वसंत गर्मियों के मौसम में स्वस्थ रखने के टिप्स

'वसंत गर्मियों के मौसम में आपका स्वागत है! साल का निर्विवाद रूप से सबसे लोकप्रिय मौसम यहां है. जैसे-जैसे सर्दी वसंत में पिघल जाती है, पक्षियों, मधुमक्खी, फूल, पेड़ और मानव हृदय सभी को अधिक से अधिक सूर्य की रोशनी से पोषित किया जाता है. हम उस सूरज की रोशनी में बैठ सकते हैं, लेकिन अक्सर हम खुद को सर्दी से आलसी पाते हैं, हमारे प्लेटों और मौसमी एलर्जी पर बूट करने के लिए बहुत अधिक! आयुर्वेद का ज्ञान हमें मौसम की शिफ्ट को संतुलित करने में मदद करने के लिए है और हमें सभी वसंत छींकने से चमकते हुए नहीं मिलता है.

वसंत भी नई शुरुआत के बारे में है, जड़ों की स्थापना जो हमें गर्मी और गिरावट में बनाए रखती है. इस वसंत, चलो संतुलन, गहरी सांस, साफ और शुद्ध निकायों के माध्यम से - बनाए रखने और संपन्न करने के लिए प्रतिबद्ध है! आयुर्वेद में, योगी द्वारा हजारों वर्षों तक उपयोग की जाने वाली भारतीय शास्त्रीय चिकित्सा, वसंत पर आग और पानी के तत्वों पर शासन किया जाता है, जो पिट्टा दोष या शारीरिक संविधान बनाने के लिए मिलते हैं. वसंत ऋतु में हम सर्दियों से अधिक शेड करने और हमारे सिस्टम में आग और पानी की मात्रा को संतुलित करने के लिए काम करते हैं. अतिरिक्त धरती के साथ बहुत अधिक पानी मिलाकर हमें भारी, गंदे और विषाक्त पदार्थों (एमा) से भरा लगता है. बहुत अधिक आग और हम नाराज हैं, गरम करने पर, एलर्जी से भरे हुए और पर्याप्त समय के बिना.

एक ही समय में बहुत अधिक आग और पानी हमारे शरीर को कर, सूजन और दबाया जाता है (साइनस सिरदर्द सोचते हैं). स्प्रिंग को लिवर और पित्तशय की थैली के अंगों द्वारा शासित किया जाता है, हमारे मुख्य अंग सफाई और प्रसंस्करण विषाक्त पदार्थों के लिए. हमारे लिवर पराग और प्रदूषण से आने वाले एलर्जी को संसाधित करता है, लेकिन यदि हमारे लिवर पर कर लगाया जाता है, तो इसे आसानी से काम करने में मुश्किल होती है. आयुर्वेद का उपयोग करके हम अपनी गर्मी को पानी से ठंडा करते हैं, और आग से शुद्ध करते हैं. जब हम संतुलित होते हैं तो हमारे पास स्वस्थ आग, रचनात्मकता, कार्य और विचार, और पानी की ठंडाता हाइड्रेटेड रहने और प्रवाह के साथ जाने के लिए होती है. आयुर्वेद का ज्ञान हमें सीजन और हमारे आस-पास की प्राकृतिक दुनिया के साथ संतुलन में रहने में मदद करता है, जो कि हमारे आधुनिक शहरी दुनिया में सबसे बड़ी चुनौती है, हालांकि, यह इतना मूल्यवान है!

आपको जाने के लिए यहां बुनियादी युक्तियां दी गई हैं.

अपने कोठरी को साफ़ करें - अपने घर को साफ करें: यह मूल लगता है लेकिन आपकी जगह को अव्यवस्थित करने से आपको अपने दिमाग को अव्यवस्थित करने में मदद मिलेगी. वे कहते हैं कि शरीर दिमाग का मंदिर है, और घर के शाब्दिक मंदिर स्पष्ट होने पर शरीर और दिमाग के मंदिर को साफ करना बहुत आसान है. नए पौधे पाएं और अपनी रहने की जगह में ताजा हरी चीजों की मात्रा बढ़ाएं.

अपने शरीर को साफ करें: वसंत से विषाक्त पदार्थों (एमएए) को कम करने के लिए वसंत एक हल्की आयुर्वेदिक शुद्धता के लिए सही समय है. चूंकि वसंत अंग लिवर और पित्तशय की थैली द्वारा शासित होता है, यह उन अंगों को तोड़ने का सही समय है. यह आपके शरीर के लिए एक तेल परिवर्तन की तरह है.

अपने शरीर को ब्रेक देने के लिए 2 सप्ताह के लिए चीनी, अल्कोहल, डेयरी, कैफीन, पके हुए तेल और लाल मांस काटने का प्रयास करें. पहले 3 दिन सबसे कठिन हैं, इसके बाद यह आसान हो जाता है! शामिल होने के लिए एक दोस्त या साथी प्राप्त करना बहुत मदद करता है. पानी, योग, आराम और क्षारीय खाद्य पदार्थों (हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज, कच्चे जैतून का तेल, एवोकैडो) का सेवन बढ़ाएं. आपके पास एलर्जी है, कड़वा, खट्टा और अस्थिर स्वाद का सेवन बढ़ाएं. सब्जी(सरसों के साग, डेन्डेलियन ग्रीन्स) लिवर और पित्तशय की थैली का समर्थन, प्रणाली को साफ करने में मदद करते हैं. सर्दी से अधिक मीठा, भारी आराम भोजन के बारे में है. अब सिस्टम से बाहर निकलने का समय है.