूर, शहद, नींबू, टमाटर का रस, कीवी फल, अनानास, बेर, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, तरबूज, आम, पनीर, मूली, जैतून का तेल, सालमन मछली.
• प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थ
• हाई फाइबर समृद्ध भोजन और विटामिन बी समृद्ध भोजन
• बिना चर्बी वाले मीट खाए.हालांकि चिकन से बचें, क्योंकि उन्हें मांसपेशी को बढ़ाने के लिए नर हार्मोन से इंजेक्शन दिया जा सकता है, जो पीसीओडी को बढाता है.
• दूध के बजाय सोया उत्पादों का सेवन करें, क्योंकि दूध में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की प्रवृत्ति है
• अपने आहार में 1-2 लीटर पानी शामिल करें, जो जल प्रतिधारण से बचाता है.
• अपने आहार को 3 के बजाए 5-6 बार में करे, ब्रेकफस्ट करना कभी न भूले.

• व्यायाम:
• सीट-अप, पुश-अप
• सेरोटोनिन और डोपामाइन से छुटकारा आपके तनाव के स्तर को कम रखेगी.
• तनाव मुक्त विधियों जैसे योग, ध्यान, संगीत सुनना आदि.

क्या नहीं करना चाहिए.

• मैदा, सफेद रोटी, पास्ता आदि का सेवन न करें
• जंक या फास्ट फूड, केक, कुकीज़, मिठाई, चॉकलेट, शीतल पेय और सोडा, डेसर्ट इत्यादि.
• लाल मांस, डेरी दूध तला हुआ भोजन, मार्जरीन से बचें.
• सॉस, चिप्स, नमकीन पागल, डिब्बाबंद सूप से परहेज करके, सोडियम का सेवन कम करें.
• धूम्रपान छोड़ो - यह एंड्रोजन को उत्तेजित करता है.
• शराब से बचें.

पीसीओडी में होम्योपैथी का दायरा:

पीसीओडी के प्रबंधन की दिशा में होम्योपैथिक दृष्टिकोण संवैधानिक है, जिसमें शारीरिक, मानसिक और अनुवांशिक मेकअप के साथ प्रस्तुतिकरण शिकायतें ध्यान में रखती हैं जो किसी व्यक्ति को वैयक्तिकृत करती है. इसमें 'संवैधानिक चिकित्सा' निर्धारित करना शामिल है, जो अंडाशय और संपूर्ण अंतःस्रावी तंत्र पर काम करने में भी सक्षम है. उपचार तर्क किसी आनुवंशिक पूर्वाग्रह, शारीरिक मेकअप (मोटापा), आपके मासिक धर्म की विशिष्टताओं, आदि की उपस्थिति के आधार पर भिन्न होता है. होम्योपैथी में प्राकृतिक रूप से अंडाशय को प्रेरित करने के लिए दवाएं दी जाती हैं, जो आपके मासिक धर्म चक्र को बेहतर और नियमित बनाती हैं. छाती गठन की रोकथाम या न्यूनीकरण में मदद करता है.