तीव्र तनाव विकार - इसे प्रबंधित करने के प्रभावी तरीके!

जबकि ज्यादातर लोगों में तनाव बहुत आम है, तीव्र तनाव विकार (एएसडी) एक ऐसी स्थिति है जिसमें निम्नलिखित विशेषताएं हैं.

1. यह एक गंभीर घटना या आघात के बाद किसी प्रिय व्यक्ति की मौत, प्रमुख दुर्घटना, गंभीर चोट या घटना, खुद को खतरा आदि.
2. या तो सीधे आघात से प्रभावित व्यक्ति या किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा प्रभावित करता है जिसने घटना को निकट से देखा है.
3. घटना के एक माह के भीतर व्यक्ति गंभीर तनाव से गुजरता है और एक दिन से एक महीने से अधिक के बीच कहीं भी रह सकता है.
4. उन लोगों में देखा जिनके पास आघात हुआ था और अंततः पूर्ण-उग्र पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार का कारण बन सकता है.

लक्षण:

1. भावनात्मक रूप से अलग, सुस्त या अप्रभावित महसूस कर रहा है.
2. असली परिवेश के बारे में बहुत ज्यादा जानकारी नहीं है. यह भी भयावह हो सकता है.
3. भावनात्मक और शारीरिक रूप से, आसपास के लोगों के साथ डिस्कनेक्ट महसूस करता है.
4. विघटनकारी अम्नेसिया के एपिसोड हो सकते हैं, जहां वे आघात को याद करने में सक्षम नहीं हैं.
5. वे उत्तेजना से बचते हैं जो घटना के स्मृति को प्रेरित कर सकते हैं. जिसमें संबंधित लोगों, स्थानों, वस्तुओं, विचारों या गतिविधियों के बारे में बात करना शामिल है.
6. वे घटनाओं की आवर्ती छवियां हो सकती हैं. जिनमें भ्रम, फ़्लैशबैक और आवर्ती विचार शामिल हैं.
7. परेशानी, चिंता, जलन की कमी, लगातार परेशान, चौंकाने वाला आदि सहित चिंता.

प्रबंधन:

1. पहला कदम यह पुष्टि करने के लिए निदान करना है कि वास्तव में एएसडी है.
2. यह रोगी के साथ विस्तृत चर्चा के माध्यम से होता है और कुछ बैठकों को ले सकता है.
3. नशीली दवाओं के दुरुपयोग और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं के मामलों से इनकार किया जाना चाहिए.
4. आत्म या दूसरों को चोट से बचने के लिए आत्मघाती प्रवृत्तियों वाले लोगों को अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता है.
5. स्थिति से निपटने में उनकी मदद करने के लिए स्थिति और सहानुभूति के बारे में शिक्षा बहुत महत्वपूर्ण है.
6. सम्मोहन, भावनाओं, भय और विचारों को उजागर करने के लिए सम्मोहन चिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है, जो एक निष्कर्ष पर पहुंचने में मदद कर सकते हैं और स्थिति का प्रबंधन भी कर सकते हैं.
7. यदि आवश्यक हो, तो उन्हें आवास के मामले में सहायता प्रदान करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि अकेले रहना हानिकारक हो सकता है. स्वयं को और दूसरों को चोट पहुंचाने की अच्छी संभावनाएं हैं.
8. करीबी दोस्तों या परिवार के साथ रहना न केवल चोट से बचने में मदद करता है बल्कि वह व्यक्ति के लिए नैतिक समर्थन भी प्रदान करता है, जो रिकवरी में सहायता कर सकता है
9. एंटी-चिंता दवाओं और चुनिंदा-सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर जैसी दवाएं जो अवसाद के इलाज में उपयोग की जाती हैं. इस पर निर्भर करती है कि व्यक्ति चिंता या अवसाद के साथ प्रस्तुत करता है या नहीं.
10. संज्ञानात्मक थेरेपी तेजी से रिकवरी में मदद कर सकती है और तीव्र तनाव विकार को पूरी तरह से पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार में परिवर्तित होने से रोक सकती है.
11. यदि कोई महत्वपूर्ण दर्दनाक घटना हुई है तो पेशेवर सहायता मांगकर रोकथाम किया जा सकता है. इससे मुकाबला तंत्र में सुधार होगा और तनाव के प्रभाव को कम किया जाएगा. यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं.