स्वस्थ त्वचा के लिए कुछ जरूरी आदतें

वर्तमान समय में ऐसे लोग बहुत कम होते है, जो प्राकृतिक रूप से स्वस्थ और चमकदार पाते है. प्रदूषण, तनाव और अन्हेल्थी लाइफस्टाइल मानव जाति को पहले से कहीं अधिक प्रभावित कर रही है. साफ और स्वस्थ त्वचा एक अतित की बात बन गयी है. मुँहासे, झाई, फाइन लाइन्स और झुर्री जैसी त्वचा की समस्याएं तेजी से बाद रही है. त्वचा अपनी चमक को खतरनाक दर से खो रही है. अन्हेल्थी और सुस्त त्वचा किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास को बहुत ज्यादा प्रभावित करती है. इससे घबराने और परेशान होने की जरूरत नहीं है.

कुछ स्वस्थ आदतों को यदि नियमित रूप से किया जाए तो चमत्कार कर सकते हैं. यह त्वचा के पीएच अम्लीय 5.5 संतुलन और त्वचा की चमक बहाल करने में मदद करते हैं:

1. निर्दोष त्वचा के लिए एनर्जी ड्रिंक: त्वचा की समस्याएं कई आंतरिक और बाहरी कारकों का एकीकरण का नतीजा है. विषाक्त पदार्थ हमारे सिस्टम के भीतर उत्प्रेरक के रूप में जमा होते हैं. अगर यह बाहर नहीं निकलता है, तो विषाक्त पदार्थ त्वचा टोन और बनावट को खराब कर सकते हैं. इसके परिणामस्वरूप मुँहासे और अन्य त्वचा की समस्याएं होती हैं. इस प्रकार डेटोक्सिफिकेशन बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है. हर सुबह एक गिलास गर्म नींबू पानी पीना चाहिए. यह शरीर को डेटॉक्स करने में मदद करता है.
2. त्वचा की समस्याओं के लिए सुगम मार्ग: केक, पेस्ट्री, आइस क्रीम, पिज्जा, पेय पदार्थ, आपकी स्वाद कलियों को संतुष्ट कर सकते हैं. लेकिन यह आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं होता है. मिठाई और चीनी का अधिक सेवन से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी आती है. जब मुँहासे की समस्याओं की बात आती है, तो ग्लाइसेशन (कोलेजन प्रोटीन में पचाने वाली चीनी का लगाव) प्रक्रिया मुख्य रूप से दोषी होते है.
3. स्वस्थ तरीके से जाएं: अन्हेल्थी खाने की आदतें आपकी त्वचा को अत्यधिक नुकसान पहुंचा सकती हैं. स्वस्थ दिखने के लिए आपको स्वस्थ खाने की जरूरत होती है. अपने आहार में बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल करना चाहिए. एवोकैडो, ब्रोकोली, जामुन एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत हैं और उन्हें नियमित रूप से लिया जाना चाहिए. आपको नियमित रूप से हर दिन एक फल का सेवन करना चाहिए .साइट्रस फलों की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है. सलाद समान रूप से फायदेमंद हैं.
4. एक निर्दोष त्वचा के लिए आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड ररखना जरूरी है. स्वस्थ त्वचा के लिए त्वचा पीएच अम्लीय 5.5 बहुत महत्वपूर्ण है. रोजाना 6-8 गिलास पानी पीएं और अंतर महसूस करें.
5. चमकती त्वचा के लिए अच्छी नींद जरूरी होता है. नींद का 6-8 घंटे अच्छा आपकी त्वचा को बेहतर बना सकता है.
6. तनाव और मानसिक थकान में गंभीर त्वचा के प्रभाव हो सकते हैं. ध्यान और व्यायाम तनाव को दूर रखने के लिए सबसे अच्छी दवाएं हैं. नियमित रूप से व्यायाम करने से आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार हो सकती है.
7. अपनी त्वचा को साफ रखना बहुत महत्वपूर्ण है. अपने चेहरे को प्रतिदिन दो बार साफ करें. सोने से पहले चेहरा का मेकअप धो लेना चाहिए.

एक स्वस्थ और चमकदार त्वचा का आनंद लेना कोई कठिन काम नहीं है. हम हमेशा आपकी सेवा में रहते हैं.