एनोरेक्सिया और बुलीमिया के साथ कैसे निपटें

खाने का विकार, ज्यादातर तब प्रकट होता है जब आपकी खाद्य आदतें चरम सीमा तक पहुंच जाती हैं. एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलीमिया दो मुख्य और पुरुषों और महिलाओं में पाए जाने वाले सबसे आम खाने के विकार हैं. एक निचला चरम है जबकि दूसरा भोजन का सेवन करने के मामले में उच्च चरम है.

1. एनोरेक्सिया: एनोरेक्सिया से प्रभावित लोग वास्तव में बहुत पतले और पतले होने के बावजूद खुद को बहुत अधिक वजन के बारे में सोचते हैं. एनोरेक्सिया ने लोगों को रोजाना एक हजार कैलोरी से कम उपभोग किया. वे कड़ाई से व्यायाम करते हैं और वजन कम करने के अधिक तरीकों को खोजने का प्रयास करते हैं. अपर्याप्त आहार के कारण वे बहुत उल्टी हो जाते हैं और अधिक पीड़ित होते हैं. एनोरेक्सिया नर्वोसा के उपचार में आमतौर पर मानसिक उपचार का मिश्रण होता है और विनियमित वजन बढ़ाने का कार्यक्रम शामिल होता है. एक एनोरेक्सिया रोगी को जितनी जल्दी हो सके इलाज की तलाश करनी चाहिए. एनोरेक्सिया से निपटने का सबसे अच्छा तरीका ये है:

   मनोवैज्ञानिक उपचार: विभिन्न चरणों के एनोरेक्सिया को ठीक करने के लिए विभिन्न मनोवैज्ञानिक उपचारों का उपयोग किया जा सकता है. वे संज्ञानात्मक विश्लेषणात्मक थेरेपी, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, पारस्परिक चिकित्सा, फोकल साइकोडायनेमिक थेरेपी हैं. एक परिवार की प्रतिक्रिया भी एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कारक है. उचित प्रोत्साहन और प्रयास दिया जाना चाहिए.

   वजन बढ़ाने का कार्यक्रम: यह उपाय एक एनोरेक्सिक रोगी को अपनी आहार आदतों में सुधार करने और धीरे-धीरे वजन बढ़ाने के लिए मार्गदर्शन करेगा. एक रोगी की सावधानी से निगरानी की जाती है, लक्षण पहचाने जाते हैं और इसी प्रकार आहार पैटर्न दिया जाता है.

2. बुलीमिया: बुलिमिया नर्वोसा खाने विकार की एक और श्रेणी है. इस विकार की मुख्य विशेषता उच्चतम स्तर पर अधिक है. बिंग खाने को देखा जाता है, जिसके बाद प्रभावित व्यक्ति द्वारा वजन कम करने के प्रयास किए जाते हैं. एक बुलिम रोगी लगातार अतिरक्षण के चक्र में फंस जाता है और फिर वजन कम करने के बारे में सोचता है.

   लेकिन हो सकता है कि आपको बिंग खाने और मोटापे से डरने का विचार पसंद न हो, लेकिन एक बार बुलीमिया से प्रभावित होने पर एक रोगी इसका पालन नहीं कर सकता और खा सकता है. बाद में, वे वजन कम करने के लिए चरम उपायों को अपनाते हैं. बुलिमिया से निपटने के लिए प्राथमिक तरीके हैं:

   • मनोचिकित्सा: मनोचिकित्सा, या टॉक थेरेपी में आपके बुलिमिया और विशेषज्ञ के साथ संबंधित मुद्दों की जांच शामिल है. यह साबित होता है कि मनोचिकित्सा के इस प्रकार बुलिमिया के लक्षणों को प्रतिबंधित करते हैं. मनोचिकित्सा के तीन तरीकों में शामिल हैं - संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, परिवार आधारित चिकित्सा और पारस्परिक मनोचिकित्सा.
   • दवाएं: एंटी-डिप्रेंटेंट जैसी दवाएं मनोचिकित्सा के साथ बुलिमिया रोगियों द्वारा ली जा सकती हैं. प्रोज़ाक एक अनुशंसित और प्रभावी दवा है.
   • उचित आहार योजना: बुलीमिया प्रभावित मरीजों के लिए, उचित संतुलित भोजन होने के लिए बहुत जरूरी है. एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श किया जाना चाहिए, जो आपके लिए सबसे आवश्यक खाद्य पैटर्न बनाएगा. एक वज़न कम करने के कार्यक्रम को उपक्रम भी अनुशंसित किया जाता है.

एनोरेक्सिया और बुलीमिया जैसे विकारों से बचा जाना चाहिए और आपको उनसे निपटने के सर्वोत्तम तरीकों को जानना चाहिए.