पीठ दर्द और इसका उपचार

पीठ दर्द एक आम घटना है और इन दिनों बहुत से लोग इसका सामना कर रहे है. किसी भी व्यक्ति में पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं. गलत मुद्रा, दुर्घटना, गर्दन से संबंधित समस्याएं, गठिया आदि कई कारण हो सकते हैं. जबकि दर्द का स्तर हर व्यक्ति में अलग होता है. यह बहुत ज्यादा असुविधा पैदा करता है और दिन-प्रतिदिन की गतिविधि में बाधा डाल सकता है. इसे आमतौर पर मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर या एमएसडी के रूप में जाना जाता है. यह स्ट्रेन इंजरी और गर्दन के दर्द के साथ भी हो सकता है. इस स्थिति को आमतौर पर डब्लूआरयूएलडी के रूप में जाना जाता है. फिजियोथेरेपी किसी भी प्रकार के पीठ दर्द के इलाज के लिए इलाज का एक बेहद प्रभावी तरीका है.

फिजियोथेरेपी कैसे मदद करता है?

फिजियोथेरेपी न केवल पीठ दर्द के प्रबंधन और इलाज में मदद करता है बल्कि यह सुनिश्चित करने में भी मदद करता है कि पीठ दर्द फिर से नहीं आता है. सर्जरी के मामले में, यह रिकवरी को तेज करता है. एक फिजियोथेरेपिस्ट पहले दर्द के कारण का निरीक्षण करता है और इसके स्रोत को खोजने की कोशिश करता है. पहचान पोस्ट करें, एक फिजियोथेरेपिस्ट उचित उपचार योजना का सुझाव देता है जिसमें मैन्युअल उपचार, अभ्यास, स्ट्रेच, एक्यूपंक्चर इत्यादि शामिल हो सकते हैं.

पैसिव शारीरिक थेरेपी: फिजियोथेरेपी का पहला स्तर पैसिव थेरेपी के साथ शुरू होता है. पैसिव थेरेपी का मुख्य उद्देश्य दर्द को निष्क्रिय करना है. कुछ पैसिव थेरेपी में अल्ट्रासाउंड, हीट पैक, आइस पैक, आयनटॉपहोरेसिस इत्यादि शामिल हैं.

एक्टिव थेरेपी: पीठ दर्द वाले लगभग सभी रोगियों को हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों को फैलाने की सलाह दी जाती है. सभी स्ट्रेचिंग अभ्यास दैनिक आधार पर एक या दो बार किया जाना चाहिए. स्ट्रेच नरम ऊतकों को स्थानांतरित करता है और पैर, नितंब, रीढ़ और पीठ दर्द से राहत देता है. पीठ को मजबूत करने के लिए, 10-15 मिनट की अवधि के लिए दैनिक आधार पर लम्बर विशेषज्ञता जैसे कुछ अभ्यास करना आवश्यक है. पीठ दर्द अभ्यास नरम ऊतक और जोड़ों को स्थिर करता है. यह हड्डी की सूजन को भी धीमा कर देता है. एरोबिक कंडीशनिंग एक और व्यायाम है जिसे स्थायी दर्द राहत और भविष्य में दर्द की पुनरावृत्ति के लिए बहुत से चिकित्सकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है. एरोबिक अभ्यास आधे घंटे से चालीस मिनट तक करना चाहिए.

कार्य और मुद्रा: पीठ दर्द से ग्रस्त मरीजों में काम और मुद्रा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. एक मरीज के लिए जिसका काम कंधे से वजन लेना या दैनिक आधार पर भारी वजन उठाना शामिल है, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि भार दोनों कंधों के साथ समान रूप से साझा किया जाए. यदि कंप्यूटर के सामने काम करने की आवश्यकता होती है तो यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि स्क्रीन आंखों के स्तर के साथ आती है और सीधी मुद्रा बनाए रखा जाता है.

चिकित्सा सहायता: यदि पीठ दर्द दोहराए गए भौतिक सत्रों के बाद भी नहीं जाता है, तो तत्काल आधार पर चिकित्सा सहायता की जानी चाहिए. डॉक्टर अक्सर एक्स-रे, सीटी स्कैन, एमआरआई जैसे इमेजरी परीक्षण करते हैं ताकि किसी भी हड्डी की संरचना से संबंधित समस्या की संभावना को खत्म कर दिया जा सके, जिससे दर्द होता है.