ओवरस्ट्रेसिंग नेचर- इसको कैसे नियंत्रण कर सकते हैं?

क्या आपके पास एक ओवरस्ट्रेस प्रकृति है? क्या आपको जीवन में इतनी सारी चीजों से निपटना होता है कि यह आपको अभिभूत और तनावग्रस्त कर देता है? क्या आप अपनी इस प्रकृति को नियंत्रित करना चाहते हैं ताकि आप अपने जीवन पर बेहतर पकड़ प्राप्त कर सकें? आज के तेजी से विकसित समाज और आधुनिक जीवनशैली में, ऐसी कई चीजें हैं जो आपको अभिभूत महसूस कर सकती हैं. कई तरीके हैं, जिसके बाद आप अपनी अभिभूत प्रकृति को बदल सकते हैं और शांति से रह सकते हैं. निम्नानुसार सबसे महत्वपूर्ण हैं:

1. चरणबद्ध: यदि आप अभिभूत भ्रम की जगह फंस गए हैं, तो आप कभी भी अभिभूत महसूस होने से दूर नहीं जा सकते हैं. अपनी परिस्थितियों को एक अलग और ताजा परिप्रेक्ष्य से देखने के लिए आपको दूर जाने और ऐसी स्थितियों और स्थानों को छोड़ने की आवश्यकता है. आपको एक अलग कमरे में जाने, चलने के लिए बाहर जाने या किसी निश्चित संघर्ष से बाहर निकलने जैसी चीजें करना चाहिए. यह आपको उस स्थिति से दूर जाने में सक्षम बनाता है जिसमें आप हैं.
2. महत्वपूर्ण बातों का विश्लेषण करें: जब आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो आपका दिमाग काम से और विचारों से ढका हुआ होता है. यही कारण है कि आप तनाव का कारण बनते हैं. आपको यह सोचना होगा कि एक जबरदस्त स्थिति से बाहर निकलने के दौरान आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है. यह जानना आपके लिए महत्वपूर्ण है कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं. अभिभूत पूर्वाग्रह के बजाय,महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करें और जो चीजें आपको वास्तव में परेशान करती हैं.
3. जॉगलिंग विचारों से बचें: आम तौर पर, जब आप अभिभूत होते हैं तो बहुत सी चीजें आपके सिर के अंदर जाती हैं. आपके मन में अलग-अलग विचार, आईडिया और धारणाएं आपके मानसिक स्थान को अव्यवस्थित करती हैं. आपको अपनी अभिभूत प्रकृति को नियंत्रित करने के लिए इन विचारों से छुटकारा पाना होगा. आप इन सभी विचारों को लिखने का प्रयास कर सकते हैं. यह आपकी चीजों को हल करने का एक प्रभावी तरीका है.
4. नियंत्रण छोड़ देना: आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप केवल खुद से सब कुछ नहीं कर सकते हैं. ऐसे कई कार्य हैं जो अकेले काम करने योग्य होते हैं. लेकिन यह आपके तनाव में जोड़ता है और आपकी अभिभूत प्रकृति को बढ़ाता है. आप सोचते हैं कि आप किसी पर निर्भर नहीं हैं और स्वयं सबकुछ प्रबंधित कर सकते हैं. लेकिन कभी-कभी आपको सब कुछ करने से रुकना चाहिए और केवल उन हिस्सों पर ध्यान देना चाहिए जिन्हें आप पसंद करते हैं. दूसरों की सहायता करके, आप अपने भार को कम करने में सक्षम हो सकते है. इसके अलावा, उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जिन्हें आप पसंद करते हैं.
5. मदद मांगना: आपको बहुत अधिक आत्म निर्भर होने की बजाय अन्य लोगों की मदद लेना शुरू करना चाहिए. दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जो मदद करना चाहते हैं और इसे मदद को स्वीकार कर के आप अच्छा महसूस करंगे.

ओवरस्ट्रेस प्रकृति करने पर नियंत्रण करने के लिए आपकी शांति के रास्ते में आने वाले सभी शोर बंद करें. आपको अपने मन को सबसे आदर्श तरीके से आराम करने के लिए ब्रेक लेना चाहिए.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं और अपने सवालों के जवाब प्राप्त कर सकते हैं!