जोड़ो में दर्द के आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेद में, जोड़ो के दर्द को 'संधिगात वात्त' के रूप में जाना जाता है. गठिया और जोड़ो के दर्द वयस्कों, ज्यादातर बूढ़े लोगों द्वारा सामना की जाने वाली सबसे प्रचलित समस्याओं में से एक हैं. आयुर्वेद के अनुसार, 'वात्त दोष' जोड़ो के दर्द और इसके साथ जुड़े अन्य असुविधाओं के लिए ज़िम्मेदार है. प्राकृतिक उपचार और उचित जीवनशैली द्वारा 'वात' को संतुलित कर जोड़ो के दर्द और गंभीरता को कम किया जा सकता है. बुढ़ापा, मोटापा, चोट और सख्त शारीरिक गतिविधियों (जिसमें बहुत से जॉइंट मूवमेंट की आवश्यकता होती है) सहित कारक आपके 'वात' के संतुलन को परेशान करने के लिए जिम्मेदार हैं.

निम्नलिखित कुछ आयुर्वेदिक घरेलू उपचार हैं, जिनका उपयोग जोड़ो के दर्द का इलाज के लिए किया जाता है:

1. मसाज थेरेपी: गर्म नारियल, कास्टर, सरसों, जैतून या लहसुन का तेल प्रभावित क्षेत्रों को मसाज करने के लिए दर्द की तीव्रता को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है. यदि आप प्राकृतिक तेलों के साथ प्रभावित जोड़ों पर मालिश करते हैं, तो यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और इस क्षेत्र में सूजन और कठोरता को आराम देता है.
2. गर्म और ठंडा संपीड़न: आपके जोड़ो में दर्द को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए ठडां और गर्म संपीड़न का उपयोग किया जाता है. गर्म संपीड़न दर्द को कम करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और जोड़ों में सूजन और मांसपेशियों को आराम देता है. दूसरी ओर, कोल्ड थेरेपी प्रभावित जोड़ो की सूजन को कम करता है. लगातार दर्द से तुरंत राहत प्राप्त करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर गर्म और ठंडा तौलिया रखें.
3. मेथी: एक चम्मच मेथी के बीज खाएं और एक गिलास गर्म पानी पीएं. मेथी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो इसे जोड़ो के दर्द के लिए प्रभावी बनाते हैं. बेहतर परिणामों को प्राप्त करने के लिए हर सुबह इस उपाय को नियमित आधार पर पालन करें.
4. हल्दी: उबले हुए पानी के गिलास में हल्दी और एक चम्मच शहद डालें और इस समाधान को एक सप्ताह के लिए नियमित आधार पर पीएं. हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो जोड़ो में दर्द के इलाज के लिए एक उत्कृष्ट उपाय बनाता है.
5. ऐप्पल साइडर सिरका: सेब साइडर सिरका के 2 चम्मच और हल्के पानी के एक कप में थोड़ा शहद डालें. अपने भोजन से पहले, रोजाना दो बार इस मिश्रण को पीएं. ऐप्पल साइडर सिरका का प्रभाव क्षीण हो रहा है, जो जोड़ो में दर्द के कारण जिम्मेदार जहरीले विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए एक प्रभावी उपाय बनाता है.
6. स्वस्थ आहार: एक संतुलित आहार जिसमें बहुत हरी पत्तेदार सब्जियां और ताजा मौसमी फल शामिल होते हैं, आपके जोड़ों के लिए अच्छा होता है. गठिया और जोड़ो में दर्द से बचने के लिए फैटी भोजन, डेयरी उत्पादों और उच्च सोडियम आहार के अनियंत्रित सेवन से बचाना चाहिए.

रोकथाम इलाज से बेहतर है और इसका पालन करने के लिए समय-समय पर अपना पूर्ण शारीरिक जांच करना हमेशा फायदेमंद होता है.