चमकदार काॅम्पलेक्शन के लिए 9 टिप्स

हम में से कई लोग जो 20 वर्ष की उम्र पार कर चुके हैं, उनके लिए सुस्त त्वचा सबसे बड़ी समस्या है. हालांकि, आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक को वापस लाना कोई मुश्किल काम नहीं है, अगर आप जंक फूड से परहेज करते हैं, हर दिन वर्कआउट करते हैं, अपनी त्वचा देखभाल का नियमित ख्याल रखते है. यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं, जो आपकी त्वचा को प्राकृतिक चमक दे सकती हैं.

1. एक्सफोलिएशन: त्वचा कोशिकाएं हर 27 दिनों के बाद खुद को नवीनीकृत करती हैं और नियमित त्वचा के एक्सफोलिएशन के बिना, मृत त्वचा कोशिका परत त्वचा की सतह पर रहता है, जो इसे सुस्त और निर्जीव रखता है. एक्सफोलिएशन की प्रक्रिया के साथ, नए स्किन सेल विकास को और भी अधिक और चमकदार रंग देने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है.
2. डिटॉक्सिफिकेशन: यदि आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों के साथ अधिभारित हो जाता है, तो उनके त्वचा पर असर पड़ता है. आपको कुछ दिनों के लिए चीनी और अल्कोहल के सेवन परहेज से डेटोक्सिफिकेशन करना चाहिए.
3. अंदर से त्वचा को पोषण: त्वचा को चमकदार रंग प्राप्त करने के लिए पर्याप्त विटामिन और खनिजों के साथ ठीक से पोषण किया जाना चाहिए. विटामिन सी एक कुशल एंटीऑक्सिडेंट है और त्वचा को स्वस्थ रखने में त्वचा की सुधार में मदद करता है. नतीजतन, आपको अधिक खुली और चमकदार त्वचा मिलता है. एंटीऑक्सीडेंट के उचित कामकाज के लिए आयरन भी आवश्यक है.
4. बाहर से त्वचा को पोषण: आपको त्वचा की सतह पर आवश्यक खनिज और विटामिन लागू करना चाहिए. वे त्वचा कोशिकाओं द्वारा अवशोषित हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चमकती और कायाकल्पित रंग होता है.
5. हाइड्रेशन: विषाक्त पदार्थों से उचित फ्लश को सक्षम करने और उन्हें अपने सिस्टम से खत्म करने के लिए भरपूर पानी पीना चाहिए. त्वचा कोशिकाओं को भी पंप किया जाता है, जिससे त्वचा पूर्ण और चमकदार दिखती है. आपको कम से कम दो लीटर पानी नियमित रूप से पीना चाहिए.
6. पर्याप्त नींद: शरीर को नियमित रूप से कायाकल्प करने के लिए और स्वतः उपचार के लिए नियमित नींद के सात से नौ घंटे की आवश्यकता होती है. अनुचित या परेशान नींद आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव डालती है और इससे त्वचा चमक खोकर प्रभावित होती है.
7. एंटीऑक्सिडेंट्स: प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं और आपको चिकनी, सुंदर और चमकदार त्वचा बनाने में सक्षम बनाते हैं. आपको खाद्य पदार्थों का उपभोग करना चाहिए, जिनमें विटामिन सी और विटामिन ई जैसे प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं. इस तरह क्षतिग्रस्त त्वचा की सुधार और कायाकल्प किया जाता है, जिससे यह त्वचा उज्ज्वल दिखता है और त्वचा की टोन भी होती है.
8. संरक्षण: सूर्य की हानिकारक किरणों से आपकी त्वचा को सुरक्षित रखना महत्वपूर्ण है. आपको बेहद गर्म दिनों के दौरान बाहर जाने से बचना चाहिए. कभी-कभी, जब आप सीधे इसके नीचे नहीं जाते हैं, तब भी सूर्य की किरणें आपको प्रभावित कर सकती हैं. आपको ब्रिमड टोपी, धूप का चश्मा पहनना चाहिए और गर्म नम दिनों पर सनस्क्रीन लागू करना चाहिए.
9. व्यायाम: भौतिक आकार को बनाए रखने के अलावा, व्यायाम हृदय गति में वृद्धि को प्रोत्साहित करता है और आपके फेफड़ों का वर्कआउट करता है. त्वचा में बेहतर ऑक्सीकरण की ओर जाता है और नई त्वचा कोशिकाओं का उत्पादन होता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.