आयुर्वेदिक उपचार के साथ जोड़ो के दर्द का इलाज

जोड़ हड्डियों के बीच चौराहे की तरह होते हैं. वे गतिविधि के दौरान आपके शरीर को समर्थन प्रदान करते हैं. ऐसी कई स्थिति हैं जो जोड़ो में दर्द का कारण बन सकती हैं, इसमें बर्साइटिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटोइड आर्थराइटिस और गाउट हैं. सबसे आम जोड़ो के दर्द विकार घुटने का दर्द, कूल्हे के दर्द और कंधे के दर्द होते हैं.

आयुर्वेद जोड़ों में हड्डी घनत्व के नुकसान के साथ जोड़ो के दर्द से संबंध रखता है. यह समस्या असुविधा और क्रैकिंग ध्वनियों की भावना से विशेषता है. यदि स्थिति का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह जोड़ो के अस्थिरता का कारण बन सकता है. हड्डियों की स्थिति बिगड़ती है क्योंकि उन्हें पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है.

अन्य कारण जो जोड़ो में दर्द का कारण बनता है वह जोड़ों में विषैले संचय होता है. टॉक्सिक पदार्थ जमा होता है, जिससे यह सख्त और कठोर जोड़ों की ओर जाता है. यदि समय पर निवारक उपायों को नहीं लिया जाता है, तो विषैले पदार्थों का निरंतर संचय सूजन जोड़ों का कारण बन सकता है.

जोड़ो के दर्द के लिए विभिन्न आयुर्वेदिक उपचार हैं:

1. आहार: खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान केंद्रित करें, विशेष रूप से स्वाद में नमकीन, खट्टा और मीठे हैं. राई और क्विनोआ जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों को घी के साथ जोड़ें, क्योंकि वे आपके शरीर में वात्त को शांत करते हैं. अपने आहार में सब्जियों और फलों जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें.
2. जड़ी बूटियों: जोड़ो के दर्द के इलाज के लिए हल्दी जैसे कुछ जड़ी बूटी सहायता करता है. इसमें कर्क्यूमिन होता है जिसमें एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं. आप मेथी के बीज को एंटीऑक्सीडेंट सामग्री और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए भी उपभोग कर सकते हैं.
3. लाइफस्टाइल परिवर्तन: सुनिश्चित करें कि आप दैनिक आधार पर व्यायाम करते हैं, अपनी बॉडीवेट अभ्यास जैसे कि पुश-अप और स्क्वाट्स को अपनी ताकत में सुधार करने के लिए करें. आप अपने शरीर में लचीलापन और गतिशीलता बनाने के लिए योग वर्कआउट्स से भी शुरुआत कर सकते हैं.
4. धूम्रपान और शराब: अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए धूम्रपान और शराब की खपत को सीमित करें, और मुक्त कट्टरपंथी क्षति से मुक्त करें. अल्कोहल भी आपको वजन कम करने का कारण बन सकता है, जिससे मोटापे का कारण बनता है. धूम्रपान फेफड़ों में विभिन्न समस्याओं का कारण बन सकता है जो सांस लेने के विकार पैदा कर सकते हैं.