साफ़ त्वचा के लिए इन सरल आहार युक्तियों का पालन करें!

सौंदर्य कुछ ऐसा है जो सिर्फ त्वचा की गहराई से बहुत अधिक है. इसका मतलब यह नहीं है कि किसी व्यक्ति की त्वचा के लिए पर्याप्त देखभाल नहीं की जाती है. तो इसका मतलब क्या है जब किसी व्यक्ति को क्या करना है?

वास्तव में कुछ चीजें, तथ्य की बात के रूप में!

शुरुआत करने के लिए, एक व्यक्ति जो यह सुनिश्चित करने में रूचि रखता है कि उसकी त्वचा स्पष्ट है. यह सुनिश्चित करने पर ध्यान केंद्रित करनी चाहिए कि वह जिस आहार का पालन कर रहा है वह सब कुछ है जो त्वचा के लिए फायदेमंद है.

बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं जो यह सुनिश्चित करने में एक बहुत लंबा रास्ता तय करते हैं कि त्वचा स्वस्थ रहती है. इस उद्देश्य को प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए विटामिन सी में समृद्ध खाद्य पदार्थ अच्छे हैं.

जब कोई व्यक्ति खाता है, तो उसे अपनी प्लेट पर विविधता को अधिकतम करने का प्रयास करना चाहिए. यह सब्जियों या फलों की एक श्रृंखला का रूप ले सकता है. उदाहरण के अच्छे उपयोग के लिए, गाजर बहुत अच्छे हैं. सभी लाभकारी प्रभावों का उपयोग करने के लिए सभी व्यक्तियों को केवल उन्हें काटने और अन्य सब्जियों के साथ मिश्रण करने और इसे सलाद बनाने के लिए करने की आवश्यकता होती है.

महान त्वचा के लिए हर रोज भोजन!

1. पालक और स्विस चार्ड भी भोजन में शामिल करने के लिए कुछ अच्छे विकल्प हैं. अगर किसी व्यक्ति को पालक के स्वाद पसंद नहीं हैं, तो कद्दू उचित प्रतिस्थापन के रूप में कार्य करता है.
2. सभी प्रकार के वसा में से, ओमेगा -3 वसा सबसे अच्छे हैं और कुछ वसा त्वचा को बहुत परेशानी का कारण बन सकते हैं. ओमेगा 3 वसा में मछली काफी अधिक है और यह सूर्य के बहुत अधिक जोखिम के परिणामस्वरूप त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव को कम करने के लिए एक महान आहार विकल्प है. यदि कोई व्यक्ति शाकाहारी होता है, तो कुछ अन्य अच्छे विकल्प अखरोट और जमीन के फ्लेक्ससीड के रूप में होंगे.
3. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने की बजाय, खाद्य पदार्थों को खाने के लिए बेहतर है जो पूरी तरह से प्रकृति में हैं क्योंकि वे व्यक्ति की त्वचा के लिए बहुत अच्छा कर सकते हैं. दही, नट और मल्टीग्रेन ब्रेड अच्छे विकल्प हैं जो पूरे खाद्य पदार्थ श्रेणी के अंतर्गत आते हैं.

सब कुछ जब तक कि एक व्यक्ति अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में सावधान रहता है, तब तक वास्तव में कोई कारण नहीं है कि उसकी त्वचा सही स्वास्थ्य में क्यों न हो. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक आहार विशेषज्ञ / पोषण विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.