पेट फूलना - क्या कारण है + घरेलू उपचार

पेट में गैसों का निर्माण असहज हो सकता है और जब यह पेट फूलना होता है तो बहुत शर्मनाक हो सकता है. पेट फूलना गुदा से आंतों गैस की रिहाई के रूप में परिभाषित किया जा सकता है. यह ध्वनि और गंध के साथ हो सकता है या नहीं भी हो सकता है. पुरुषों और महिलाओं दोनों किसी भी उम्र में पेट फूलना से प्रभावित हो सकते हैं.

पेट फूलना के कुछ कारणों में शामिल हैं:

• खाने के दौरान हवा की अत्यधिक मात्रा निगलना
• खट्टी डकार
• लैक्टोज असहिष्णुता

भोजन जो पचाना मुश्किल है, अक्सर इस भोजन के माइक्रोबियल ब्रेकडाउन के परिणामस्वरूप पाचन तंत्र में हाइड्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड, मीथेन और सल्फर जैसे गैस के गठन को ट्रिगर करता है. सल्फर इन गैसों के रिलीज के साथ गंध के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है. सेम, चम्मच, फूलगोभी और गोभी ऐसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो पेट फूलना शुरू कर सकते हैं. अपने आप पर पेट फूलना एक गंभीर स्थिति नहीं है और आमतौर पर दवा के बिना खुद को हल करता है. हालांकि, अगर यह गंभीर पेट की ऐंठन, दस्त, लगातार कब्ज, मल में रक्त, मतली और पेट के दाहिने तरफ दर्द होता है, तो चिकित्सा देखभाल तुरंत मांगी जानी चाहिए.

यदि पेट फूलना एक समस्या है जिसे आप अक्सर पीड़ित करते हैं, तो अपने आहार पर नज़र डालें और अपनी खाने की आदतों को संशोधित करें. भोजन की डायरी रखें यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा खाना इस स्थिति को ट्रिगर करता है और इससे बचता है. यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो अपने डेयरी उत्पादों को सोया विकल्प के लिए स्विच करें और डेयरी से बचें. काउंटर पर उपलब्ध एंटी-गैस यौगिक भी राहत प्रदान कर सकते हैं. धीरे-धीरे अपने भोजन को चबाएं और सुनिश्चित करें कि हवा को निगलने से रोकने के लिए आपका मुंह बंद हो गया है. इस कारण से च्यूइंग मसूड़ों और चंचल पेय से बचें. यदि आपको सेम खाना चाहिए, तो खाना पकाने से पहले रात भर उन्हें भिगो दें.

पेट फूलना आसानी से घरेलू उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है. घरेलू उपचार के बाद इस्तेमाल किया जा सकता है.

1. अदरक: अदरक पाचन प्रक्रिया को सहायता करता है, सूजन को आसान बनाता है और गैस को कम करता है. यह मल को आसानी से पास करने में भी मदद करता है और आंतों को स्पष्ट रखने में मदद करता है. यह पेट गैसों को बनाने का मौका नहीं देता है. अदरक को कैप्सूल के रूप में या कुछ मिनट के लिए गर्म पानी में अदरक डालने से बनाई गई चाय के रूप में खपत किया जा सकता है.
2. पपीता: एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लैवोनोइड्स में समृद्ध होने के साथ, पपीता में एंजाइम होता है. जिसे पेपेन कहा जाता है जो प्रोटीन को पचाने और गैस को कम करने में मदद करता है. पेपेन से लाभ उठाने के लिए, आप पपीता फल खा सकते हैं या पपीता के पत्तों से बने चाय पी सकते हैं. पपीता एंजाइम पूरक के रूप में भी उपलब्ध हैं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.