अपनी जीभ की सफाई - कैसे और क्यों

जबकि मुंह में शरीर में अधिकतम मात्रा में बैक्टीरिया होता है. मुंह में बैक्टीरिया की उच्चतम सांद्रता जीभ पर होती है. इसलिए प्लेक गठन से लेकर गंभीर दांत और मौखिक संक्रमण से शुरू होने वाले दांतों के मुद्दों से बचने के लिए स्वच्छ जीभ रखना महत्वपूर्ण है.

जीभ को साफ क्यों करें: जीभ को साफ रखने के बारे में बात करने से पहले, आइए देखें कि इसे क्यों किया जाना चाहिए.

1. अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए जीभ की सफाई मुख्य कदमों में से एक है.
बैक्टीरिया जो दांत क्षय और गोंद की बीमारी का कारण बनता है, जीभ पर रहता है, और इसे साफ करने से बैक्टीरिया को हटाया जा सकता है और इसलिए दांत क्षय और गोंद की बीमारी कम हो जाती है. क्षय और गोंद रोग द्वारा उत्पादित बुरी गंध से बचा जा सकता है. शरीर को विषहरण - यह माना जाता है कि जीभ पर विषाक्त संचय होता है, इसलिए दैनिक सफाई शरीर को विषाक्त करने में मदद करता है. एक क्लीनर जीभ स्वाद की धारणा को उजागर करती है, जिससे स्वाद की धारणा में सुधार होता है. विभिन्न अन्य अंगों को उत्तेजित करें- जीभ के दबाव बिंदुओं की तरह है जो विभिन्न शरीर के अंगों से जुड़ते हैं, और इसे साफ करने से इन्हें उत्तेजित करने में मदद मिलती है. जीभ की नोक दिल को सक्रिय करती है. पक्ष स्पिलीन, यकृत और पित्तशय की थैली से जुड़े होते हैं. स्वच्छ दिखने वाली जीभ - विभिन्न खाद्य आदतें जीभ को रंग देती हैं. उदाहरण के लिए, कैफीन एक पीले कोटिंग का उत्पादन करता है, जिसे नियमित ब्रशिंग द्वारा हटाया जा सकता है.

एक जीभ क्लीनर का चयन: सामग्री और उपकरण के प्रकार पर फैसला करें. या तो एक प्लास्टिक या धातु या सिलिकॉन क्लीनर नौकरी समान रूप से अच्छी तरह से करेगा. प्राचीन काल में सोने या तांबा स्क्रैपर्स का उपयोग किया जाता था क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता था. तीन-पोंछे स्क्रैपर्स, जीभ क्लीनर या जीभ ब्रश में से एक चुनें. सभी तीन जीवाणुओं की जीभ की सफाई में समान रूप से प्रभावी होते हैं. यदि आवश्यक हो, मोटरसाइकिल जीभ क्लीनर भी उपलब्ध हैं.

तकनीक:

• समय: सुबह में पहली बात करना अच्छा है. रातोंरात, जीभ पर बैक्टीरिया की मोटी परत होती है और इसलिए सुबह में जीभ की सफाई एक अच्छी आदत है.
गर्म पानी गर्म करें: गर्म पानी के साथ अपने मुंह को स्विंग करने के साथ शुरू करें, जो माइक्रोबियल फिल्म को कम करता है और जिससे इसे निकालना आसान हो जाता है. स्क्रैपिंग / सफाई: अपनी जीभ बढ़ाएं और जीभ के पीछे से शुरू करें, जितना संभव हो उतना पीछे बिना. यदि आवश्यक हो, तो टूथपेस्ट का उपयोग स्क्रैपर या क्लीनर पर किया जा सकता है. धीमी, व्यापक स्ट्रोक के साथ, सालमने और फिर किनारे पर सभी तरह से साफ करें. अवधि: प्रति दिन लगभग 9 0 सेकंड के लिए जीभ को ब्रश करना अच्छा अभ्यास है.

मौखिक और सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जीभ की सफाई एक सरल और प्रभावी तरीका है. यदि आप किसी भी विशिष्ट दंत चिकित्सा समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक विशेष दंत चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.