क्या बेहतर सेक्स के लिए अच्छी नींद जरुरी है?

अधिक लोगों के साथ कामेच्छा के नुकसान के बारे में स्पष्ट रूप से चर्चा करते हुए, इसके पीछे कारणों की जांच के लिए अध्ययन आयोजित किए गए हैं. हैरानी की बात है कि, जननांग मुद्दों जैसे हार्मोनल और कार्यात्मक कारणों के अतिरिक्त, एक आम कारक जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में कामेच्छा के नुकसान का कारण बनता है वह जीवनशैली में परिवर्तन होता है. अनुचित खाद्य आदतों और व्यायाम के नुकसान के अलावा, नींद की कमी कम सेक्स ड्राइव के सबसे आम कारणों में से एक है.

नीचे सूचीबद्ध कुछ कारण हैं कि नींद आपके सेक्स ड्राइव को कैसे प्रभावित करती है:

1. टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम करता है: शरीर में टेस्टोस्टेरोन की इष्टतम मात्रा में एक अच्छा सेक्स ड्राइव होने की आवश्यकता होती है. नींद आना शरीर में उत्पादित टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को कम करता है, जिससे सीधे व्यक्ति के कामेच्छा को प्रभावित करता है. प्रति सप्ताह केवल 5 घंटे सोने के साथ एक सप्ताह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को 15% तक कम कर सकता है, जो उम्र बढ़ने के लगभग 10 से 15 वर्ष के बराबर है.
2. योनि स्नेहन: अध्ययनों ने दिखाया है कि नियमित रूप से सोने वाली महिलाएं की योनि गीली होती हैं और सेक्स के दौरान कम दर्द होता है. दर्दनाक सेक्स बदले में महिलाओं में सेक्स ड्राइव को कम कर देता है.
3. सीधा दोष: अनुचित नींद की आदतें भी निर्माण की गुणवत्ता को कम कर देती हैं, जिससे आप असंतुष्ट हो जाते हैं. स्लीप एपेने वाला मरीज़ जो अनियमित रूप से विराम के साथ साँस लेते हैं उन्हें सीधा होने के कारण पहचान की जाती है. जब सीधा होने वाली अक्षमता और नींद एपेना नियमित नींद की आदतों के साथ काफी सुधार करती है तो सहसंबंध मजबूत हो जाता है.
4. नींद प्रेरित अवसाद: नींद आना अवसाद और सामान्य थकान का कारण बनता है, और आखिरी बात यह है कि जब कोई उदास और थका हुआ यौन संबंध होता है तो वह उसमें शामिल होना चाहता है.
5. अस्पष्ट संज्ञानात्मक कार्य: अवसाद के अलावा, वंचित नींद भी आपको कुल कम संज्ञानात्मक कार्य के साथ छोड़ देती है, जो आपके साथी के प्रवृत्तियों पर प्रतिक्रिया नहीं दे रही एक दुष्चक्र का कारण बनती है. यदि आप समझ नहीं पा रहे हैं कि अन्य व्यक्ति है या नहीं दिलचस्पी है, तो आवृत्ति और अधिक महत्वपूर्ण बात सेक्स की गुणवत्ता कम हो जाती है. यह फिर से साथी को गलत सिग्नल भेजता है, जो पहले कदम भी नहीं उठाएगा. और यह फिर से आपके यौन जीवन की क्रमिक गिरावट की ओर जाता है.
6. प्यार कम कर देता है: अच्छी नींद के बाद सेक्स करने के बाद आप ताजा महसूस होता है. इसके लिए मजबूत रासायनिक कारण हैं, सेक्स प्रोलैक्टिन जैसे हार्मोन प्रेरित करती है जो आपको आराम करने और आराम करने में मदद करती है; यह भी कडल हार्मोन ऑक्सीटॉसिन पैदा करता है जो अच्छा महसूस करता है; यह कोर्टिसोल भी कम करता है जो तनाव हार्मोन है. ये सभी साझेदारों के बीच संबंध और प्यार की भावनाओं को बढ़ाते हैं, जो नींद की कमी से प्रभावित होते हैं.

इसलिए, यदि आप और आपके साथी सोच रहे हैं कि अपने प्यार के जीवन को कैसे जगाया जाए, तो अच्छी रात की नींद और सेक्स प्राप्त करने के बारे में सोचें.