मेडिटेशन के 5 लाभ

काफी पुराने समय से अपने दूरगामी लाभों के लिए पैडस्टल पर ध्यान रखा गया है. एक तरफ यह किसी के बाहरी और आंतरिक आत्मा के बीच के अंतर को पुल करने के लिए जाना जाता है. दूसरी ओर यह ज्ञान के लिए एक मार्ग माना जाता है. ध्यान किसी के स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है. एक संतुलित जीवनशैली और गंभीर परिस्थितियों में एक हल दृष्टिकोण के लिए, आपको ध्यान अपने दैनिक जीवन का एक हिस्सा और पार्सल बनाना होगा.

ध्यान के लाभ निम्नानुसार निर्धारित किए जा सकते हैं:

1. जिस तरह से आप दर्द का जवाब देते हैं उसे ध्यान के माध्यम से बदला जा सकता है: ध्यान आपको मजबूत और शायद, शरीर के दर्द और दर्द के लिए अधिक सहनशील बनाता है. यह आपको कुछ हद तक नियंत्रित करने की शक्ति देता है कि आपके दिमाग में आपके शरीर में कार्य और प्रक्रियाओं को कैसा लगता है. जो लोग फाइब्रोमाल्जिया, माइग्रेन या ऑस्टियोआर्थराइटिस समस्या जैसी स्थितियों का सालमना करते हैं. नियमित ध्यान के माध्यम से लंबे समय तक असुविधा के खिलाफ लड़ सकते हैं.
2. ध्यान आपके हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है: एक स्वस्थ दिल आपको कुछ फायदे से अधिक आनंद ले सकता है. ध्यान रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है; जबकि आपकी हृदय गति कम हो जाती है. आपके दिल में फैले रक्त की मात्रा बढ़ जाती है. इस प्रकार आपको तीव्र तनाव से मुक्त किया जाता है. एक खुश दिल में अपने कल्याण को और बनाए रखने के लिए व्यायाम करने की अधिक क्षमता है.
3. यह आपके डर को दूर कर देगा: डर या भय का खतरा आपको अपनी क्षमताओं को सर्वोत्तम रूप से देने से रोक सकता है. भयभीत हैं. ध्यान किसी के दिमाग और शरीर के बीच संतुलन बनाए रखने के सिद्धांत पर रहता है. इसलिए एक व्यक्ति को अपनी व्यक्तिगत समस्याओं से निपटने की क्षमता के साथ संपन्न किया जाता है. ध्यान आपको अपने डर को झटके पर रखने में सक्षम बनाता है.
4. रचनात्मकता और दृढ़ संकल्प आपकी मुख्य विशेषताएं हो सकते हैं: एक व्यक्ति जो नियमित रूप से ध्यान करता है. उसकी प्रतिभाओं के लिए व्यापक पहुंच होगी. ध्यान आपको अधिक रचनात्मक और अभिनव बनाकर अपने नरम कौशल को बढ़ाने के लिए जाना जाता है. यह आपको विचार की स्पष्टता देता है और इस प्रकार आप अपने लक्ष्यों पर अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे.
5. यह आपको अधिक आराम और कम चिंता करता है: ध्यान मस्तिष्क न्यूरॉन्स को सूखता है. यह आपको चिंतित होने से रोकता है. ध्यान इस क्षण में इतनी गड़बड़ी कर देता है कि भविष्य में झुकाव आपके ध्यान को पूरी तरह से फिसल जाएगा. यदि आप नियमित रूप से ध्यान करते हैं तो आप एक खुशहाल जीवन जीते हैं.